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introducir
Permite seleccionar cualquiera de los valores o elementos cambiados desde las otras teclas.
Además, si se pulsa la tecla Introducir durante cualquier entrenamiento, las ventanas de lectura
de indicadores LED dejarán de alternar entre los modos de visualización.
Programas específicos
armBlaster
ArmBlaster es un programa exclusivo diseñado para acelerar la resistencia cardiovascular
mientras se aumenta la fuerza y el tono muscular. Pulse el botón ArmBlaster en cualquier
momento durante el entrenamiento para integrar las sesiones cardio con sesiones de fuerza. La
sesión cardio sigue el perfil del programa que haya seleccionado. Cada minuto, la resistencia
aumenta para un aumento muscular, 10 series de repeticiones cuando transfiere la carga de
trabajo desde la parte inferior del cuerpo a la parte superior. Durante el recuento descendente
de repeticiones de ArmBlaster, el nivel de resistencia puede cambiar pulsando las teclas (+) o
(–). Para desactivar ArmBlaster, pulse el botón ArmBlaster una segunda vez.
X-Mode
Pulse X-Mode para activar la herramienta definitiva para aprovechar la versatilidad que le
ofrece su máquina elíptica para cross training. Es una excelente herramienta motivacional
que mantiene su entrenamiento renovado y apasionante. Cada dos minutos x-Mode se activa,
solicitándole que realice combinaciones en ocho desafíos diferentes:
Rápido
Empujar con brazos
Tirar con brazos
Inclinarse hacia atrás
Lento
Marcha atrás
Durante una sesión de X-Mode, el nivel de resistencia se puede cambiar pulsando la tecla (+) o
(–) en el teclado. Para desactivar X-Mode, vuelva a pulsar ese botón.
GluteKicker es una subserie más agresiva de X-Mode que se concentra en los glúteos, caderas y
muslos. Usa cuatro indicadores: Marcha atrás, Squat, Rápido, e inclinarse hacia atrás. Las
sesiones de GluteKicker duran un minuto, con un período de recuperación de un minuto. Durante
una sesión de GluteKicker, el nivel de resistencia se puede cambiar pulsando la tecla (+) o (–) en
el teclado. Para desactivar GluteKicker, vuelva a pulsar ese botón.
Rápido
Squat
Marcha atrás
inclinarse
Sólo tren inferior
Sólo tren inferior
Empujar con brazos Se concentra en empujar con los brazos para hacer
Tirar con brazos
lento
Acelere el ritmo: le recomendamos 50-60 rpm, pero
debería encontrar su propio nivel de comodidad.
Flexione ligeramente las rodillas. Sentirá de inmediato
cómo trabajan los cuádriceps y los glúteos.
Pedalear hacia atrás para cambiar el enfoque de los
músculos en toda la parte inferior del cuerpo.
Sujete los manillares fijos e inclínese ligeramente
hacia atrás hacia atrás, cambiando el enfoque de los
músculos a la parte inferior del cuerpo. Lo sentirá en
sus cuádriceps.
Sujétese a los manillares fijos o bien oscile
naturalmente los brazos.
trabajar el pecho y los tríceps.
Se concentra en tirar con los brazos para hacer
trabajar los bíceps y los dorsales.
La velocidad disminuye hasta 30-40 RPM para permitir
la recuperación.
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