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Núm. de Modelo WEEVSY59430
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
Etiqueta con el Número de Serie
(abajo al asiento)
¿ PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor póngase
en contacto con el estableci-
miento donde compró el equipo.
Clase HC Producto de Fitness
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL
USUARIO
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Resumen de contenidos para Weider CROSSBOW LEGEND
- Página 1 Núm. de Modelo WEEVSY59430 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Etiqueta con el Número de Serie (abajo al asiento) ¿ PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros esta- mos cometidos a proveer satis- facción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si fal- tan piezas, por favor póngase en contacto con el estableci-...
-
Página 2: Tabla De Contenido
Aplique las calcomaní- as en el lugar que se muestra. CrossBow by WEIDER es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones serias, lea las siguientes precau- ciones importantes antes de usar el sistema de resistencia. 1. Antes de usar el sistema de resistencia lea más cerca de la base del montante vertical, o todas las instrucciones en este manual del mientras se para en la placa de la base. -
Página 4: Antes De Comenzar
Gracias por seleccionar el innovador sistema de resis- Para su beneficio, lea cuidadosamente este manual antes de usar el sistema de resistencia. Si hay pre- tencia CrossBow by WEIDER ™ LEGEND. El sistema de resistencia ofrece una selección de estaciones guntas, comuniques con el vendedor. -
Página 5: Montaje
MONTAJE • Apriete todas las piezas a medida que las Facilite el Proceso para sí Mismo ensambla, a menos que se dé instrucciones en otro sentido. Este manual está diseñado para asegurar que el banco de pesas se pueda ensamblar exitosa- •... - Página 6 2. Conecte la Rueda (31) a la parte de afuera de la Base (1) con un Perno de M10 x 108mm (81), tres Arandelas de M10 (75), y una Contratuerca de Nylon de M10 (76). No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; la Rueda debe poder girar fácilmente.
- Página 7 6. Jale la Perilla del Asiento (45, que no se muestra) Tercer afuera lo más que se pueda, y deslice el Porta Orificio Asiento (12) al Riel del Banco (5). Coloque la Perilla del Asiento dentro del orificio antepenúlti- mo al extremo del Riel del Banco. Vea el dibujo del recuadro.
- Página 8 9. Presione dos Tapas Internas Redondas de 38mm (38) dentro de los extremos de la Barra Cruzada de la Torre Lateral (10). Conecte dos Pernos de Ojo (34) a la Barra Cruzada de la Torre Lateral (10) con dos Arandelas de M8 (59) y dos Contratuercas de Nylon de M8 (65).
- Página 9 12. Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 25mm (54) dentro del extremo indicado del Marco del Respaldo (15). Conecte una Pata Plástica (53) al Marco del Respaldo (15) con un Tornillo de M4 x 16mm (62). Oriente el Respaldo (14) y el Apoyo del Respaldo (8) como se muestra.
- Página 10 15. Deslice el Desarrollador de Piernas (19) dentro del Riel del Banco (5). Alinee el orificio en el Desarrollador de Piernas con un orificio en la Pata Delantera (6). Apriete la Perilla del Banco (42) dentro del orificio en el Desarrollador de Piernas.
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Página 11: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El núme- ro en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el cen- tro de este manual. - Página 12 LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY59430 R1103A Núm Ctd Descripción Núm Ctd. Descripción Base Perno de M10 x 69mm Placa de la Base Rueda del Asiento Montante Vertical Tornillo de M4 x 16mm Torre Lateral M6 Contratuerca de Nylon de Zinc Riel del Banco Perno de M10 x 72mm Pata Delantera...
- Página 13 DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY59430 R1103A 58 62 89 62...
- Página 14 19. Envuelva el Cable Lago (80) debajo de una Polea de 90mm (28) como se muestra. Conecta la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (29) al Lengüeta Montante Vertical (3) con un Perno de Cabeza Pequeña Botón M10 x 116mm (40) y una Contratuerca de Nylon de M10 (76).
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Página 15: Importante
23. Localice los dos Cables Cortos (33). Envuelva uno de los Cables alrededor de una Polea de 90mm (28). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de la Polea (29) al Alojamiento de la Polea Superior (21) con un Perno de Cabeza Botón de M10 x 47mm (71) y una Contratuerca de Nylon de M10 (76). -
Página 16: Ajuste
AJUSTE Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 17 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entre- namiento. - Página 17 CONECTANDO LOS ACCESORIOS Para conectar el Manubrio Corto (49) a la polea supe- rior, primero conecte la polea superior al sistema de resistencia (vea CONECTANDO LAS POLEAS SUPE- RIORES Y LA PALANCA PARA LAS PIERNAS en la página 13). Entonces, conecte el Manubrio Corto al Cable Corto (33) con un Gancho del Cable (51).
- Página 18 AJUSTANDO EL RESPALDO Vara El Respaldo (14) se puede usar en una posición nivelada o en una de las tres posiciones inclinadas. Para usar el Respaldo en una posición nivelada, asegure el Porta Ranura Asiento (12) en el orificio en el Riel del Banco (5) más cerca al Desarrollador de Piernas (19) (vea AJUSTANDO EL ASIENTO en la página 13).
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Página 19: Diagrama De Cables
USANDO LAS VARAS DE RESISTENCIA REMOVI- BLES Las Varas de Resistencia Removibles (36, 67) se pueden usar para hacer ejercicios aparte del sistema de resistencia, como se muestra en el video o en la guía de ejercicios. Para quitar la Vara de Resistencia, jálelo del Espaciador de la Vara de Resistencia (35). -
Página 20: Guías De Ejercicio
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más Constructor de Músculos desarrollar su corazón y pulmones. Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. - Página 21 ENFRIAMIENTO Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente de estiramiento.
- Página 22 EJERCICIO PESO JUEGAS REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
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Página 23: Como Solicitar Piezas De Repuesto
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEVSY59430) • el NOMBRE de la máquina (el sistema de resistencia CrossBow by WEIDER ™ LEGEND) •...