Compaq Presario Guía De Seguridad Y Confort página 13

En lugar de trabajar en una única postura, busque el área de confort. El área de confort
es una gama de posiciones generalmente adecuadas y confortables para su situación de
trabajo concreta.
Estar sentado de la misma manera durante largos períodos de tiempo puede provocar
sensación de incomodidad y fatiga muscular. El cambio de postura es bueno para
muchas partes de su cuerpo entre ellas la espina dorsal, las articulaciones, los músculos
y el sistema circulatorio.
Dentro de su área de confort, cambie a menudo de posturas a lo largo del día. Haga
regularmente descansos breves: levántese, estírese despacio o dé una vuelta. Realice
regularmente tareas cortar en las que sea necesario levantarse como por ejemplo retirar
documentos de una impresora, archivar documentos en papel o consultar a un compa-
ñero que se encuentra en el otro extremo de la sala.
Si tiene la posibilidad de ajustar de diferentes maneras su mobiliario, es posible que
esté más cómodo cambiando entre las posiciones verticales y mientras está sentado.
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Recuerde hacer ejercicio regularmente y mantenerse en
buena forma. Esto le ayudará a que su cuerpo soporte los
rigores del trabajo sedentario. Respete cualquier condi-
ción médica que tenga u otros factores de salud que
conozca. Ajuste adecuadamente sus pautas de trabajo.
Dependiendo de sus tareas, la gama de posturas con-
fortables tanto sentado como de pie variará. Dentro de
su área de confort, cambie a menudo de posturas a lo
largo del día.
Seguridad y Confort