Tabla de contenido
RU
Хотя температура на термометре, по мнению паряще-
гося, и может казаться низкой, у границы потолка она
может, несмотря на это, быть максимальной, т.е. 140 °С.
Нагрев сауны
Нормы безопасности ограничивают количество тепла,
производимого каменкой в сауне, но если определе-
ние мощности каменки сделано правильно с точки
зрения парильни, тепла образуется достаточно и без-
опасным методом. Правильная циркуляция воздуха в
сауне гарантирует равномерное распределение тепла
в вертикальном направлении (воздух циркулирует), и,
таким образом, тепло не пропадает и воздух приятен
для дыхания.
Правильная температура парильни
Определенную температуру для парильни нельзя на-
звать точно, так как влажность также оказывает вли-
яние на качество пара. То чувство, которое парящийся
испытывает во время парения, является лучшим знаком
правильно выбранной температуры. С точки зрения
удовольствия при парении, не стоит стремиться к высо-
кой температуре. При нагреве традиционной открытой
каменки температура в парильне поднимается слишком
высоко, что препятствует потению и нормальному ды-
ханию, а также ограничивает подкидывание пара из-за
обжигающей жары.
Нормальные условия парения достигаются путем
поддерживания такой температуры, при которой можно
подкидывать пару для получения приятной влажности.
1.4. Руководства к парению
Начинайте парение с мытья.
•
Продолжительность нахождения в парильне по са-
•
мочувствию – сколько покажется приятным.
Забудьте все Ваши проблемы и расслабьтесь!
•
К хорошим манерам парения относится внимание
•
к другим парящимся: не мешайте другим слишком
громкоголосым поведением.
Не сгоняйте других с полков слишком горячим
•
паром.
При слишком сильном нагревании кожи передо-
•
хните в предбаннике. Если Вы хорошо себя чув-
ствуете, то можете при возможности насладиться
плаванием.
В завершение вымойтесь.
•
Отдохните, расслабьтесь и оденьтесь. Для вырав-
•
нивания баланса жидкости выпейте освежающий
напиток.
1.5. Меры предосторожности
Слишком долгое пребывание в горячей сауне
•
вызывает повышение температуры тела, что
может оказаться опасным.
Будьте осторожны с горячими камнями и
•
металлическими частями каменки. Они могут
вызвать ожоги кожи.
Не подпускайте детей к каменке.
•
В сауне нельзя оставлять без присмотра де-
•
тей, инвалидов и слабых здоровьем.
Связанные со здоровьем ограничения необхо-
•
димо выяснить с врачом.
О парении маленьких детей необходимо про-
•
консультироваться у педиатора.
Передвигайтесь в сауне с осторожностью, так
•
как пол и полки могут быть скользкими.
Не парьтесь под влиянием алкоголя, ле-
•
карств, наркотиков и т. п.
Не спите в нагретой сауне.
•
Морской и влажный климат может вызвать
•
30
ET
1.3. Soovitusi saunaskäimiseks
Alustage enda pesemisest.
•
Jääge sauna niikauaks, kui tunnete end mugavalt.
•
Unustage kõik oma mured ning lõdvestuge.
•
Vastavalt väljakujunenud saunareeglitele ei
•
tohi häirida teisi valjuhäälse jutuga.
Ärge tõrjuge teisi saunast välja ülemäärase
•
leiliviskamisega.
Jahutage oma ihu vajadust mööda.
•
Kui olete hea tervise juures, võite minna sau-
•
nast väljudes ujuma, kui läheduses on veekogu
või bassein.
Peske end peale saunaskäimist põhjalikult.
•
Puhake enne riietumist ning laske pulsil nor-
•
maliseeruda. Jooge vett või karastusjooke oma
vedelikutasakaalu taastamiseks.
1.4. Hoiatused
Pikka aega leiliruumis viibimine tõstab keha
•
temperatuuri, mis võib olla ohtlik.
Hoidke eemale kuumast kerisest. Kivid ja kerise
•
välispind võivad teid põletada.
Hoidke lapsed kerisest eemal.
•
Ärge lubage lastel, vaeguritel või haigetel oma-
•
päi saunas käia.
Konsulteerige arstiga meditsiiniliste vastunäi-
•
dustuste osas saunaskäimisele.
Konsulteerige oma kohaliku lastearstiga laste
•
saunaviimise osas.
Olge leiliruumis liikudes ettevaatlik, sest lava ja
•
põrand võivad olla libedad.
Ärge kunagi minge sauna alkoholi, kangete
•
ravimite või narkootikumid mõju all.
Ärge magage kunagi kuumas saunas.
•
Mereõhk ja niiske kliima võib kerise metallpin-
•
nad rooste ajada.
Ärge riputage riideid leiliruumi kuivama, see
•
Tabla de contenido
Solución de problemas
