Manuales relacionados para Crane PUSH UP BARS
Resumen de contenidos para Crane PUSH UP BARS
- Página 1 User Manual Manual del usario PUSH UP BARS BARRA DE FLEXIONES English ..03 Español ..18...
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Página 3: Tabla De Contenido
Exercise 1 – Normal push-up ........14 Exercise 2 – Wide push-ups ........15 Exercise 3 – Push-up on one leg ......15 Maintenance and care ........16 Storage ..............16 Technical data ............17 Disposal ..............17 Disposal of packaging ..........17 Disposing of Push Up Bars .........17... -
Página 6: Package Contents/Parts
Package contents/parts hangers, × 2 footrests, × 4... -
Página 7: General Information
Failure to do so may result in personal injury or damage to the push up bars. Store the user manual for further use. Make sure to include this user manual when passing the push up bars on to third parties. Explanation of symbols The following symbols and signal words are used in this user manual, on the push up bars or on the packaging. -
Página 8: Safety
The Push Up Bars are not children’s toys. Only use the Push Up Bars as described in this instruction manual. Any other use is considered improper and can lead to material damage. -
Página 9: Safety Instructions
Children can get caught up in it and suffocate while playing. WARNING! Risk of injury! Improper handling of the Push Up Bars can lead to injuries. - Be sure to consult your family doctor to determine or prevent any health risks before starting any exercise program. - Página 10 - Never exceed the user weight of 220 lbs. - Do not use the Push Up Bars near stairs or landings. - Do not allow children to use this product unattended.
- Página 11 Make sure that you do not injure yourself or others when using the product. - The Push Up Bars may not be used by more than one person at a time. - The Push Up Bars are not suitable for...
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Página 12: First Use
1. Remove the Push Up Bars from the packaging. 2. Check whether all parts are included (see Fig. A). 3. Check whether the Push Up Bars or the individual parts are damaged. If this is the case, do not use the Push Up Bars. -
Página 13: Workout
Workout Workout Warm-up Your workout should always start with a warm-up. The more strenuous the subsequent training session, the more important it is to warm up. Warming up prepares the body for the strain, stimulates the cardiovascular system and protects ligaments, tendons and joints from injuries. -
Página 14: Exercises
Perform the exercise 10 to 25 times in three rounds. Exercise 2 – Wide push-ups (see Fig. C) 1. Separate the Push Up Bars so that they are more than shoulder-wide apart. 2. Lean on the handles with both hands, stand on your toes and extend your arms. -
Página 15: Maintenance And Care
These can damage the surfaces. - Only clean the Push Up Bars with water. – Wipe the Push Up Bars with a slightly moistened cloth. – Afterwards allow the Push Up Bars to dry completely. –... -
Página 16: Storage
Dispose of the packaging sorted by type. Add cardboard to the waste paper, and foils to the recyclables collection. Disposing of Push Up Bars – Dispose of the Push Up Bars in accordance with the laws and regulations applicable in your country. - Página 18 Índice Vista general ............4 Uso ................5 Contenido del paquete/piezas ......19 Información general ..........20 Leer y guardar el manual de instrucciones ...20 Explicación de símbolos ..........20 Seguridad .............21 Uso previsto ..............21 Instrucciones de seguridad ........22 Primer uso ............25 Inspeccionar la barra de flexiones y el contenido del paquete ........25 Montaje ..............
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Página 19: Contenido Del Paquete/Piezas
Contenido del paquete/piezas Asa, 2 unidades Apoyo para los pies, 4 unidades... -
Página 20: Información General
Información general Información general Leer y guardar el manual de instrucciones Este manual de instrucciones pertenece a esta barra de flexiones y contiene información importante sobre la puesta en servicio y el manejo. Antes de utilizar la barra de flexiones, lea atentamente el manual de instrucciones, sobre todo las advertencias de seguridad. -
Página 21: Seguridad
Seguridad ¡PRECAUCIÓN! Este símbolo/palabra indicadora describe un peligro con un grado medio de riesgo que, en caso de no evitarse, puede provocar la muerte o lesiones físicas graves. NOTA Este símbolo/palabra indicadora advierte de la posibilidad de que se produzcan daños materiales. Seguridad Uso previsto La barra de flexiones se ha concebido exclusivamente como... -
Página 22: Instrucciones De Seguridad
Seguridad Instrucciones de seguridad ¡ADVERTENCIA! Riesgo de asfixia Si deja que los niños jueguen con el plástico de embalaje, pueden quedar atrapados dentro o con él por detrás de su cabeza, así como ingerirlo, lo que puede ocasionarles asfixia. – No permita que los niños jueguen con el plástico de embalaje. - Página 23 Seguridad siempre los consejos de su médico para controlar sus pulsaciones, su presión arterial y su nivel de colesterol. – Esté atento a las señales que le envíe su cuerpo. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede suponer un riesgo para su salud. Si siente dolor, opresión en el pecho, ritmo cardíaco irregular, dificultad extrema para respirar, mareos o...
- Página 24 Seguridad – Utilice la barra de flexiones sobre una base firme, horizontal y antideslizante. – Asegúrese de mantener una distancia de seguridad suficiente respecto a muebles, paredes o similar. – Inspeccione siempre la barra de flexiones antes de utilizarla (por ejemplo, para ver si presenta alguna grieta o rotura).
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Página 25: Primer Uso
Primer uso otros objetos. Tome las debidas precauciones para no lesionarse ni causar lesiones a otras personas durante el uso de la barra de flexiones. – La barra de flexiones no puede ser utilizada por más de una persona al mismo tiempo. -
Página 26: Montaje
Montaje 1. Extraiga la barra de flexiones de su embalaje. 2. Asegúrese de que no falta ningún componente (consulte la figura A). 3. Verifique si la barra de flexiones o alguno de sus componentes individuales han sufrido daños. Si es así, no utilice la barra de flexiones. -
Página 27: Enfriamiento
Ejercicios Enfriamiento Al igual que es preciso realizar una fase de calentamiento antes de cada sesión de entrenamiento, a continuación, también es necesario realizar un enfriamiento. El enfriamiento sirve para iniciar la fase de relajación, ayuda a volver a bajar la temperatura corporal y representa el cambio de la carga a la relajación. -
Página 28: Ejercicio 2 - Flexiones Amplias
Ejercicio 4. Baje el cuerpo y flexione los brazos. No deje que el cuerpo toque el suelo y mantenga los brazos cerca del cuerpo. 5. Vuelva a estirar los brazos y mantenga la posición durante dos segundos. Lleve a cabo el ejercicio en tres tandas, realizando de 10 a 25 repeticiones cada vez. -
Página 29: Cuidado Y Mantenimiento
Cuidado y mantenimiento Lleve a cabo el ejercicio en tres tandas, realizando de 10 a 25 repeticiones cada vez. Cuidado y mantenimiento NOTA Peligro de daños Un manejo inadecuado de la barra de flexiones puede provocar daños en esta. – No utilice ningún limpiador agresivo, ni cepillos con púas metálicas o de nailon, ni tampoco ningún objeto de limpieza afilado o metálico, como cuchillos,... -
Página 30: Almacenamiento
Almacenamiento Almacenamiento – Guarde siempre la barra de flexiones en un lugar seco. Datos técnicos Modelo: FLX-PU-01 Peso: 700 g Tamaño: 23 cm × 14,5 cm × 16 cm Peso máximo del usuario: 100 kg Número del artículo: 99522 Eliminación Eliminación del embalaje Recicle el embalaje separándolo por tipos. - Página 32 Made in China DIST. & SOLD EXCLUSIVELY BY: ALDI BATAVIA, IL 60510...