TABLA DE VEGETALES
Utilice sólo recipientes adecuados. Agregue 30-45 ml de agua fría (2-3 tbsp.) por cada 250g a menos
que otra cantidad de agua sea recomendada - ver la tabla. Caliente con el mínimo tiempo - ver la
tabla.
Siga cocinando hasta obtener los resultados requeridos. Revuelva mientras se cocina y cuando haya
terminado. Cubra durante el periodo de reposo, por lo menos 3 minutos.
Recomendación: corte los vegetales en trozos del mismo tamaño. El corte más pequeño es el que se
cocinará más rápido.
Todos los vegetales deben ser cocinados con la potencia total del microondas.
Guía de cocción para vegetales frescos
Vegetales
Brócoli
Brócoli en rodajas
Zanahorias
Coliflor
Courgettes
Berenjena
Puerros
Hongos
Cebollas
Pimiento
Pápas
Nabos
Guía de cocción para vegetales congelados
Vegetales
Espinacas
Brócoli
Peas
Garbanzos
Vegetales mixtos
Vegetales mixtos
(estilo chino)
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Peso
Tiempo
½ lb/250g
2-3 min
1 lb/500g
4-6 min
½ lb/250g
3-4 min
½ lb/250g
2-3 min
½ lb/250g
2-3 min
1 lb/500g
4-6 min
½ lb/250g
2-3 min
½ lb/250g
2-3 min
½ lb/250g
2-3 min
0,3 lb/125g
1-2 min
½ lb/250g
2-4 min
½ lb/250g
2-3 min
½ lb/250g
2-4 min
½ lb/250g
3-5 min
1 lb/500g
6-8 min
½ lb/250g
4-6 min
Peso
Tiempo
0,3 lb/125g
2-3 min
½ lb/250g
3-4 min
½ lb/250g
2-3 min
½ lb/250g
3-5 min
½ lb/250g
3-5 min
½ lb/250g
4-6 min
Comentarios
Prepare de acuerdo al tamaño
Colóquelos en el centro.
Agregue 60-75ml(5-6tbsp.) de agua.
Corte las zanahorias en rodajas iguales.
Prepare de acuerdo al tamaño. Córtelas a la mitad.
Colóquelos en el centro.
Corte los courgetts en rodajas. Agregue 30ml(2tbsp) de
agua o un cubo de mantequilla. Cocine hasta derretir.
Corte las berenjenas en rodajas y rocie 1
cucharada de jugo de limón.
Córtelos en rodajas pequeñas.
Prepare hongos pequeños o córtelos. No agregue
agua. Agregue jugo de limón. Rocie sal y pimienta
escurra antes de servir.
Corte la cebollas en rodajas o a la mitad. Agregue
15ml(1tbsp.) de agua..
Córtelos en rodajas pequeñas.
Pele y corte cubos del mismo tamaño o cuartos de
del mismo tamaño.
Córtelos en rodajas pequeñas.
Instrucciones
Agregue 15ml(1tbsp) de agua fría.
Agregue 30ml(2 tbsp) de agua fría.
Agregue 15ml(1 tbsp) de agua fría.
Agregue 30ml(2 tbsp) de agua fría.
Agregue 15ml(1 tbsp) de agua fría.
Agregue 15ml(1 tbsp) de agua fría.
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15. 7. 15. 오후 2:39