HP E-PC Guia Del Usuario página 17

izquierdo o derecho. Si utiliza tanto el ratón como el teclado, colóquelos
en la misma altura de la superficie de trabajo y próximos el uno del otro.
Si utiliza un reposamanos, la altura debería estar a ras de la parte frontal
del teclado. También se deberían considerar otros elementos, como el
teléfono o blocs de notas.
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Permanecer sentado durante largos periodos de tiempo puede llegar a ser
incómodo. Para disminuir el riesgo potencial de malestar físico o lesiones,
es importante que mantenga una postura adecuada:
Cabeza - Cuando mire a su pantalla, su cabeza no debería de estar
•
inclinada más de 15 grados hacia abajo y no tendría que girarla hacia
cada lado.
Espalda - Mientras permanezca sentado en su lugar de trabajo,
•
asegúrese de que su espalda está apoyada en el respaldo de la silla y en
posición erguida o inclinada ligeramente hacia atrás.
Brazos - Asegúrese de que sus brazos y codos están relajados y sueltos,
•
con la parte superior de los brazos perpendicular al suelo o inclinada
hacia abajo no más de 15 grados. Mantenga sus antebrazos y manos
aproximadamente paralelos al suelo con los codos doblados entre 70 y
115 grados. Mantenga sus codos próximos a su cuerpo (menos de 20
grados alejados de su cuerpo)
Manos, muñecas, antebrazos - Intente mantener sus manos, muñecas
•
y antebrazos en una posición normal relajada cuando utilice su ratón,
teclado y otros dispositivos de entrada. Por ejemplo, mientras utilice el
teclado y ratón, apoye sus antebrazos sobre la mesa.
Piernas - Sus muslos deben estar horizontales o en un ángulo
•
ligeramente descendente. Sus piernas deberían formar
aproximadamente un ángulo recto con sus muslos. Asegúrese de que
hay suficiente espacio para sus rodillas debajo de la superficie de
trabajo.
Pies - Si después de ajustar su silla no puede apoyar los pies
•
cómodamente en el suelo, utilice un reposapiés, preferiblemente uno en
el que pueda ajustar la altura y el ángulo.
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