Acer TravelMate Serie Guía De Usuario página 921

Nájdite si svoje pohodlné miesto
Vyhľadajte si svoje pohodlné miesto nastavením uhla monitora, používajte oporu na
nohy alebo si prispôsobte výšku sedenia tak, aby ste dosiahli maximálne pohodlie.
Dodržte nasledovné tipy:
vyhýbajte sa príliš dlhému zotrvaniu v jednej pevnej polohe
•
nehrbte sa a/alebo nezakláňajte dozadu
•
aby ste odstránili stuhnutie svalov na nohách, pravidelne vstaňte a prejdite sa
•
doprajte svojej šiji a chrbtici krátke prestávky
•
vyhnite sa napínaniu svalov alebo krčeniu ramien
•
nainštalujte si správne externú obrazovku, klávesnicu a myš tak, aby pohodlne
•
na dosah
ak pozeráte častejšie na monitor než do dokumentov, umiestnite obrazovku v
•
strede stola a minimalizujte tak namáhanie šije
Dbajte na svoj zrak
Mnohohodinové pozeranie, nesprávne unavujúce okuliare alebo kontaktné šošovky,
odlesk, nadmerné osvetlenie miestnosti, zle zaostrené obrazovky, veľmi malé typy
písma a obrazovka s nízkym kontrastom môže vaše oči unavovat'. V nasledujúcej
časti nájdete odporúčania, ako redukovat' namáhanie očí.
Oči
Doprajte svojim očiam častejšie oddych.
•
Pravidelne sa očami pozrite mimo monitora a zaostrite na vzdialenejší bod.
•
Častejšie žmurkanie očí pomáha pred ich vysúšaním.
•
Obrazovka
Udržiavajte obrazovku vyčistenú.
•
Hlavu držte vyššie než je horný okraj obrazovky, tak aby oči smerovali pri
•
pozeraní na stred obrazovky smerom nadol.
Nastavte jas a/alebo kontrast obrazovky na úroveň pohodlnú z hľadiska
•
vylepšenej čitateľnosti textu a jasnosti grafiky.
Eliminujte odlesk a odrazy:
•
vhodným umiestnením obrazovky vzhľadom k oknu alebo inému zdroju
•
svetla
minimalizujte osvetlenie miestnosti pomocou závesov, roliet a žalúzií
•
používajte pracovnú lampu
•
zmeňte uhol pohľadu na obrazovku
•
používajte filter na redukciu odlesku
•
používajte tienidlo obrazovky, napríklad kus lepenky predlžujúci vrchný
•
okraj obrazovky
Nenastavujte vašu obrazovku do nevhodného uhla pohľadu.
•
Vyhýbajte sa dlhšiemu pohľadu na jasné svetelné zdroje, napríklad otvorené
•
okná.
xi