Tabla de contenido
5.
La consola mostrará "ENTER REST RATE" (INTR. RITMO DESC). Introduzca la
velocidad de trabajo deseada mediante el teclado numérico y pulse [ENTER].
O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
6.
La consola mostrará "INTR. TIEMPO DESC". Introduzca el tiempo deseado y
pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
7.
La consola mostrará "Nº INTERVALOS". Introduzca el número de intervalos
deseado mediante el teclado numérico y pulse [ENTER]. El rango de
intervalos oscila entre 1 y -15. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor
predeterminado.
8.
La consola mostrará "BUEN EJERCICIO" y el cronómetro se iniciará.
El ritmo de trabajo/descanso se puede cambiar en cualquier momento durante el
entrenamiento si se pulsa la tecla [Level: ARRIBA] para disminuir la resistencia o
la tecla [Level: ABAJO] para aumentarla. Cualquier cambio en el nivel de ritmo de
trabajo/descanso sólo cambiará el nivel en la fase actual de recuperación o ejercicio.
Para cambiar la velocidad de pasos de la fase de ejercicio, debe cambiarlo durante
una fase de ejercicio. Para cambiar la velocidad de pasos de la fase de recuperación,
debe cambiarlo durante una fase de recuperación. Cualquier cambio realizado en la
velocidad de pasos no cambiará el aspecto del perfil restante; sin embargo, la nueva
velocidad de pasos continuará durante el resto del entrenamiento.
programa CpAt
La primera fase es un intervalo de calentamiento a una intensidad de 56 pasos/
min y dura 20 segundos. Al final del primer intervalo, el contador de tiempo se
restablecerá a cero.
La segunda fase continúa durante nueve intervalos de 20 segundos a una
intensidad de 68 pasos/min. La prueba CPAT del stepper tiene un total de 10
intervalos y dura 3 minutos y 20 segundos (incluyendo calentamiento).
para usar el programa de prueba CpAt:
1.
Pulse la tecla [MORE WORKOUTS]. A continuación, utilice las teclas Level
ARRIBA o ABAJO para desplazarse por las opciones de programa. Cuando la
consola muestre "TEST CPAT", pulse [ENTER] para aceptarlo.
2.
La consola mostrará "INICIO PRUEBA".
Funcionamiento
29
Manual del propietario
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