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El Reformer® Clínico de Balanced Body®
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Resumen de contenidos para Balanced Body Reformer Clínico
- Página 1 El Reformer® Clínico de Balanced Body® EMERGO Molenstra 2513 BH, The Nethe EMERGO EUROPE Molenstraat 15 Balanced Body, Inc 2513 BH, The Hague Sacramento, CA 001-916-388-2838 The Netherlands Balanced Body, Inc Sacramento, CA 001-916-388-2838 Contact Us 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | [email protected]...
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Página 2: Introducción
El Reformer Clínico de Balanced Body es la elección No 1 de los principales hospitales, clínicas, universidades y consultorios privados del mundo. - Página 3 Tenga en cuenta que la barra de pies se mueve tirando de queden alineadas con el tercer orificio desde la posición superior ambas perillas al mismo tiempo. de la placa de la barra de pies. Suelte las palancas y asegúrese Orificio 1 es el más próximo al extremo de los pies de la barra de que las clavijas queden totalmente enganchadas en ambos de pies del Reformer y permite obtener la distancia más larga...
- Página 4 La siguiente es la codificación de colores de los muelles estándar Los elevadores pueden ajustarse retirando la clavija del elevador, de todos los Reformers Balanced Body. Los Reformers pueden deslizándolo hacia arriba o hacia abajo hasta que estén alineados configurarse con diferentes combinaciones de muelles. La los orificios deseados, y volviendo a colocar la clavija.
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Página 5: Cómo Armar Su Reformer® Clínico
Por favor, llame a Retire la capa protectora de cartón. Retire la barra de pies y Balanced Body Y a la empresa de transporte lo antes posible. la caja de cartón que contiene la caja tapizada. Dentro de la caja tapizada encontrará... - Página 6 Instale la barra de pies Instale la barra de muelles Esto lo puede hacer sólo una persona, pero es más fácil y seguro Si su Reformer es de la configuración estándar, la barra de que otra persona sostenga cada extremo. muelles estará...
- Página 7 Barra de pies en el último orificio Si tiene alguna pregunta, llame a Balanced Body 001-916-388-2838. Lengüeta de la placa de pies Placas de pies sostenidas por en la ménsula...
- Página 8 Esta guía se llame a Balanced Body para reemplazar el tensor o el broche. creó para ayudarle a usar y mantener su equipo para una Figura 2.
- Página 9 Balanced Body para reemplazarlos. Figura 4: Arnés para sujetar los pies tensado (con broches jalando desde la...
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Página 10: Cómo Inspeccionar Y Apretar Las Tuercas Y Los Pernos
MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA DE LA TAPICERÍA nota desgaste en los T-pins, sírvase llamar a Balanced Body para reemplazarlos. Si el T-pin está rechinando, retírelo oprimiendo el botón en la cabeza del T-pin y colocando una gota de aceite Limpieza. Usted puede extender la vida útil de su tapicería si la 3-en-1 en la sección de la clavija que pasa a través del tubo y la... -
Página 11: Inspección Del Equipo Y Registro De Mantenimiento
INSPECCIÓN DEL EQUIPO Y REGISTRO DE PIEZAS DE REPUESTO MANTENIMIENTO Para pedir piezas de repuesto, o si tiene preguntas, sírvase llamar: Le sugerimos que mantenga un registro de mantenimiento para Desde los EE.UU. y Canadá al: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) cada parte del equipo. El registro debe incluir: Desde el Reino Unido y Sudáfrica al: 00 800 7220 0008 Desde Israel al: + 800 7220 0008 1. -
Página 12: Ejercicios Para El Reformer
Ejercicios Para El Reformer Definición de los términos de preparación para el ejercicio » Reposacabeza: La posición correcta del reposacabeza » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el durante el ejercicio.* ejercicio. » Bucles: Qué bucles deben usarse durante el ejercicio.* »... - Página 13 CHARIOT, NIVEL 1 10 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Cortos Foco » Respiración - exhalar al rodar hacia abajo/inhalar al rodar hacia arriba o inhalar hacia abajo/exhalar hacia arriba » Flexibilidad de la columna » Fuerza abdominal »...
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Página 14: Coordinación, Nivel
COORDINACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 1 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Regulares Reposacabeza: Arriba Foco » Respiración – inhalar al iniciar, exhalar al extender, inhalar al abrir/cerrar, exhalar al regresar » Pelvis estable – fija o neutra » Abdominales hundidos »... -
Página 15: Abdominales En Posición De Rodillas, Nivel
ABDOMINALES EN POSICIÓN DE RODILLAS, NIVEL 1-2 10 repeticiones Resortes: 0 – 2 Barra: Ninguna Bucles: Ninguno Foco » Respiración – Exhalar al flexionar las rodillas hacia arriba/ inhalar al regresar a la posición inicial » Estabilidad pelviana » Fuerza abdominal »... - Página 16 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 Variaciones: Piernas paralelas, aro Mágico o pelota entre las piernas 6 repeticiones Preparación: 2 resortes Barra: Cualquiera Tijeras Bucles: Regulares Caderas estables, comenzar con los muslos internos juntos, abrir Foco las piernas hacia los lados y regresar »...
- Página 17 CAJA LARGA - EJERCICIOS DE BRAZOS, NIVEL 1-3 4 – 8 repeticiones Resortes: 1 - 2 resortes Caja: Larga Bucles: Regulares Barra: Baja o sin barra Foco » Respiración – inhalar al empujar, exhalar al aflojar » Huesos de la cadera sobre la estera »...
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Página 18: Caja Corta - Abdominales, Todos Los Niveles
CAJA LARGA – CISNE, NIVEL 4 4 repeticiones Resortes: 2 Caja: Larga Correa para pies Barra: Ninguna Foco » Respiración - variable » Levantamiento abdominal » Fuerza de extensión de la espalda » Fuerza de glúteos y de tendones » Hombros abajo »... - Página 19 PRESIÓN PELVIANA, NIVEL 2 6 repeticiones Resortes: 2 - 3 Reposacabeza: Abajo Foco » Respiración – exhalar hacia arriba, inhalar hacia atrás, exhalar hacia adentro, inhalar al rodar hacia abajo » Fortalecimiento de tendones y glúteos » Ahuecamiento abdominal » Estabilidad pelviana »...