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Lenkerpositionierung:
Zu Beginn der Einstellung sollte bei ungeübten Benutzern der Lenker in gleicher Höhe mit
dem Sattel eingestellt sein (Linie A) und sich auf der „0" Markierung (Linie B) befi nden.
Wenn die Knie beim stehenden Fahren den Lenker berühren oder diese Sitzposition bei
längerem Fahren unbequem ist, sollte zunächst der Lenker etwas höher eingestellt werden.
Lenker in der Vertikalen niemals über die STOP-Markierung hinaus in der Höhe verstellen.
A
Als Nächstes sollte die horizontale Position des Lenkers möglichst genau auf Ihre
Körpergröße eingestellt werden. Hierzu winkeln Sie bitte Ihren Arm an und berühren mit
dem Ellenbogen das vordere Ende des Sattels. Bei ausgestrecktem Unterarm sollte nun
die Spitze Ihres Mittelfi ngers den Mittelpunkt des Lenkers berühren. Verstellen Sie den
Lenker in horizontaler Richtung nach vorne oder hinten um diese Positionierung zu
erreichen. Eine für ungeübte Fahrer ideale und schonende Sitzposition ist erreicht, wenn
Ihr Rücken eine Neigung in einem Winkel von 45° einnimmt.
Der Lenker offeriert vielfältige Handpositionen und Einstellmöglichkeiten, welche dem
geübten Fahrer alle Möglichkeiten bieten seine ideale Sitz- und Handpositionierung zu
fi nden.
Es wird empfohlen während längerer Trainingseinheiten die Handposition regelmäßig zu
wechseln um einseitige und monotone Belastungen der Muskeln, Bänder und Gelenke
zu vermeiden.
Version 1.0 2013 IC-TKSB-01 Copyright by Indoorcycling Group GmbH 2013
RICHTIGE RADEINSTELLUNG
B
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Horizontale
Lenkerverstellung
mittels
Feststellhebel
Verstellknopf zur Hö-
henverstellung
Lenkers. Zur Handha-
bung des Knopfes le-
sen Sie bitte unbedingt
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des
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