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Resumen de contenidos para BOSU SPORT 50 CM
- Página 33 Para obtener mayor eficacia y seguridad, lea este manual del propietario antes de usar su ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM. ® MANUAL DEL PROPIETARIO English Français Español Page 1 - 15 Page 16 - 31 Página 32 - 46...
- Página 35 ÍNDICE Consejos importantes de seguridad .............. 35-36 Etiquetas de advertencia del equipo ..............37 Especificaciones y piezas................... 38 Introducción ......................39 Un mensaje del inventor ..................40 Cuidado y almacenamiento ................41 Para comenzar ....................42-44 Explicaciones generales de los ejercicios ............45 Su programa de acondicionamiento físico completo ..........
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Página 36: Consejos Importantes De Seguridad
No modifique el equipo ni use accesorios no recomendados por el fabricante. 9) Respete las pautas sobre técnicas de ejercitación que se ofrecen en este manual y cuando siga cualquiera de los videos (si se incluyen) de ejercicios BOSU . Una técnica de ®... - Página 37 14) Limpie el sudor de la superficie de vinilo del domo del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM antes de cada uso y durante la rutina si es necesario. Tal ® como una cancha húmeda de baloncesto, el sudor hará resbaladiza la superficie del domo. Use una toalla para limpiar el domo si es necesario.
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Página 38: Etiquetas De Advertencia Del Equipo
• No ejercite demasiado. Deténgase si se siente débil o mareado. • Revise el equipo antes de cada uso. No lo use si está en mal estado. • Consulte con el médico antes de usar el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM. -
Página 39: Especificaciones Y Piezas
Es el acrónimo de “ambos lados hacia arriba”. El ejercitador para el equilibrio ® deportivo BOSU Sport 50 CM se puede usar con el lateral de la plataforma hacia arriba ® o hacia abajo para distintos tipos de ejercicio. La plataforma sólida es de 50,80 cm (20 pulgadas) de diámetro y el domo se debe inflar hasta que alcance 20,3 cm (8 pulgadas),... -
Página 40: Introducción
BOSU ® Sport 50 CM a su programa completo. Para sesiones más largas de acondicionamiento físico y deportivo impartidas por expertos, siga cualquiera de los videos BOSU disponibles en ®... -
Página 41: Un Mensaje Del Inventor
® independientemente de su nivel de destreza, se concentre de manera efectiva y entrene el equilibrio. Por otro lado, debido a que el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU ® es imposible de dominar, representará un reto para los atletas más dotados del mundo por un tiempo indefinido y les permitirá... -
Página 42: Cuidado Y Almacenamiento
Retire el sudor, el polvo u otros residuos del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM con una toalla después de cada uso. También se puede utilizar ® agua y jabón suave para limpiar la plataforma y la cúpula. -
Página 43: Inflado Del Ejercitador Para El Equillbrio Deportivo ® Sport 50 Cm
(Consulte la Fig. A) 2. Ponga su ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU ® Sport 50 CM en posición horizontal sobre el piso con el Fig. B lateral de la plataforma hacia arriba. (Consulte la Fig. B) 3. -
Página 44: Adaptación A La Superficie Del Ejercitador Para El Equilibrio D Eportivo Bosu ® Sport 50 Cm
Antes de comenzar la rutina de ejercicios del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM, es importante que se sienta cómodo al subir y bajar de la super- ® ficie dinámica de la cúpula en todas las direcciones. Practique con lentitud subirse a la superficie de la cúpula. - Página 45 Cuando se sienta cómodo al subir y bajar la cúpula del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM en todas las direcciones, estará listo para practicar la ® posición “centrada”. Párese sobre la parte superior de la cúpula con los pies separados hasta el ancho de las caderas o un poco menos.
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Página 46: Lineamientos Generales De Los Ejercicios
Es importante tener un día de descanso entre rutinas estimulantes. • La biblioteca de vídeo está disponible en línea en: https://www.bosu.com/bosu- exercise-library Une Division de Ball Bounce & Sport, Inc., es el concesionario de fitness BOSU , LLC. y fabricante y ® distribuidor de productos BOSU ®... -
Página 47: Su Programa De Acondicionamiento Físico Total
Cuando se combinan rutinas aeróbicas con el condicionamiento de la fuerza, se puede quemar más grasa y más calorías que con los ejercicios aeróbicos solos. La rutina de ejercicios con el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport ®... - Página 48 Balance Trainer Sport 50 CM will get you ® there! This revolutionary device is literally changing the face of fitness training. Already in use by the world’s best athletes from virtually every sport, the BOSU ® Balance Trainer Sport 50 CM can make the difference for YOU! The BOSU Balance Trainer Sport 50 CM is all about YOU! It’s about your journey...