Fase De Enfriamiento - SPORTSTECH RSX400 Manual De Instrucciones

FASE DE ENFRIAMIENTO

Esta fase es para hacer que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Esta es una
repetición de la fase de calentamiento. Primero, reduzca su ritmo y continúe con este ritmo más
lento durante aproximadamente 5 minutos antes de bajarse de la máquina. Ahora debe repetir los
ejercicios de estiramiento, de nuevo recuerde no forzar ni estirar demasiado sus músculos.
A medida que se vaya poniendo en forma necesitará ejercitarse más duro y durante más tiempo. Es
recomendable ejercitarse al menos 3 veces por semana, y de ser posible reparta sus ejercicios de
manera uniforme durante toda la semana.
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