Gold's Gym CROSSWALK 570 Manual Del Usuario página 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Para comprar tarjetas iFit, visite www.iFit.com o llame
al número de teléfono que aparece en la portada de
este manual. Las tarjetas iFit también están disponi-
bles en tiendas selectas.
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Inserte una tarjeta iFit y seleccione un pro-
grama de entrenamiento.
Para usar un entrenamiento iFit, inserte una tarjeta
iFit dentro de la ranura iFit; asegúrese de que la
tarjeta iFit esté orientada con los contactos metá-
licos hacia abajo e insertados dentro de la ranura
iFit. Al insertar correctamente la tarjeta iFit, se en-
ciende el logotipo de iFit.
Tarjeta iFit
A continuación, seleccione un entrenamiento iFit
pulsando los botones de aumento y disminución
que hay junto a la ranura iFit. Al seleccionar un
entrenamiento iFit, las pantallas mostrarán la dura-
ción del entrenamiento, el nivel máximo de inclina-
ción, el nombre y la velocidad máxima del entrena-
miento. Además, aparecerá un perfil de los ajustes
de la velocidad del entrenamiento que recorrerá la
matriz.
Cada entrenamiento iFit está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con una velocidad y una inclinación.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar la misma configuración de velocidad y/o de
inclinación.
3. Inicie la banda para caminar.
Para iniciar el entrenamiento, pulse el botón Inicio
[GO] o el botón de aumento de Velocidad. Un
momento después de pulsar el botón, la máquina
para correr automáticamente se ajustará a los pri-
Ranura iFit
Logotipo de iFit
meros valores de velocidad e inclinación del entre-
namiento. Sosténgase de las barandas y comience
a caminar.
A lo largo del entrenamiento la voz de un entrena-
dor personal le guiará.
Si el ajuste de la velocidad o inclinación del seg-
mento actual está muy alta o muy baja, usted
podrá anular manualmente los ajustes presionando
los botones Velocidad o Inclinación. Sin embargo,
cuando comience el siguiente segmento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
al ajuste de velocidad e inclinación del próximo
segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Parar [STOP]. Para reiniciar
el entrenamiento, pulse el botón Inicio o el botón
de aumento de Velocidad [SPEED]. La banda para
caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comen-
zar el siguiente segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 17.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 17.
PRECAUCIÓN: Retire siempre las tarjetas iFit
de la ranura si no las está utilizando.
LA FUNCIÓN DE RELAJACIÓN
Para seleccionar la función de relajación, pulse el
botón Relajación [COOL DOWN]. La banda para ca-
minar comenzará a reducir su velocidad de manera
gradual, una vez por minuto durante cinco minutos. La
banda para caminar comenzará a detenerse poco a
poco.
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