BH SK Serie Manual Del Usaurio página 117

SK
LINE
Sportkoncept
2.- FYSIEKE OEFENING:
ZWARE OEFENING:
Deze oefening meet het cardiovasculaire en longvermogen, alsmede het uithoudingsvermogen van de
spieren.
Het doel van deze oefening is 3,6km (2 mijl) in de kortst mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de
benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de tabellen aan het eind van deze handleiding.
Selecteer Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de
eerste optie, Zware Oefening. (Scherm 23) wordt vervolgens
getoond.
Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is
aangezet, maar kunnen worden gewijzigd.
Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de onderzijde van
(Scherm 23).
De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4km/u, gedurende welke de
snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het
programma met een aanvankelijke snelheid van 8km/u en een helling van 0%.
Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen.
Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband.
Wanneer de training eindigt (Scherm 13), omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt
of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten
waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt.De training eindigt na afloop van
deze rustperiode, waarna een Scherm wordt weergegeven met de resultaten van de
oefening, namelijk de tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen en andere gegevens
- EXTREME OEFENING:
Deze oefening meet de aerobe capaciteit.Het doel van deze oefening is 2,4 km (1,5 mijl) in de kortst
mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de
tabellen aan het eind van deze handleiding.
Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de
tweede optie, Extreme Oefening. (Scherm
vervolgens getoond.
Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is
aangezet, maar kunnen worden gewijzigd.
Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de onderzijde van
(Scherm 24).
De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4 km/u, gedurende welke de
snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het
programma met een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%.
Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen.
Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband.
Wanneer de oefening eindigt, omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u
de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de
snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze
rustperiode waarna Scherm 13 het resultaat van de oefening toont op basis van de
benodigde tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen, alsmede andere gegevens.
Scherm 19
Scherm 19
wordt
24)
117
Scherm 23
Scherm 13
Scherm 24
Scherm 13