Octane Fitness PRO3700 Manual De Funcionamiento página 20

REFERENCIA DE LOS PROGRAMAS DE LA ELÍPTICA PRO3700
Utilice el teclado numérico o las teclas de flecha arriba () y flecha abajo () en el teclado o en el manillar derecho
para introducir los ajustes de los programas cuando se solicite en el Centro de mensajes.
Programas y configuración estándar
Mayor velocidad de usuario=
Menor velocidad de usuario=
Mayor resistencia
MET Constantes
Calentamiento de 3 min.
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Peso (68 kg/150 lb)
Sprint de
Caminata de
30 segundos
30 segundos
Recuperación
de 3 minutos
30 : 30
5 intervalos para puntuación de entrenamiento
Calentamiento de 3 min.
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Nivel de intervalo superior (8)
Peso (68 kg/150 lb)
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Intensidad (Media))
Nivel de lucha (6)
14
Menor resistencia
Enfriamiento
Edad (40)
METs (7.0)
Recuperación
de 3 minutos
Enfriamiento
Edad (40)
Edad (40)
Peso (68 kg)
Asaltos (3)
Descripción
Calibre la intensidad de su entrenamiento estableciendo
un resultado objetivo medido en unidades equivalentes
metabólicas (MET). La máquina le mantiene en su objetivo
variando el nivel de resistencia relativo a la velocidad.
Los METson una medida de la potencia, que representa la
relación de la tasa metabólica de una persona trabajando
con la tasa metabólica en reposo. Un MET es igual
aproximadamente a 1 kilocaloría quemada por kilogramo
por hora. Cuanto mayor sea el MET, más difícil será el
entrenamiento.
Este desafiante programa proporciona una prueba sencilla
de su nivel de preparación física con 5 series de intervalos de carreras rápidas y de recuperación de 30 segundos. En
cada serie, el programa supervisa su frecuencia cardíaca
y calcula las frecuencias cardíacas mínima y máxima
promedio y el número de latidos promedio que recupera
su frecuencia cardíaca entre los intervalos de carreras
rápidas. La recuperación de la frecuencia cardíaca es un
indicador relativo de su nivel de preparación física. Un
número superior indica una recuperación de la frecuencia
cardíaca más rápida y, por tanto, representa un nivel
relativamente mejor de preparación física.
Enfréntese a su contrincante más duro: ¡la elíptica Octane!
Realice asaltos de 5 minutos, que incluyen 5 intervalos
alternos de "lucha" y "recuperación" de distinta duración.
Cuando más fuerte golpee con los brazos, más fuerte y
con mayor resistencia le "devolverá el golpe" la elíptica
Octane. Este excelente ejercicio moverá su corazón y ¡sus
puños!