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FICHA TÉCNICA
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NORMAS DE USO DEL BAÑO DE VAPOR
Para entrar en un baño de vapor, lo ideal es llevar únicamente un bañador o bien introducirse desnudo, sin toallas ni elementos que puedan verse
afectados por el agua, como relojes no sumergibles, aparatos de radio, etc.
Normalmente, en una cabina de este tipo no se realiza ninguna actividad complementaria como pudiera ser la lectura de un libro o un periódico, ya
que estos elementos se verían afectados por el nivel de humedad.
La forma de proceder en un baño de vapor es similar a la de la sauna, aunque los tiempos de cada sesión pueden ser superiores, ya que este es
más suave y sus efectos también lo son.
Forma correcta de tomar un baño de vapor:
1 - Tomar una ducha previa a la entrada en la cabina.
2 - Permanecer en la cabina disfrutando del baño en la primera sesión, de 10 a 20 minutos, aunque dependerá de cada persona y de cada estado para
una misma persona. No forzar la permanencia, ya que el tiempo de estancia es relativo para cada persona y cada momento, con lo que debemos
salir de la cabina en el momento en el que sintamos la necesidad de hacerlo.
3 - Salir y tomar una ducha con agua a temperatura ambiente.
4 - Volver a entrar en la cabina y repetir el paso 2.
5 - Puede repetir sesiones (pasos 1 a 3) hasta 3 veces si lo desea, pero nunca forzar el tiempo ni número de sesiones.
6 - Puede combinar los espacios entre sesiones con aire fresco, reposo y baños de agua caliente en los pies.
7 - Hacer sesión de reposos 15-20 minutos, a ser posible en una tumbona. Posiblemente seguirá sudando durante el reposo hasta que los poros de
la piel se cierren.
8 - Tomar una ducha de nuevo y finalizar el baño de vapor.
Atención: Antes de realizar cualquier paso, una vez está realizando la sesión, debe procederse a tomar una ducha con agua a temperatura ambiente.
Contraindicaciones
Aunque son muy pocos los casos en los que no es indicado tomar un baño de vapor, a continuación se citan los más destacables. Como en toda
actividad que afecta al organismo de forma directa, es aconsejable consultar a su médico antes de iniciarse en el uso del baño de vapor.
1 - No realizar la sesión durante la digestión.
2 - No tomar el baño durante el período de gestación.
3 - No tomar el baño durante el período de menstruación.
4 - Está contraindicado para aquellas personas con deficiencias cardíacas graves.
5 - No es aconsejable para aquellas personas que sufren problemas de hipotensión.
6 - No es aconsejable en casos avanzados de arteriosclerosis y tuberculosis.
Consideraciones específicas
Si ha realizado algún ejercicio fatigoso no debe entrar en la cabina de vapor sin haber hecho antes un descanso.
- No ingerir bebidas alcohólicas antes ni durante la sesión.
- No debe permanecer en el baño de vapor si siente la necesidad de salir, ya que puede perder los efectos positivos. Así mismo, es conveniente no
salir hasta que se sienta esa necesidad, para maximizar el resultado de la terapia.
- Cada persona sentirá la necesidad de salir de la cabina en períodos distintos de tiempo. Además, la misma persona, en momentos distintos, aguantará más
o menos según se encuentre su sistema nervioso y metabólico general. Por ello, no es indicado marcarse un tiempo predeterminado de estancia en
el baño de vapor o generalizarlo para distintas personas o situaciones.
Queda reservado el derecho a modificar las características de nuestros productos sin previo aviso.
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