Programme Und Spezifische Anwendungen - Compex Fitness Manual De Instrucciones

VII. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE
ANWENDUNGEN
ie folgenden Anwendungen werden als Beispiele angegeben. Sie ermögli-
D
chen besser zu verstehen, wie die Elektrostimulationsbehandlungen mit der
körperlichen Aktivität kombiniert werden können.
ie können ohne weiteres in Funk-
S
tion der Aktivitäten, die Sie praktizie-
ren, oder der Körperzone, die Sie zu
stimulieren wünschen, eine andere
Muskelgruppe wählen, als die Ihnen
in den Anwendungen vorgeschla-
gene.
ie spezifischen Anwendungen
D
geben Ihnen Informationen über die
Elektrodenplatzierung und die einzu-
nehmende Körperposition. Diese In-
formationen werden Ihnen in Form
von Zahlen (Elektrodenplatzierung)
und Buchstaben (Körperposition)
gegeben. Sie beziehen sich auf die
www.compex.info
Sie finden auf unserer Internet-Site (www.compex.info) zusätzliche Anwen-
dungen. Diese Protokolle werden Ihnen helfen zu ermitteln, welche Vorgehens-
weise in Funktion Ihrer Bedürfnisse die beste ist (Wahl des Programms,
Muskelgruppe, Dauer, Platzierung der Elektroden, Körperposition).
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"Tabelle zur Elektrodenplatzierung
und Körperposition für die Stimula-
tion" des Kapitels VI und auf das
Poster mit den Zeichnungen zur
Elektrodenplatzierung und den Pik-
togrammen für die Körperposition.
Die Tabelle zeigt Ihnen auch die je
nach Programm zu verwendende
Stimulationsenergie.
ie auszuwählende Muskelgruppe
D
wird auf einer kleinen Figur ange-
zeigt. Falls diese nicht erscheint ( - ),
ist eine Auswahl der Muskelgruppe
nicht nötig, da sie automatisch
erfolgt.
Gruppe Fitness
ie laufen, Sie schwimmen, Sie sind manchmal auf Inlineskates unterwegs
S
oder Sie gehen ganz einfach wandern: Aber Sie sind nicht so häufig aktiv, wie
Sie es eigentlich möchten, und die guten Vorsätze zu Jahresbeginn halten nie
lange vor! Mit einem Minimum an Motivation jedoch spüren Sie, dass Sie es
schaffen könnten, mehr zu tun, um das ganze Jahr voll in Form zu bleiben.
n dieser Hinsicht werden die Programme der Kategorie Fitness Ihnen helfen,
I
Energie und Vitalität zu bewahren, um voll und ganz von allen Ihren körperli-
chen Aktivitäten zu profitieren.
Programme
Muskelaufbau
W enn Sie eine sitzende Lebensweise
haben, wird Ihnen dieses Programm
helfen, Ihre Muskeln zu reaktivieren
und wieder eine körperliche Aktivität
aufzunehmen. Sie können dieses Pro-
gramm auch verwenden, um sich mit
der Elektrostimulation vertraut zu
machen.
Muskeltraining
D ieses Programm wird Ihnen nicht nur
zu festen und wohl geformten Muskeln
verhelfen, sondern auch Ihre Muskula-
tur im Allgemeinen (Kraft, Volumen,
Spannkraft) auf ausgewogene Weise
entwickeln. Wenn Sie niemals
Elektrostimulation praktiziert haben,
wird empfohlen, vorher das Programm
Muskelaufbau zu verwenden.
Bodybuilding
W enn Sie eine Zunahme Ihrer Muskel-
masse anstreben, ist dieses Programm
wie für Sie geschaffen. Als Ergänzung
zu einem Training im Studio wird es
Ihnen helfen, Ihren Erwartungen ent-
sprechende Ergebnisse zu erzielen.
Jogging
M it diesem Programm können Sie Ihre akti-
ven Jogging-Einheiten vorbereiten und be-
gleiten. Es bewirkt erhöhten Komfort bei
der Durchführung dieses Typs von Anstren-
gung sowie eine signifikante Verbesserung
der Ausdauer.
Kombi-Training
D a dieses Programm Ihre Muskeln verschie-
denen Arbeitsweisen unterzieht, können Sie
damit Ihre körperliche Kondition erhalten
oder Ihre Muskeln nach einer Ruhepause
und vor einer intensiveren und gezielten
körperlichen oder sportlichen Aktivität
reaktivieren.
Aktive Erholung
D ank der starken Erhöhung der Durchblu-
tung und des beschleunigten Abtransports
der durch die Muskelkontraktion entstande-
nen Abbauprodukte, die es bewirkt, fördert
und aktiviert dieses Programm die Erholung
Ihrer Muskeln. Nach besonders ausgepräg-
ter Muskelarbeit oder einer anstrengenden
körperlichen Tätigkeit übt es eine entspan-
nende und Verkrampfungen beseitigende
Wirkung aus.
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