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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das o los brazos y párese sobre el pedal que está en
la posición más baja. Luego, coloque el otro pie en
el otro pedal. Presione los pedales hasta que estos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en sentido contrario.
Brazos
Barandas
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. A continuación,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
CÓMO ALMACENAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para almacenarlo.
PRECAUCIÓN: Usted debe poder levantar cómo-
damente 45 kg para levantar, almacenar y bajar el
entrenador elíptico.
Vea la sección CÓMO MOVER EL ENTRENADOR
ELÍPTICO en la página 11 y baje el montante verti-
cal hasta la posición plegada.
A continuación, sostenga el manubrio (que no se
muestra) del estabilizador delantero y levante el entre-
nador elíptico hasta la posición vertical, de forma que
quede apoyado sobre las patas de almacenamiento
grande y pequeñas.
Pata de
Almacen-
amiento
Patas de
Almacenamiento
Manubrio
Para bajar el entrenador elíptico para usarlo, primero
agarre el manubrio de la armadura con una mano y
el estabilizador delantero con la otra mano. A con-
tinuación, tire de la armadura hacia usted y bájela
hasta que pueda alcanzar el manubrio del estabiliza-
dor delantero. A continuación, agarre el manubrio del
estabilizador delantero con ambas manos y termine de
bajar el entrenador elíptico hasta el piso.
12
Estabilizador
Armadura de
Inclinación
Manubrio
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