Tabla de contenido
Ubicación del ordenador
Coloque el ordenador y los dispositivos periféricos de forma que
proporcionen comodidad y seguridad.
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Sitúe el ordenador sobre una superficie plana a una altura y distancia
cómodas. La pantalla no debe estar más alta que el nivel de los ojos
para evitar el cansancio visual.
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Coloque el ordenador exactamente en frente de usted mientras
trabaje y asegúrese de que dispone de espacio suficiente para utilizar
con facilidad otros dispositivos.
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Deje suficiente espacio detrás del ordenador para poder ajustar
libremente la pantalla. La pantalla debe situarse con un ángulo de
visión que permita reducir los reflejos y aumentar así la visibilidad.
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Si utiliza un atril, colóquelo a la misma altura y distancia que el
ordenador.
Cómo sentarse y qué postura adoptar
La altura de la silla en relación al ordenador y el teclado, así como el
soporte que proporciona al cuerpo, son factores esenciales para la
reducción del cansancio en el trabajo. Consulte los siguientes consejos y
observe la figura 3-1.
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Coloque la silla de forma que el teclado pueda situarse casi al mismo
nivel que los codos. Debe poder escribir de forma cómoda con los
hombros relajados.
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Las rodillas deben estar un poco más altas que las caderas. Si es
necesario, utilice un banco para los pies para elevar las rodillas y así
aligerar la presión en la parte posterior de los muslos.
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Ajuste la parte trasera de la silla para que soporte la curva inferior de
la espina dorsal.
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Siéntese derecho para que las rodillas, las caderas y los codos
formen un ángulo de aproximadamente 90 grados mientras trabaja.
No se incline demasiado hacia adelante o hacia atrás.
Serie Tecra S1
1
Postura y ubicación del ordenador
Para empezar
90
3-3
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