Newage iTens Terapix Manual Del Usuario página 26

gruPPo
dI MuscolI
Muscoli anteriori
della tibia
Muscoli
del polpaccio
Muscoli della
coscia posteriore
Muscoli per tirare
le gambe
Muscoli della
coscia anteriore
PosIzIoNaMeNTo
deglI eleTTrodI
PosIzIoNI
dI sTIMolazIoNe
Posizione da
seduto, posizionare
i piedi sotto un
mobile in modo
che le caviglie non
possano piegarsi
Posizione da seduto,
così che schiena
e piedi vengano
sostenuti. Meglio
se poggiati ad uno
stante della porta.
Sdraiatevi sulla
pancia, caviglie
ferme in una
posizione che
non vi faccia stare
scomodi
Posizione da
seduti, posizionare
un oggetto rigido
tra le ginocchia
senza sentirvi in
una posizione
scomoda
Posizione da seduto.
Ci sono due
varianti per
questo esercizio;
statica, bloccare
il movimento
delle ginocchia, o
dinamica, spostare
con forza un
ostacolo, utilizzare
pesi per questo
scopo.
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coNTrazIoNe
ProVocaTa
MaNualMeNTe
(TeNsIoNe Muscolare)
Stringere
potentemente i
muscoli anteriori del
perone premendo
le punte dei piedi
contro un ostacolo
che contrasta
questo movimento.
Premere verso l'alto
Stringere
potentemente
i muscoli del
polpaccio premendo
le punte dei piedi
contro un ostacolo
che contrasta
questo movimento.
Tendere
energicamente
i muscoli della
coscia posteriore
cercando di piegare
le ginocchia
Tendere
energicamente i
muscoli adduttori
provando a premere
insieme le ginocchia
Tendere
energicamente i
muscoli della coscia
anteriori provando
ad allungare le
gambe.