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Resumen de contenidos para Klarfit Ultimate Gym 3000
- Página 3 Sehr geehrter Kunde, bitte überprüfen Sie jetzt die Vollständigkeit der gelieferten Packstücke, bevor Sie mit dem Aufbau des Produktes beginnen. Im Falle eines fehlenden Kartons bitten wir Sie, sich vor dem Öffnen der Kartons mit unserem Kundenservice in Verbindung zu setzen.
- Página 73 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 74: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente el manual de instrucciones antes del primer uso y guárdelo para futuras consultas. El fabricante se reserva el derecho de mejorar su producto sin previo aviso. En consecuencia, las fotos pueden variar con el producto y sirven como guía. •... -
Página 75: Descripición De Los Componentes
DESCRIPICIÓN DE LOS COMPONENTES... -
Página 76: Lista De Piezas
LISTA DE PIEZAS Núm. Descripción Uds. Imagen Barra de soporte media Pata posterior Pata delantera Consola superior Consola vertical Soporte del asiento Consola para el soporte de piernas Tubo reforzado Consola para el remo... - Página 77 Núm. Descripción Uds. Imagen Pieza principal de la prensa de pectorales Brazo izquierdo Brazo derecho Consola H Agarradero del cable de tracción Manguito curl Reposa manos Placa en acero...
- Página 78 Núm. Descripción Uds. Imagen Tubo de foam Ø370mm remo Soporte redondo Selector de peso Tubo cromado (1820mm) Red metálica Pesas superiores...
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Página 79: Descripción
Núm. Descripción Uds. Imagen Manguito de peso Pin Ø10mm Arandela grande Ø45mm Cojín de caucho Pesa Eje de la polea Pivote obturador (Ø10 x 150mm) Soporte de la polea... - Página 80 Núm. Descripción Uds. Imagen Soporte de la polea Cable de tracción Pletina de ajuste Polea de tracción Ø90mm Guía de la polea Mosquetón Cable de tracción 2 Cadena...
- Página 81 Núm. Descripción Uds. Imagen Arandela grande(Ø50mm) Manguito de acero Relleno de espuma (250mm) Cable de tracción 3 Relleno de espuma (160mm) Base Amortiguador de PVC (Ø30 x 7mm) Pletina reforzada (100mm)
- Página 82 Núm. Descripción Uds. Imagen Amortiguador de caucho Respaldo Seguro Manguito de la polea (Ø16mm) Guía del cable...
- Página 83 Material de montaje Núm. Descripción Uds. Imagen Tornillo M12 x 190 Tornillo M12 x 85 Tornillo M10 x 90 Tornillo M10 x 75 Tornillo M10 x 60 Tornillo M10 x 50 Tornillo M10 x 45 Tornillo M10 x 40 Tornillo M10 x 25 Tornillo M10 x 25 Tornillo M8 x 45 Arandela + tuerca M10...
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Página 84: Montaje
MONTAJE Paso 1 Fije el tubo medio de la base (1) a la pata poste- rior (2) y a las barras cromadas (22). Utilice los tornillos allen M10 x 25 (63) y M8 x 20 (67) y las arandelas. Después instale la pata delantera de la base(3) con los tornillos M10x45 (61) y M8x20 (67) cada uno con las arandelas y tuercas correspondien- tes. - Página 85 Paso 3 Instale la consola vertical (5) sobre el tubo central de la base(1). Utilice la platina reforzada (48) y los tornillos (y tuercas y arandelas) M10 x 50 (60) para bloquearlo. Instale a continuación la consola superior (4) sobre la consola vertical (5) (sobre la pletina reforzada de la misma manera (48)).
- Página 86 Paso 5 Instale el brazo derecho (12) sobre la prensa de pectorales (10). Ajuste los manguitos de acero (42) en los huecos (véase imagen). Fíjelo con la ayuda de M12x85 (56) y las arandelas y tuercas correspondien- tes. Añada el reposa manos (16) y fíjelo con M10x25 y las arandelas y tuercas correspondientes.
- Página 87 Paso 7 Instale los manguitos de estiramiento de brazos (7) sobre el soporte del asien- to (6) con los tornillos Allen M10x75 (58) y las arandelas y tuercas corres- pondientes. Añada la consola del remo(19) sobre la consola en H (13). Tome la arande- la grande (41) y dos tornillos Allen M10x25 (64) con arandelas.
- Página 89 Paso 9 Instale les poleas y los cables de tracción como se muestra en la imagen.
- Página 90 Paso 10: controles • Compruebe que todos los tornillos están bien apretados. Ajústelos de nuevo si fuera necesario. • Asegúrese de que existe suficiente espacio entre el aparato y los objetos que le rodean, muebles, aparatos, etc. • Acostúmbrese progresivamente al aparato y comience con entrenamientos sencillos.
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Página 91: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
Cada movimiento debe realizarse varias veces (a derecha e izquierda) para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio. Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Klarfit. 1. Incline la cabeza lateralmente, moviéndola despacio de derecha a izquierda. Además, movilice los hombros (movimiento circular y contracción de los hombros). -
Página 92: Indicaciones Sobre El Entrenamiento
INDICACIONES SOBRE EL ENTRENAMIENTO Remo sentado Knee Raise Curls (músculo trapecio, músculo dorsal (iliopsoas, abdominales) (bíceps, flexores del antebrazo) ancho, músculo erector de la columna). Posiciónese enfrente de la máquina. Siéntese con las piernas ligeramente Acuéstese con las piernas Mantenga los codos cerca del cuerpo. inclinadas y apoye los pies contra el ligeramente dobladas frente a la Levante la barre hacia arriba. - Página 93 Curl de piernas Leg Extensions Crunchies (músculos isquiotibiales) (cuádriceps) (músculo recto del abdomen, músculo serrato, músculo dorsal ancho) Haga este ejercicio con una sola pierna a Posicione sus corvas encima de los la vez. Coloque el rodillo inferior en una rodillos superiores y sus pies debajo de Fije los rodillos a la última ranura y posición adecuada en el tobillo y...