Programas Básicos - Slendertone System-Abs Manual De Usuario

obtener resultados con el producto slendertone system-abs
La sección 4 proporciona instrucciones para obtener los mejores
resultados, así como información detallada de la unidad.
1. Utilice el producto -
SLENDERTONE SYSTEM ABS
2. Utilice la intensidad de entrenamiento más fuerte que pueda, cuanto más trabaje los músculos
mejores resultados obtendrá pero, recuerde, la estimulación nunca debe ser incómoda.
3. Utilice el producto -
SLENDERTONE SYSTEM ABS
e intente aumentar la cantidad de ejercicio que realiza.
4. El producto - tiene 7 programas de tonificación que aparecen enumerados en la
SLENDERTONE SYSTEM ABS
tabla siguiente. Existen 5 programas básicos y 2 programas adicionales. Le recomendamos que comience
con el programa 1 - Principiante. La unidad irá avanzándole automáticamente a través de cada programa
hasta llegar al programa 5 - Pro.
El programa 1 se inicia automáticamente al encender la unidad por primera vez. No obstante, puede
cambiar los programas en cualquier momento pulsando el botón de programas (P). La pantalla
mostrará el programa seleccionado actualmente.
la tabla siguiente le facilita información acerca de los 7 programas de tonificación.
Nombre del Duración de
programa la Sesión
Principiante 20:00
Intermedio 25:00
Avanzado 30:00
Experto 30:00
Pro 30:00
programas adicionales
Nombre del Duración de
programa la Sesión
Potencia 30:00
Abdominal
Resistencia 40:00
: todos los valores en micro culombios (µC) se redondean al valor entero más próximo. Estos
NOTA
valores miden la eficacia del ejercicio muscular, cuanto mayor es el valor de µC, más eficaz es el
ejercicio muscular.
Todos los programas tienen fases de "calentamiento" y "relajación". El calentamiento prepara los
músculos para la parte principal de la sesión. La fase de relajación relaja los músculos a medida que
finaliza la sesión, como se haría al realizar ejercicio.
: no puede cambiar el programa durante la sesión. Antes debe apagar la unidad y volver a
NOTA
encenderla. A continuación, puede seleccionar un programa de tonificación diferente pulsando el
botón de programa. El programa 6 ofrece un ejercicio abdominal fuerte, que resulta útil para los
deportistas. El programa 7 tiene una intensidad más baja y resulta útil cuando se necesita un ejercicio
menos vigoroso de los músculos abdominales.
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5 veces a la semana.
como parte de un estilo de vida saludable. Mejore su dieta
programas básicos
Intensidad del Nivel Efecto de la
de Entrenamiento Tonificación
Ligero 14µC
Moderado 14µC
Moderado 17µC
Fuerte 18µC
Fuerte 19µC
Intensidad del Nivel Efecto de la
de Entrenamiento Tonificación
Fuerte 21µC
Ligero 14µC
5. Utilice el producto
Puede utilizar el producto
utilizarlo en el hogar mientras ve la televisión, trabajando delante de un escritorio, en el jardín o
paseando en el exterior. Realmente, el producto
tonificar sus abdominales.
6. Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del producto
damos seguir nuestro plan de 30 días. Para seguir este plan, utilice el cinturón 5 veces a la semana
durante 4 semanas y registre en su diario los mayores niveles de intensidad alcanzados (páginas 16-17).
Cada semana tiene dos días de descanso para permitir que sus músculos se recuperen. El diario que
se muestra a continuación muestra la intensidad de tonificación de una persona, registrada durante
las pruebas científicas realizadas a lo largo de un periodo de 30 días.
: El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe si no consigue igualar
NOTA
los niveles que se muestran más adelante.
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando forzarse a sí mismo a utilizar constantemente
niveles de intensidad de tonificación más altos. Intente aumentar la intensidad de tonificación cada
semana. Sin embargo, recuerde, no realice sobreesfuerzos al utilizar la estimulación muscular. Todos
los ejercicios deben realizarse en un nivel que le resulte cómodo.
Semana
1
Avance
2
Automático
3
5 Sesiones
4
5 Sesiones
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación media de cada lado del cinturón.
10 Sesiones
10 Sesiones
Rellene el diario (páginas 16-17) cada vez que finalice una sesión de tonificación. Coloque el diario
Indefinido
en un lugar donde lo vea con regularidad. Esto contribuirá a motivarle para alcanzar su objetivo.
Pronto verá y sentirá que sus músculos abdominales son más firmes y están más tonificados
Avance
cuidado del cinturón
cuidado del cinturón
Automático
Indefinido
Procure evitar que se moje la unidad, aunque sí puede limpiarla con un paño húmedo. Puede lavar el
cinturón, no sin antes retirar la unidad y las electrodos. Siga siempre las instrucciones que figuran en
Indefinido
la etiqueta cuando vaya a lavar el cinturón.
No lo lave nunca en la lavadora. Lávelo a mano en agua tibia. Esto impedirá que los cables
internos se estropeen en la lavadora. Asimismo, le recomendamos que tenga cuidado también
al lavarlo a mano, y que procure no retorcer nunca el cinturón para escurrirlo.
No utilice lejía.
No lo lave en seco.
No utilice secadora. Déjelo secar sobre una superficie plana, pero nunca sobre una fuente de
calor (por ejemplo, un radiador), puesto que contiene piezas de plástico. Asegúrese de que el
cinturón está totalmente seco antes de volver a usarlo.
Nunca planche el cinturón.
- cuando mejor le convenga.
SLENDERTONE SYSTEM ABS
- prácticamente en cualquier momento y lugar. Puede
SLENDERTONE SYSTEM ABS
SLENDERTONE SYSTEM
SLENDERTONE SYSTEM
Plan de 30 días
Día 1 Día 2 Día 3 Día 4
(40 40) Descanso (40 40) Descanso (70 70)
Descanso (70 70) (80 80) Descanso (80 80)
Descanso (85 85) (85 85) Descanso (85 85)
Descanso (90 90) (90 90) Descanso (90 90)
- es una forma cómoda de
ABS
- , le recomen-
ABS
Día 5 Día 6 Día 7
(70 70) (70 70)
(80 80) (80 80)
(90 90) (90 90)
(90 90) (90 90)
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