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Cómo remar
1. Siéntese en la máquina de remos mirando la consola.
2. Coloque su pie en las ataduras para pies y ajústelas.
ADVERTENCIA: Si la atadura queda abierta, podría interferir con su entrenamiento.
3. Empiece la carrera de forma cómoda hacia delante y empuje con fuerza hacia atrás con las piernas
manteniendo rectos los brazos y la espalda.
4. Comience a tirar de los brazos hacia atrás cuando pasen de las rodillas y continúe el recorrido hasta
completarlo, con un ligero balanceo sobre la pelvis.
5. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio.
6. Para conocer con más detalle las técnicas de remo, consulte nuestro sitio web internacional www.lifefitness.com.
ATAQUE
Cómodamente
hacia delante con
brazos y espalda
rectos.
Después del entrenamiento.
1. Coloque el mango en el accesorio
2. Suelte las ataduras para pies y saque su pie.
3. Cierre las ataduras luego del entrenamiento.
Mover la máquina de remos
Le recomendamos mover la máquina de remos entre 2 personas. Levante la máquina desde la parte trasera del
carril hacia las ruedas del estabilizador. Tenga especial cuidado al mover la máquina de remos sobre superficies
irregulares. Se recomienda que una segunda persona evite que la máquina se incline hacia uno de los lados. Deje
una distancia de seguridad mínima con respecto a cualquier equipo, objetos o paredes.
1
ARTÍCULO
DESCRIPCIÓN
1
Mango de transporte
2
Ruedas integradas en el estabilizador
PROPULSIÓN
POSICIÓN
FINAL
Empuje con las
Tire con brazos
piernas mientras
y piernas
los brazos
balanceando
permanecen
ligeramente tras la
rectos.
pelvis.
RECUPERACIÓN
Incline hacia delante
la parte superior del
cuerpo sobre la pelvis
y desplácese hacia
delante.
ATAQUE
Ataque y vuelva a
comenzar.
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