1. Manuales
  2. Marcas
  3. Ironman Manuales
  4. Relojes
  5. Timex SLEEK 150
  6. Guia del usuario

Ironman Timex SLEEK 150 Guia Del Usuario

Ocultar thumbs
Tabla de contenido
Idiomas disponibles
  • ES

Idiomas disponibles

  • ESPAÑOL, página 20

Enlaces rápidos

075095000 11.9.15
Register your product at www.timex.com
Enregistrez votre produit sur www.timex.com
Registre su producto en www.timex.com
Registre o seu produto no site www.timex.com
Registrare il prodotto all'indirizzo www.timex.com
Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com
Registreer uw product bij www.timex.com
请在www.timex.com上注册您的产品
www.timex.com にて製品をご登録ください
Зарегистрируйте Ваше изделие на сайте www.timex.com
SLEEK 150
USER GUIDE .............................................1
GUÍA DEL USUARIO ...............................10
MODE D'EMPLOI ....................................19
GUIA DO USUÁRIO ................................28
GUIDA DELL'UTENTE .............................37
BENUTZERHANDBUCH ..........................46
GEBRUIKERSHANDLEIDING ..................55
用户指南 ..................................................63
ユーザガイ ド ..............................................71
ИНСТРУКЦИИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ............78
Tabla de contenido
loading

Resumen de contenidos para Ironman Timex SLEEK 150

  • Página 1 SLEEK 150 USER GUIDE ..........1 GUÍA DEL USUARIO .......10 MODE D’EMPLOI ........19 GUIA DO USUÁRIO ........28 GUIDA DELL’UTENTE ......37 BENUTZERHANDBUCH ......46 GEBRUIKERSHANDLEIDING ....55 用户指南 ..........63 ユーザガイ ド ..........71 ИНСТРУКЦИИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ....78 075095000 11.9.15 Register your product at www.timex.com Enregistrez votre produit sur www.timex.com Registre su producto en www.timex.com Registre o seu produto no site www.timex.com Registrare il prodotto all’indirizzo www.timex.com...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Table of Contents IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS AND WARNINGS ......3 Introducing the Watch ..................3 Navigating the Menus ....................4 Setting Up the Watch ..................4 Running with a Chronograph ................5 What are Lap and Split Times? ................5 Running a Chronograph Workout ................
  • Página 3 Using the Eat or Drink Timer ..................6 Run/Walk Training with Intervals ..............6 Benefits of Interval Training ..................6 Setting Up an Interval Workout ................6 Running an Interval Workout ..................7 Running a Timer Workout ................. 7 Setting Up a Timer Workout ..................7 Running a Timer Workout ..................

  • Página 4: Important Safety Instructions And Warnings

    Thank you for purchasing the TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 watch! Read this User Guide to learn more about this exciting product. Be sure to visit http://www.Timex.com for the latest product information, instructional videos, and other features. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS AND WARNINGS To prevent risk of fire, chemical burn, electrolyte leak, and/or injury from the unit’s internal...

  • Página 5: Navigating The Menus

    MAIN ( • Opens the main menu, selects a highlighted menu item, or selects the next screen item. BACK ( • Returns to the previous level in the menu. Press repeatedly to return to the Time-of-Day display. Press and hold for four seconds to enter/exit Power-Saving mode. UP / DOWN ( •...

  • Página 6: Running With A Chronograph

    Use the same method to set minutes, seconds, and AM/PM. Press DOWN to highlight DATE, then press MAIN to select. Use UP , DOWN , and MAIN to set the month, day, and year. Press DOWN to highlight FORMAT, then press MAIN to select.

  • Página 7: Using Target Times

    To train for speed and endurance, consider the fartlek workout ("speed play" in Swedish), which combines periods of fast and slow running. For details, see http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork. Your watch's interval timer can track times and distances for two workouts of up to eight intervals each.

  • Página 8: Running An Interval Workout

    Use DOWN and MAIN to select SETUP, then WORKOUT 1 or WORKOUT 2. Use UP , DOWN , and MAIN to select, enable, and set WARMUP time, up to six intervals, and COOL DOWN time. RUNNING AN INTERVAL WORKOUT Press MAIN to open the main menu, then use DOWN and MAIN to select...

  • Página 9: Deleting A Workout

    , and INDIGLO® buttons simultaneously for about four seconds. NOTE: Resetting the watch deletes all of your settings and workout (even if locked). WATER RESISTANCE The TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 watch is water resistant to 100 meters (328 ft). Water-Resistance Depth p.s.i.a. *Water Pressure Below Surface...
  • Página 10 AR 72203. For service questions, call 1-800-328-2677 or [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN and NIGHT-MODE are trademarks of Timex Group B.V. and its subsidiaries. IRONMAN® and MDOT are registered trademarks of World Triathlon Corporation. Used here by permission.
  • Página 11 SOMMAIRE CONSIGNES IMPORTANTES DE SÉCURITÉ ET MISES EN GARDE ..... 11 Présentation de la montre ................11 Navigation dans les menus ..................12 Configuration de la montre ................12 Courir avec un chronographe ................. 13 Quels sont les temps de tour et les temps de tour intermédiaire ? ..13 Effectuer un entraînement chronographe ............

  • Página 12: Consignes Importantes De Sécurité Et Mises En Garde

    Consultez les instructions détaillées. PRESENTATION DE LA MONTRE La montre TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 fonctionne via ses boutons de commande, son interface basée sur des menus, son affichage LCD à matrice de points et sa technologie Timex Tap Screen™.

  • Página 13: Navigation Dans Les Menus

    PRINCIPAL ( Ouvrir le menu principal, sélectionner un élément surligné du menu ou sélectionner • l'élément du menu suivant. RETOUR ( Retourner au niveau précédent dans le menu. Appuyer plusieurs fois sur ce bouton pour • retourner à l'affichage Heure de la journée. Maintenir appuyé pendant quatre secondes pour entrer/quitter le mode d'économie d'énergie.

  • Página 14: Courir Avec Un Chronographe

    Appuyer sur PRINCIPAL pour sélectionner TIME, appuyer à nouveau sur PRINCIPAL pour sélectionner TIME 1, puis appuyer sur PRINCIPAL encore une fois pour sélectionner TIME. REMARQUE : Vous pouvez régler TIME 2 sur un autre fuseau horaire, et passer d'un fuseau horaire à...

  • Página 15: Effectuer Un Entraînement Chronographe

    EFFECTUER UN ENTRAINEMENT CHRONOGRAPHE Appuyez sur PRINCIPAL pour ouvrir le menu principal. Appuyer à nouveau sur PRINCIPAL pour sélectionner chronographe. Appuyer sur PRINCIPAL ou tapoter l'affichage pour commencer l'entraînement. Appuyer sur BAS ou tapoter l'affichage pour marquer l'heure du tour et du temps intermédiaire (l'icône s'affiche).

  • Página 16: Réglage D'une Séance D'exercice Par Intervalles

    » en suédois), qui associe des périodes de course rapide à des périodes de course lente. Pour plus d'informations, veuillez vous référer à http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever- and-fun-way-to-do-speedwork. La minuterie par intervalles de votre montre permet de suivre les durées et les distances pendant deux entraînements, jusqu'à...

  • Página 17: Lancer Un Entraînement Avec Minuterie

    LANCER UN ENTRAINEMENT AVEC MINUTERIE Appuyer sur PRINCIPAL pour ouvrir le menu principal, puis utiliser BAS et PRINCIPAL pour sélectionner TIMERS (minuteries) > TIMER 1 ou TIMER 2 (minuterie 1 ou 2). REMARQUE : Vous pouvez également sélectionner TIMERS (minuteries) > SETUP (configuration) pour configurer TIMER 1 ou 2 (minuterie 1 ou 2, voir ci-dessus).

  • Página 18: Étanchéité

    ETANCHEITE La montre TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 est résistante à l'eau jusqu'à 100 mètres (328 ft). p.s.i.a. *Pression de l’eau sous la Profondeur de résistance à l'eau surface 100 m/328 pi *livres par pouce carré (abs.) AVERTISSEMENT : Afin de préserver l’étanchéité, n’appuyez sur aucun bouton lorsque la montre est immergée.
  • Página 19 328-2677 ou envoyez un courriel à [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN et NIGHT-MODE sont des marques déposées de Timex Group B.V. et de ses filiales. IRONMAN® et MDOT sont des marques déposées de World Triathlon Corporation. Utilisées avec une permission.
  • Página 20 ÍNDICE DE CONTENIDOS INSTRUCCIONES Y ADVERTENCIAS IMPORTANTES DE SEGURIDAD ... 20 Presentación del reloj ..................20 Navegación por los menús ..................21 Configuración del reloj ..................21 Correr con un cronógrafo ................22 ¿Qué son tiempos de vuelta y tiempos de sección? ........22 Correr en un ejercicio con un cronógrafo ............

  • Página 21: Instrucciones Y Advertencias Importantes De Seguridad

    Gracias por la compra del reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150. Lea esta la guía del usuario para saber más sobre este magnífico producto. Asegúrese de visitar http://www.Timex.com para ver la información más reciente del producto, vídeos instructivos y otras características.

  • Página 22: Navegación Por Los Menús

    PRINCIPAL ( Abre el menú principal, selecciona un elemento resaltado del menú o selecciona el • siguiente elemento de la pantalla. RETROCEDER ( Regresa al nivel anterior en el menú. Púlselo repetidamente para volver a la pantalla de • Hora del día. Manténgalo pulsado durante cuatro segundos para entrar o salir del modo de Ahorro de energía.

  • Página 23: Correr Con Un Cronógrafo

    Use el botón ABAJO para resaltar el elemento CONFIGURACIÓN, y pulse el botón PRINCIPAL para seleccionarlo. Pulse el botón PRINCIPAL para seleccionar la HORA, pulse de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar la HORA 1, luego pulse el botón PRINCIPAL una vez más para seleccionar la HORA.

  • Página 24: Correr En Un Ejercicio Con Un Cronógrafo

    La siguiente gráfica representa los tiempos de vuelta y sección para un ejercicio típico en que se realizaron 4 vueltas/secciones. CORRER EN UN EJERCICIO CON UN CRONÓGRAFO Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal. Pulse de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar CHRONO (CRONÓGRAFO).

  • Página 25: Entrenamiento De Correr/Caminar Con Intervalos

    • rápido" en sueco). Este combina períodos de correr rápida y lentamente. Para obtener más detalles, consulte http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork. El temporizador de intervalos de su reloj puede realizar el seguimiento del tiempo y la distancia para dos ejercicios de hasta ocho intervalos cada uno. Cada intervalo se puede repetir hasta 99 veces.

  • Página 26: Correr En Un Ejercicio Con Un Temporizador

    El temporizador de intervalos comienza. Suena la alerta al principio de cada nuevo intervalo. Pulse el botón ARRIBA para girar por las diferentes pantallas de intervalos disponibles. NOTA: use el Temporizador de hora de beber para permanecer bien hidratado durante todo el ejercicio.

  • Página 27: Borrado De Un Ejercicio

    NOTA: reiniciar el reloj borra todos sus ajustes y ejercicios (aunque estén bloqueados). RESISTENCIA AL AGUA El reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 es resistente al agua a 100 metros (328 pies). Profundidad de resistencia al agua p.s.i.a. * Presión bajo la superficie del agua...
  • Página 28 AR 72203. Si tiene consultas sobre el servicio de reparación, llame al 1-800-328-2677 o envíe un correo electrónico a [email protected]. ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN y NIGHT-MODE son marcas registradas de Timex Group B.V. y sus afiliados. IRONMAN® y MDOT son marcas registradas de World Triathlon Corporation. Usadas aquí con permiso.
  • Página 29 ÍNDICE INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA E ADVERTÊNCIAS IMPORTANTES ..29 Apresentação do seu relógio ................29 Navegando pelos menus ..................30 Configuração do relógio ................30 Fazendo corridas com o cronógrafo ............. 31 O que são voltas e tempos fracionados? ............31 Fazendo exercício com o cronógrafo ..............

  • Página 30: Instruções De Segurança E Advertências Importantes

    Consulte as instruções para obter informações detalhadas. APRESENTAÇÃO DO SEU RELÓGIO O relógio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 é operado através dos seus botões de controle, interface baseada em menus, mostrador LCD de matriz de pontos e tecnologia Timex Tap Screen™.

  • Página 31: Navegando Pelos Menus

    BOTÃO PRINCIPAL ( Abre o menu principal, seleciona um item do menu que está destacado ou seleciona o item • na tela seguinte. PARA TRÁS ( Volta ao nível anterior do menu. Pressione várias vezes para voltar ao mostrador da Hora. •...

  • Página 32: Fazendo Corridas Com O Cronógrafo

    OBSERVAÇÃO – Você pode configurar o TIME 2 para um fuso horário diferente e alternar entre os fusos horários mantendo UP pressionado. Utilize UP e DOWN para configurar a hora e, em seguida, pressione MAIN para destacar os minutos. Utilize o mesmo método para configurar os minutos, os segundos e AM/PM. Pressione DOWN para destacar DATE (data) e, em seguida, pressione MAIN para...

  • Página 33: Fazendo Exercício Com O Cronógrafo

    FAZENDO EXERCÍCIO COM O CRONÓGRAFO Pressione MAIN para abrir o menu principal. Pressione MAIN novamente para selecionar CHRONO (cronógrafo). Pressione MAIN ou toque no mostrador para iniciar o exercício. Pressione DOWN ou toque no mostrador para marcar a volta e o tempo fracionado (o ícone aparece).

  • Página 34: Configuração De Um Exercício Com Intervalos

    • “jogo de velocidades” em sueco), o qual combina períodos de corrida rápida e lenta: Para maiores detalhes, consultar http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to- do-speedwork. O timer de intervalos do seu relógio pode seguir tempos e distâncias para dois exercícios de até 8 intervalos cada um. Cada intervalo pode ser repetido até 99 vezes.

  • Página 35: Fazendo Exercício Com O Timer

    FAZENDO EXERCÍCIO COM O TIMER Pressione MAIN para abrir o menu principal e, em seguida, utilize DOWN e MAIN para selecionar TIMERS > TIMER 1 ou TIMER 2. OBSERVAÇÃO – Você também pode selecionar TIMERS > SETUP para configurar TIMER 1 ou 2 (ver acima) Pressione MAIN para mostrar o timer e, em seguida, pressione MAIN...

  • Página 36: Resistência À Água

    RESISTÊNCIA À ÁGUA O relógio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 é à prova de água até 100 metros (328 ft). *Pressão da água abaixo da superfície Profundidade da resistência à água em p.s.i.a. 100 m/328 pés *pressão absoluta em libras por polegada quadrada ADVERTÊNCIA:...
  • Página 37 AR 72203 – EUA. Para perguntas sobre o serviço, ligue para 1-800-328-2677 (nos EUA) ou [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN e NIGHT-MODE são marcas comerciais registradas da Timex Group B.V. e suas subsidiárias. IRONMAN® e MDOT são marcas comerciais registradas da World Triathlon Corporation. Utilizados aqui com autorização.
  • Página 38 INDICE GENERALE IMPORTANTI AVVERTENZE E ISTRUZIONI PER LA SICUREZZA .... 38 Presentazione dell'orologio ................38 Navigare tra i menu ....................39 Impostare l'orologio ..................39 Correre con un cronografo ................40 Che cosa sono i tempi di giro e intermedi? ............40 Esecuzione di un Allenamento cronometrato ..........

  • Página 39: Importanti Avvertenze E Istruzioni Per La Sicurezza

    Grazie per aver acquistato l’orologio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150! Leggere la presente Guida per l’utente per maggiori informazioni su questo entusiasmante prodotto. Ricordarsi di visitare il sito http://www.Timex.com per le informazioni più aggiornate sui prodotti, i video informativi e altre funzioni.

  • Página 40: Navigare Tra I Menu

    PRINCIPALE ( Apre il menu principale, seleziona una voce del menu evidenziata o seleziona la voce della • schermata successiva. INDIETRO ( Ritorna al livello precedente del menu. Premere ripetutamente per ritornare alla schermata • Ora del giorno. Tenere premuto per quattro secondi per attivare/disattivare la modalità Risparmio energetico.

  • Página 41: Correre Con Un Cronografo

    NOTA - È possibile impostare ORA 2 su un fuso orario differente e alternare i fusi orari tenendo premuto il tasto SU Usare SU e GIÙ per impostare l’ora, dunque premere PRINCIPALE per evidenziare i minuti. Utilizzare lo stesso metodo per impostare i minuti, i secondi e AM/PM. Utilizzare GIÙ...

  • Página 42: Esecuzione Di Un Allenamento Cronometrato

    ESECUZIONE DI UN ALLENAMENTO CRONOMETRATO Premere PRINCIPALE per aprire il menu principale. Premere nuovamente PRINCIPALE per selezionare CRONOGRAFO. Premere PRINCIPALE o toccare il display per iniziare l’allenamento. Premere GIÙ o toccare il display per evidenziare il tempo di giro e intermedio (compare l’icona Premere SU per scorrere tra le configurazioni del display per il numero di giri, il tempo...

  • Página 43: Come Impostare Un Allenamento A Intervalli

    • velocità” in svedese), il quale alterna periodi di corsa veloce e lenta. Per maggiori dettagli, consultare la pagina http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do- speedwork. Il timer a intervalli dell’orologio può tener traccia di tempi e distanze per due allenamenti di massimo otto intervalli ciascuno. Ogni intervallo può essere ripetuto fino a 99 volte.

  • Página 44: Esecuzione Di Un Allenamento Con Timer

    ESECUZIONE DI UN ALLENAMENTO CON TIMER Premere PRINCIPALE per aprire il menu principale, dunque usare GIÙ PRINCIPALE per selezionare TIMER > TIMER 1 o TIMER 2. NOTA - È altresì possibile selezionare TIMER > IMPOSTAZIONI per configurare il TIMER 1 o 2 (vedere sopra).

  • Página 45: Resistenza All'acqua

    RESISTENZA ALL'ACQUA L’orologio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 è resistente all’acqua fino a 100 metri (328 piedi). Profondità di resistenza p.s.i.a. * Pressione dell'acqua sotto la all'acqua superficie 100 m/328 piedi *libbre per pollice quadrato assolute AVVERTENZA: Per mantenere la resistenza all'acqua, non premere alcun pulsante mentre ci si trova sott'acqua.
  • Página 46 2677 o consultare [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN e NIGHT-MODE sono marchi commerciali del Timex Group B.V. e delle sue sussidiarie. IRONMAN® e MDOT sono marchi depositati di World Triathlon Corporation. Usati qui dietro licenza.
  • Página 47 INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE UND WARNUNGEN ......47 Einführung ......................47 Durch die Menüs navigieren ................... 48 Einstellen der Uhr .................... 48 Mit einem Chronograph laufen ..............49 Was sind Runden- und Zwischenzeiten? ............49 Chronograph-Trainingseinheit ausführen ............50 Gebrauch des Zielzeit-Timers................50 Gebrauch des Timers zur Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme .....

  • Página 48: Wichtige Sicherheitshinweise Und Warnungen

    Vielen Dank für Ihren Kauf der Timex® IRONMAN® Sleek™ 150 Uhr! In diesem Benutzerhandbuch finden Sie weitere Informationen über dieses interessante Produkt. Die aktuellsten Produktformationen, Anleitungsvideos sowie Beschreibungen anderer Features finden Sie unter http://www.Timex.com. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE UND WARNUNGEN Informationen zur Vermeidung von Brandrisiko, chemischen Verbrennungen, Elektrolytlecks bzw.

  • Página 49: Durch Die Menüs Navigieren

    HAUPT ( Öffnet das Hauptmenü, wählt einen markierten Menüposten aus oder wählt die nächste • Option aus. ZURÜCK ( Kehrt zum vorherigen Posten im Menü zurück. Bei wiederholtem Drücken wird das Uhrzeit- • Display angezeigt. Vier Sekunden lang gedrückt halten, um den Energiesparmodus zu starten/zu beenden.

  • Página 50: Mit Einem Chronograph Laufen

    HAUPT drücken, um TIME (Zeit) auszuwählen. Dann HAUPT erneut drücken, um TIME 1 auszuwählen. Schließlich erneut HAUPT drücken, um TIME auszuwählen. HINWEIS: Sie können TIME 2 zur Einstellung einer weiteren Zeitzone einsetzen und zwischen den beiden Zeitzonen umherschalten, indem Sie HERAUF gedrückt halten.

  • Página 51: Chronograph-Trainingseinheit Ausführen

    CHRONOGRAPH-TRAININGSEINHEIT AUSFÜHREN Beim Drücken auf HAUPT öffnet sich das Hauptmenü. Durch das erneute Drücken auf HAUPT wählen Sie Chronograph aus. HAUPT drücken oder das Display antippen, um mit der Trainingseinheit zu beginnen. HERUNTER antippen, um die Runden- und Zwischenzeit zu markieren (Symbol wird angezeigt).

  • Página 52: Gebrauch Des Timers Zur Nahrungs- Und Flüssigkeitsaufnahme

    • Training erwägen, bei dem Abschnitte mit langsamem und schnellem Laufen kombiniert werden. Details finden Sie unter http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to- do-speedwork. Mithilfe des integrierten Intervall-Timers Ihrer Uhr können Sie Zeiten und Entfernungen für zwei Trainingseinheiten von jeweils bis zu acht Intervallen nachverfolgen. Jeder Intervall kann bis zu 99 Mal wiederholt werden.

  • Página 53: Eine Intervall-Trainingseinheit Ausführen

    EINE INTERVALL-TRAININGSEINHEIT AUSFÜHREN HAUPT drücken, um das Hauptmenü zu öffnen und dann mithilfe von HERAB HAUPT INTERVALS (Intervalle) > WORKOUT 1 oder 2 (Trainingseinheit 1 oder 2). auswählen. HINWEIS: Sie können auch INTERVALS (Intervalle) > SETUP (Einstellung) zur Konfiguration von Trainingseinheit 1 oder 2 (siehe oben) auswählen.

  • Página 54: Trainingseinheiten Sperren Und Entsperren

    HINWEIS: Das Zurücksetzen der Uhr löscht alle Einstellungen und Trainingsdaten (auch wenn diese gesperrt sind). WASSERBESTÄNDIGKEIT Die TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 Uhr ist bis zu 100 Meter wassserbeständig. Wasserbeständige Tiefe p.s.i.a. * Wasserdruck 100 m *pounds per square inch absolute ACHTUNG: Damit Wasserbeständigkeit gewährleistet ist, unter Wasser keine Knöpfe drücken.
  • Página 55 Sie eine E-Mail an [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN und NIGHT-MODE sind Marken der Timex Group B.V. und ihren angeschlossenen Unternehmen. IRONMAN® und MDOT sind eingetragene Marken der World Triathlon Corporation. Hier mit Genehmigung verwendet.
  • Página 56 INHOUDSOPGAVE BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES EN WAARSCHUWINGEN ..56 Introductie van het horloge ................56 Door de menu's navigeren ..................57 Het horloge instellen ..................57 Hardlopen met een chronograaf ..............58 Wat zijn ronde- en tussentijden? ................58 Een training met chronograaf uitvoeren ............59 Streeftijden gebruiken ....................

  • Página 57: Belangrijke Veiligheidsinstructies En Waarschuwingen

    Wij danken u voor de aankoop van het TIMEX® IRONMAN® Sleek™ horloge! Lees deze gebruikershandleiding voor meer informatie over dit spannende product. Bezoek http://www.Timex.com voor de nieuwste productinformatie, video's met instructies en andere functies. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES EN WAARSCHUWINGEN Om het risico van brand, chemische brandwonden, elektrolytlekkage en/of letsel als gevolg...

  • Página 58: Door De Menu's Navigeren

    HOOFD ( Opent het hoofdmenu, selecteert een gemarkeerd menu-item of selecteert het volgende • schermitem. TERUG ( Keert naar het vorige niveau in het menu terug. Herhaaldelijk indrukken om naar het • tijddisplay terug te gaan. Vier seconden ingedrukt houden om naar de energiebesparende modus te gaan of deze modus af te sluiten.

  • Página 59: Hardlopen Met Een Chronograaf

    Druk op HOOFD om TIME (tijd) te selecteren, druk weer op HOOFD om TIME 1 te selecteren en druk dan nogmaals op HOOFD om TIME te selecteren. OPMERKING: U kunt TIME 2 op een andere tijdzone instellen en tussen de tijdzones wisselen door OMHOOG ingedrukt te houden.

  • Página 60: Een Training Met Chronograaf Uitvoeren

    EEN TRAINING MET CHRONOGRAAF UITVOEREN Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen. Druk nogmaals op HOOFD CHRONOGRAAF te selecteren. Druk op HOOFD of tik op het display om de training te starten. Druk op OMLAAG of tik op het display om de ronde- en tussentijd te markeren (het pictogram ) verschijnt..

  • Página 61: Een Intervaltraining Instellen

    • in het Zweeds) in overweging nemen, die perioden van snel en langzaam lopen combineert. Zie voor details http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork. De intervaltimer van het horloge kan tijden en afstanden voor twee trainingen, elk van maximaal acht intervallen, volgen. Elk interval kan maximaal 99 keer worden herhaald.

  • Página 62: Trainingen Bekijken

    OPMERKING: Wanneer het horloge wordt gereset, worden alle instellingen en trainingen gewist (zelfs als ze vergrendeld zijn). WATERBESTENDIGHEID Het TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 horloge is waterbestendig tot 100 meter(328 ft). Waterbestendige diepte p.s.i.a. *Waterdruk onder oppervlak 100m/328 ft *lb per vierkante inch absoluut WAARSCHUWING: Druk onder water op geen enkele knop opdat het horloge waterbestendig blijft.

  • Página 63: Andere Kennisgevingen M.b.t. Veiligheid En Voorzorgsmaatregelen

    CENTER, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203. VS Voor vragen over service: 1-800-328-2677 of [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN en NIGHT-MODE zijn handelsmerken van Timex Group B.V. en zijn dochterondernemingen. IRONMAN® en MDOT zijn gedeponeerde handelsmerken van de World Triathlon Corporation. Hier gebruikt met toestemming.
  • Página 64 目次 重要な安全に関する説明と警告 ...................... 64 腕時計の紹介 ............................64 メニューのナビゲーション ......................65 時計の設定 ............................65 クロノグラフを使いながらのランニング ..................66 ラップタイムとスプリットタイムとは? ..................66 クロノグラフを使ったエクササイズを実行する ..............67 目標時間を使う ..........................67 食事またはドリンクタイマーを使う ..................67 インターバルを設けた ラン/ウォーク トレーニング ..............67 インターバル・トレーニングの利点 ..................67 インターバル・エクササイズを設定する .................. 68 インターバル・エクササイズを実行する .................. 68 タイマー・エクササイズを実行する...

  • Página 65: 重要な安全に関する説明と警告

    TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 腕時計をお買い上げいただきありがとうございます。本製品の詳細ついては ユーザーガイドをお読みください。 最新の製品情報やビデオ、その他に関しては をご覧ください。 http://www.Timex.com 重要な安全に関する説明と警告 時計内部のリチウムポリマー電池からの火災、化学熱傷、電解質漏れ、そして/または負傷事故を防止 するために、 時計の裏面や外部層を外したり、ユーザが交換できない電池を外したりしないでください。 時計を熱源に近づけたり高温の場所 (直射日光下や無人車内) に置かないでください。損傷防止の ため、時計は直射日光を避けて保管してください。 時計に穴を開けたり焼却したりしないでください。 時計の長期保管には、温度を 0〜25 °C (32〜77 °F) を維持させます。 時計は、0〜45 °C (32〜113 °F) の温度範囲で充電してください。 -20〜55 °C (-4〜131 °F) の外気温度では時計を使用しないでください。 時計や電池の適切な再使用や廃棄については、最寄の地域の廃棄物処理課にお問い合わせくださ い。 本製品は医療機器ではありませんので、重度の心疾患者にはお勧めできません。運動プログラムを開 始・変更する前には、必ず医師にご相談下さい。 車で移動中には時計の表示を読むことはおやめください。そのような行為は安全ではなく注意散漫に なり、事故や衝突につながることがあります。安全性を確認してから時計の表示を読んでください。...

  • Página 66: Indiglo® ナイトライト

    MAIN ( MAIN メニューを開き、ハイライトされたメニュー項目を選択する、または次の表示項目を選択しま • す。 BACK ( メニューの前レベルに戻ります。時刻表示に戻るには、繰り返し押します。節電モードへ出入には、 • 4 秒間押したままでいます。 UP / DOWN ( 表示項目をスクロールして選択する、または選択項目を回ります。 • INDIGLO® ナイトライト ( 表示の INDIGLO® ナイトライトを数秒間押して作動させます。 • Night Mode® 機能の作動 (または作動停止) には、ボタンを 4 秒間押したままでいます。 この機能が • 作動中なら、どのボタンでも数秒間押すとナイトライトが点灯します。 ナイトライトを消灯させるには、10 秒間押したままでいます。 • Tap Screen™ 技術のドットマトリックス LCD 表示 ( 時計のクロノグラフやインターバルタイマー、タイマーを使用しているときは、表示を指で軽くたた...

  • Página 67: クロノグラフを使いながらのランニング

    MAIN を押して TIME を選択して、もう一度 MAIN を押して TIME 1 を選択し、次に をもう一度押して TIME を選択します。 MAIN 注： TIME 2 を別の時刻ゾーンに設定し、UP を押したままでいると、時刻ゾーンを切り替えることがで きます。 と DOWN を押して時刻を選択してから MAIN を押して分をハイライトさせます。 同様にして分、秒、AM/PM を設定します。 を押して DATE をハイライトさせ、MAIN を押して選択します。 DOWN 、DOWN 、MAIN を押して、月、日、年を設定します。 を押して FORMAT をハイライトさせ、MAIN を押して選択します。 DOWN 、DOWN 、MAIN を押して、時刻と日付のフォーマットを選択します。...

  • Página 68: クロノグラフを使ったエクササイズを実行する

    クロノグラフを使ったエクササイズを実行する メインメニューを開くには、MAIN を押します。もう一度 MAIN を押して CHRONO を選 択します。 を押すか表示画面を軽くたたいてエクササイズを開始します。 MAIN を押すか表示画面を軽くたたいて、ラップとスプリットタイム ( アイコンが表示されま DOWN す). をマークします。 を押してラップ数とスプリットタイムを設定します。 ヒント： 指で確実にたたいてください。 注： 目標期間 (以下参照) を使用中であれば、AHEAD OF TARGET (目標より上) または ON PACE (目標通 り)、BEHIND TARGET (目標より下) が時間差とともに表示されます。 または BACK を押してから約 8 秒間待つとランニング クロノグラフ表示に戻ります。 を押してエクササイズを一時停止させます。MAIN を押すか軽くたたいて再開する、...

  • Página 69: インターバル・エクササイズを設定する

    ソンの各ペース後に 1/4 マイルウォーキング回復ンターバルを 3〜4 回反復。 スピードのトレーニングには、 4 x 400m のセットを実行することができます：400m をレースス • ピード以上で速く走り、2 分間の遅いジョギング回復を続け、両インターバルを 4 回反復。 スピード と 持久力の両方のトレーニングには、速いランニングと遅いランニングを組み合わせた、フ • ァートレック走 (スエーデン語 で「スピードプレー」の意味) を考える。 詳細情報は、 をご覧ください。 http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork 時計のインターバル時間は、最大 8 インターバルのそれぞれの時間と距離を追跡することができます。各イン ターバルは最大 99 回まで反復可能です。 インターバル・エクササイズを設定する を押してメインメニューを開いてから、DOWN と MAIN を使い、INTERVALS MAIN を選択します。...

  • Página 70: エクササイズのレビュー

    を押して、YES を選択 し、その後にもう一度 MAIN を押してエクササイズを消去します。 腕時計のリセットする 、DOWN 、BACK と INDIGLO® ボタンを同時に約 4 秒間押したままでいると、時計は工場出荷 前の設定にリセットされます。 注： 時計をリセットすると、すべての設定やエクササイズのデータが消去されます (時計がロック状態であ っても消去されます)。 耐水性 TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 には 100m (328 ft) までの耐水性があります。 耐水深度 水圧 p.s.i.a.* 100m/328 ft *重量ポンド毎平方インチ絶対圧 警告： 防水性を維持するため、 水中ではボタンを押さないでください。 腕時計はレンズ、プッシュボタン、ケースがそっくりそのままの状態の場合にのみ耐水性があります。 • この時計はダイビングには使用すべきではありません。 •...

  • Página 71: 他の安全と事前処置に関する留意事項

    に送付してください： TG SERVICE CENTER, P.O.Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA 修理に関するお 問い合わせは、 1-800-328-2677 または [email protected] をご覧ください。 ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN と NIGHT-MODE は Timex Group B.V. とその関連会社の登録商標です。IRONMAN® および MDOT は World Triathlon Corporation の登録商標です。 使用には許可を得ています。...
  • Página 72 ⺫⽬目录 重要安全说明和警告 ....................72 介绍⼿手表 ........................72 导航菜单 ....................... 73 设置⼿手表 ........................73 运⾏行计时码表 ......................74 圈速和分项计时时间是什么？ ................74 运⾏行计时码表健⾝身训练 ..................74 使⽤用⺫⽬目标时间 ......................75 使⽤用吃饭或喝⽔水计时器 ..................75 间歇性跑步/⾛走路健⾝身训练 ..................75 间歇性训练的好处 ....................75 设置间隔健⾝身训练 ....................75 运⾏行间隔健⾝身训练 ....................75 运⾏行计数器健⾝身训练...

  • Página 73: 重要安全说明和警告

    不要在 -4 ⾄至 131°F（-20 ⾄至 55°C）的温度范围外操作设备。 请联系当地的废物处置部⻔门，以便正确回收或处置该设备或电池。 本设备⾮非医疗设备，患有严重⼼心脏病者忌⽤用。开始或修改健⾝身训练计划前都应该咨询医⽣生。 不要尝试在移动过程中查看设备显⽰示屏：这不安全，会分散您的注意⼒力，可能会造成碰撞或其他意外。 仅在安全的情况下查看显⽰示屏。详⻅见说明书。 介绍⼿手表 ® ® ™ 150 ⼿手表通过控制键钮操作，拥有以菜单为主的界⾯面、点矩阵 LCD 显⽰示屏和 TIMEX IRONMAN Sleek Timex Tap Screen™ 技术。 状态图标 （显⽰示屏边缘周围） INDIGLO® 键钮 ( ) 向上 ( 点矩阵 LCD 显⽰示屏， ™ 采⽤用 TAP SCREEN 技术...

  • Página 74: Indiglo® 夜间照明功能

    主要 ( 打开主菜单，选择⾼高亮显⽰示的菜单项，或选择下⼀一个屏幕项⺫⽬目。 • 返回 ( 返回菜单的上⼀一级。重复按下返回计时显⽰示屏。按下并按住四秒钟进⼊入/退出节能模式。 • 向上 / 向下 ( 滚动以从显⽰示的项⺫⽬目中选择，或旋转可⽤用选择。 • INDIGLO® 夜间照明功能 ( ® 按下以激活显⽰示屏的 INDIGLO 夜间照明功能数秒钟。 • ® 按下并按住四秒钟（⼿手表哔哔响）以激活（或取消激活）Night Mode 功能，按下任何键钮可打开夜间 • 照明功能⼏几秒钟。 按下并按住⼗十秒钟关闭夜间照明功能。 • DOT-MATRIX LCD 显⽰示屏，采⽤用 Tap Screen™ 技术 ( 当使⽤用⼿手表的计时码表、间隔计时器或计时器时，使⽤用⼀一根或⼏几根⼿手指点击显⽰示屏开始或停⽌止计时。 • 状态指⽰示灯 依照当前功能在⼿手表显⽰示屏中显⽰示各种状态指⽰示灯。...

  • Página 75: 运⾏行计时码表

    按下向下 ⾼高亮显⽰示⽇日期，然后按下主要 选择。 使⽤用向上 、向下 和主要 设置月、⽇日和年。 按下向下 ⾼高亮显⽰示格式，然后按下主要 选择。 使⽤用向上 、向下 和主要 设置⼩小时和⽇日期格式。 10. 重复按下返回 返回设置菜单，使⽤用向下 ⾼高亮显⽰示系统，然后按下主要 选择。 从系统菜单，您可以设置点击显⽰示屏、启⽤用吃饭计时器、喝⽔水计时器、每⼩小时报时和显⽰示屏对⽐比度所需 的⼒力。 12. 按下返回 退出、完成或返回上⼀一菜单（取决于操作），或重复按下以返回计时显⽰示屏。 运⾏行计时码表 ⼿手表的计时码表功能可以记录最多 99 个圈速和 50 个分项计时时间，总时间约 100 ⼩小时。 圈速和分项计时时间是什么？ 调整节奏对于跑步或⾏行⾛走健⾝身训练⾮非常重要。将您的健⾝身训练分为分项计时，如 圈速 或 分项计时 可以帮助更加轻 松地实现整体⺫⽬目标时间。 圈速 是健⾝身训练单个分项计时的⻓长度（通常是重复分项，如绕跑道⼀一圈）。 分项计时时间 是从健⾝身训练开始到当 前分项计时的总时间。...

  • Página 76: 使⽤用⺫⽬目标时间

    • 要达到最好效果，设定间隔健⾝身训练以获得特定质量的训练： 要训练持久⼒力，您可能需要设置经典 1 英⾥里重复健⾝身训练：以约半⻢马拉松的节奏完成 1 英⾥里间隔的三到 • 四次重复，每次进⾏行 1/4 英⾥里的⾛走路恢复。 要训练速度，您可以跑⼏几组 4 x 400m：使⽤用较⽐比赛节奏稍微更快的节奏进⾏行⼀一轮快速 400m 间隔， • 之后是 2 分钟慢跑恢复，并重复这两个间隔四次。 要训练速度和持久⼒力，考虑法特莱克健⾝身训练（瑞典的“速度训练”），其中组合快跑和慢跑周期。 • 有关详细信息，请参⻅见 http://ironman.Timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do- speedwork。 您⼿手表的间隔计时器可以跟踪两次健⾝身训练的时间和距离，每次最多⼋八个间隔。每个间隔可以重复最多 99 次。 设置间隔健⾝身训练 按下主要 打开主菜单，然后使⽤用向下 和主要 选择间隔。 使⽤用向下 和主要 选择设置，然后选择健⾝身训练 1 或健⾝身训练 2。...

  • Página 77: 运⾏行计数器健⾝身训练

    注意： 使⽤用喝⽔水计时器保持健⾝身训练适当含⽔水。 运⾏行计数器健⾝身训练 设置计时器健⾝身训练 使⽤用⼿手表的计数器进⾏行预设⻓长度的简单健⾝身训练。您还使⽤用计数器以跟踪蒸煮时间、为花园浇⽔水等。 按下主要 打开主菜单，然后使⽤用向下 和主要 选择计时器 > 设置 > 计时器 1 或计时器 2。 使⽤用向上 、向下 和主要 设置计时器。 运⾏行计数器健⾝身训练 按下主要 打开主菜单，然后使⽤用向下 和主要 选择计时器 > 计时器 1 或计时器 2。 注意： 您还可以选择计时器 > 设置配置计时器 1 或 2（参⻅见以上）。 按下主要 显⽰示计时器，然后再次按下主要 开始计时器。 按下主要...

  • Página 78: 防⽔水

    ⼀一旦您的 Timex® 表或产品需要维修服务，请按照 Timex 国际保修规定寄交 Timex ，或寄⾄至以下地址： TG SERVICE CENTER, P.O.Box 2740, Little Rock, AR 72203 。如对我们的服务有任何疑问，请致电 1- 800-328-2677 或发电⼦子邮件给 [email protected] ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX、INDIGLO、SLEEK、TAPSCREEN 和 NIGHT-MODE 均为 Timex Group B.V. 及其分公司的商标。IRONMAN® 和 MDOT 为 World Triathlon Corporation 的注册商标。此处 使⽤用已获允许。...
  • Página 79 ОГЛАВЛЕНИЕ ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ..............79 Знакомство с часами ..............................79 Навигация по меню ...................................... 80 Настройка часов ................................81 Использование хронографа ............................81 Что означают временные отрезки (Lap) и промежуточное время (Split)? ................81 Проведение тренировки с использованием хронографа ......................82 Использование...

  • Página 80: Важные Инструкции По Безопасности И Предупреждения

    Благодарим Вас за покупку часов TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150! Прочитайте данные инструкции по эксплуатации, чтобы узнать больше об этом восхитительном изделии. Посетите вебсайт http://www.Timex.com, чтобы получить доступ к новейшей информации об изделии, видеороликам с инструкциями и прочим функциям. ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ...

  • Página 81: Навигация По Меню

    МЕНЮ( Открывает главное меню, выбирает обозначенный пункт меню или выбирает следующий пункт • на экране. НАЗАД ( Возвращает вас к предыдущему разделу меню. Нажимайте многократно, чтобы вернуться с дисплею • "Время дня". Нажмите и держите нажатой в течение четырех секунд, чтобы войти/выйти из режима сохранения...

  • Página 82: Настройка Часов

    НАСТРОЙКА ЧАСОВ Перед использованием часов необходимо выставить время и дату, а также произвести другие настройки часов. Нажмите МЕНЮ , чтобы открыть главное меню часов. Используйте ВНИЗ для выделения режима SETUP (настройки), а затем нажмите МЕНЮ , чтобы выбрать его. Нажмите МЕНЮ для...

  • Página 83: Проведение Тренировки С Использованием Хронографа

    Данная схема изображает показания замеров временных отрезков и промежуточного времени для типичной тренировки, во время которой были произведены такие замеры. ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ХРОНОГРАФА Нажмите МЕНЮ , чтобы открыть главное меню. Нажмите МЕНЮ снова для выбора режима CHRONO (Хронограф). Нажмите...

  • Página 84: Использование Таймера Потребления Пищи И Жидкости

    • в переводе со шведского), совмещающую периоды быстрого и медленного бега. За дальнейшей информацией обращайтесь по ссылке http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever- and-fun-way-to-do-speedwork. Таймер интервалов ваших часов может отслеживать показания времени и расстояния для двух тренировок вплоть до 8 интервалов каждой. Каждый интервал может быть повторен вплоть до 99 раз.

  • Página 85: Проведение Тренировки С Использованием Таймера

    Таймер интервалов включен. В начале каждого нового интервала раздается звуковой сигнал. Нажмите ВВЕРХ , чтобы пройтись по списку имеющихся дисплеев интервалов. ПРИМЕЧАНИЕ: Используйте таймер потребления жидкости, чтобы избежать обезвоживание во время тренировки. ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТАЙМЕРА НАСТРОЙКА ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТАЙМЕРА Используйте...

  • Página 86: Сброс Часов

    ПРИМЕЧАНИЕ: Сброс часов удалит все ваши настройки и данные о тренировках (даже если они заблокированы). ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ Часы TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 являются водонепроницаемыми на глубине 100 метров (328 футов). фунт/кв. дюйм абс. * Давление воды ниже Глубина водонепроницаемости поверхности воды...
  • Página 87 1-800-328-2677 или по адресу электронной почты [email protected] © 2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN и NIGHT-MODE являются торговыми марками компании Timex Group B.V. и ее филиалов. IRONMAN и MDOT являются зарегистрированными торговыми марками корпорации World Triathlon Corporation. Использовано с разрешения.

Tabla de contenido