Gérer Ma Balance Énergétique; Utilisation; Précautions Avant Utilisation - bewell connect Visiomed MyNutriScale BW-SCF5 Manual Del Usuario

to the activities of independent living.
Estimates for females do not include women who are pregnant or breastfeeding.
Reference 3: According to the dietary guidelines for americans 2015-2020.
Available on : https://health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf (Last visited 5th Sept 2016)
Reference 4: Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington: The National Aca-
demies Press; 2006.
2-5. GÉRER MA BALANCE ÉNERGÉTIQUE
Pour gérer ma balance énergétique, je dois faire attention à mes apports et à mes dépenses
énergétiques. On perd du poids lorsqu'on absorbe moins de calories que ses besoins. (C'est-à-
dire moins que son métabolisme total, que ses dépenses caloriques quotidiennes.) On grossit
lorsqu'on absorbe plus de calories que ses besoins. C'est pourquoi aucun aliment ne fait vrai-
ment grossir ou maigrir, il s'agit d'un équilibre à adopter.
Pour faire pencher la balance d'un côté ou de l'autre, il est donc possible d'agir via deux leviers :
- Agir sur les dépenses grâce aux activités physiques
- Agir sur les apports caloriques
Selon le Centre pour le contrôle des maladies et la prévention, les activités physiques peuvent
augmenter le nombre de calories brûlées par votre corps. Les calories brûlées par l'activité phy-
sique, combinées à la réduction du nombre de calories que vous consommez, créent un «déficit
calorique» qui peut aider à la perte de poids. (Https://www.cdc.gov/healthyweight/calories/)
L'exercice physique agit en synergie avec la surveillance de son apport calorique et une alimen-
tation équilibrée sur du long terme. Cependant, il est beaucoup plus facile d'agir sur l'apport
calorique que sur la dépense énergétique par l'exercice.
En plus d'agir sur le bilan énergétique, l'exercice physique est également essentiel à un mode
de vie sain.

3. UTILISATION

3-1. PRÉCAUTIONS AVANT UTILISATION
- Cet appareil ne convient pas aux enfants de moins de 8 ans. Il convient de ne pas laisser les
enfants sans surveillance lors de l'utilisation de l'appareil.
- Placer le pèse-aliments sur une surface solide, plane et antidérapante (éviter de le poser sur
un tapis, par exemple).
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