Idiomas disponibles
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Ab Optimisier
Prog. Beschreibung
6
Bauchmuskel Power
Dieses Programm mit der höchsten Intensität besteht aus mehreren Zyklen von Ruhe- und
Trainingsphasen, die ein Workout mit hoher Wiederholungsrate ermöglichen. Nutzen Sie es
nach dem Absolvieren Ihres 6-Wochen-Programms zur Stärkung und Definition Ihrer neu
antrainierten Bauchmuskeln!
7
Bauchmuskel Power Plus
Sie streben nach der optimalen Ausformung Ihrer Bauchmuskeln? Mit einer Dauer von 45
Minuten ist dieses erweiterte Bauchmuskeltraining das längste Programm und ein intensives,
forderndes Workout.
Abs Blitz
Prog. Beschreibung
8
Abs Blitz komplett
Egal ob als Ergänzung oder als Stand-alone-Training – mit Total Abs Blitz absolvieren Sie ein
anspruchsvolles, gezieltes 15-Minuten-Programm, bei dem mehrere Aktivierungsphasen für
kräftigere und festere Bauchmuskeln sorgen.
9
Abs Blitz – schräge Bauchmuskeln
Sowohl als Ergänzung als auch als Stand-alone-Training konzentriert sich dieses 15-Minuten-
Programm auf die schrägen Bauchmuskeln und befreit diese von kleinen Fettpölsterchen.
Dieses Workout nutzt mehrere Pulsparameter und ist auf die Straffung und Kräftigung Ihrer
Bauchmuskeln ausgerichtet.
10
Power up your Plank
Dieses Programm dient zum Kraftaufbau für eines der effektivsten Muskeltrainings
überhaupt – Planking. Diese 10-minütige Trainingseinheit wurde speziell entwickelt, um
Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen, um deinen Plankenhalt zu unterstützen und zu
verbessern. Sie ist jedoch nicht für den Abschluss der Plankenübung vorgesehen.
AKTIVES MUSKELTRAINING
(d. h., Sie tragen den Bauchmuskelgürtel und machen dabei die folgenden leichten Übungen zur
Stimulation Ihrer Bauchmuskeln)
Prog. Beschreibung
11
Kardiotraining
Maximieren Sie die Vorteile jedes leichten Kardiotrainings – z. B. Walking, leichtes Joggen
oder HIIT–, indem Sie die Bauchmuskeln stärken und gleichzeitig Ihre Ausdauer trainieren.
12
Planking-Ergänzung
Dieses Programm wird speziell während des Plankings angewendet. Kurze Impulse ergänzen
die Übung und fördern den Ausbau von Muskelkraft und Ausdauer für einen besseren Halt
während des Workouts.
Hinweis:
Der Erfolg Ihres Muskeltrainings hängt von der Qualität Ihrer Gelpads ab, die nach 25-30 Sessions
ausgetauscht werden sollten. Die Gelpads können Sie auf slendertone.com erwerben.
D
Dauer
30 Min.
45 Min.
Dauer
15 Min.
15 Min.
10 Min.
Dauer
40 Min.
Impulse à
2 Minuten
11
