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PRoGRaMaS de la elÍPtica Q35c
La máquina elíptica Q35c incluye ocho programas integrados para que sus entrenamientos resulten interesantes:
Programa Clásico:
Programa Objetivo:
Los programas comienzan con un calentamiento para preparar el cuerpo para un intenso entrenamiento. Durante
el entrenamiento, la resistencia aumenta cada minuto. Al final del calentamiento, se encontrará en su valor de
resistencia seleccionado. Puede cambiar el nivel en cualquier momento durante el calentamiento.
¿Cómo funciona la resistencia (nivel) de carga de trabajo?
nivel de
La elíptica Q35c cuenta con 20 niveles de resistencia. El nivel 1 es el más sencillo y el nivel 20 es
resistencia
el más difícil. Los programas Manual e Inicio Rápido permiten al usuario controlar totalmente el
nivel de resistencia; el nivel cambia sólo si utiliza las teclas Nivel (+) o (-) para hacerlo. El programa
Intervalo pers. le permite seleccionar el nivel de resistencia para intervalos específicos.
En los programas Clásico, el nivel de resistencia se representa por filas de indicadores luminosos
(LED) en la pantalla matricial. Cada fila que se enciende representa 2 niveles de resistencia. La
tabla siguiente le ayudará a comprender y a interpretar la pantalla matricial:
niveles de resistencia
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
nivel de
Los programas Aleatorio y Objetivo que utilizan el perfil "Cuesta" permiten al usuario seleccionar
programa
un nivel de resistencia general para el programa. Este nivel es el nivel de resistencia promedio para
el entrenamiento. Los niveles de resistencia adquiridos durante estos entrenamientos son más (+) o
menos (-) 4 del nivel de programa introducido. Es decir, para un programa de Nivel 5, la resistencia
mínima es Nivel 1 y la resistencia máxima es Nivel 9. Durante el entrenamiento, se muestra el nivel
de resistencia general del programa. Puede cambiar el nivel en cualquier momento.
Elija el programa que mejor se adapte a sus necesidades de entrenamiento para un día determinado. Decida el
grado de intensidad con el que desea trabajar definiendo el nivel de resistencia y el tiempo para cada programa.
Los programas Manual e Intervalo pers. proporcionan aún más flexibilidad para programar entrenamientos indi-
viduales para satisfacer las necesidades específicas.
Use el gráfico de referencia rápida en las páginas siguientes para ayudarle a programar el entrenamiento a su
elección.
Configuración
Tiempo de entrenamiento
Nivel
Peso
Tiempo del intervalo
Nivel del intervalo
Cuántos intervalos
Objetivo calorías
Objetivo distancia
¿Terreno llano o cuestas?
*Los valores estándar del programa se utilizan si no se introduce ningún valor antes de que transcurran 4 segundos de las indicaciones del Centro de mensajes.
Manual — Aleatorio — Intervalo pers. — Principiante
350 Calorías—750 Calorías—10K—1/2 Maratón
filas de led iluminadas niveles de resistencia filas de led iluminadas
1
2
3
4
5
RANGOS DE VALOR - CONFIGURACIÓN DE LA ELÍPTICA Q35c
Valores estándar*
30:00
1
68 kg (150 lb)
00:30
1
3
350 o 750
10K (6,2 millas) o 21K (13,1 millas)
Terreno llano
11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
Valor mínimo
1:00
99:00
1
20
32 kg (70 lb)
181 kg (400 lb)
00:15
99:00
1
20
2
6
25
2000
0,4 km (0,25 millas)
80 km (50 millas)
n/d
n/d
6
7
8
9
10
Valor máximo
7
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