Tabla de contenido
GUIA DE USO
PROGRAMA DE EJERCICIOS
Cada programa se dividirá en 10 intervalos para el tiempo de ejercicio y tiempo de cada secta tiene la
velocidad y la inclinación en consecuencia.
TIEMPO
MODO
VELOCIDAD
P1
VELOCIDAD
P2
VELOCIDAD
P3
VELOCIDAD
P4
P5
VELOCIDAD
P6
VELOCIDAD
P7
VELOCIDAD
P8
VELOCIDAD
P9
VELOCIDAD
P10
VELOCIDAD
P11
VELOCIDAD
P12
VELOCIDAD
FORMA 1: INTERVALO DE TIEMPO (KILÓMETROS)
1
2
3
2
4
3
2
5
4
2
5
4
3
6
7
3
6
7
2
8
6
2
6
7
2
4
6
2
4
5
2
3
5
3
5
8
2
5
5
4
5
6
4
3
5
6
4
6
5
4
5
5
8
5
5
8
6
4
5
9
4
4
7
8
7
8
5
6
5
3
3
5
8
9
5
4
4
6
7
8
9
4
2
5
4
2
4
4
2
3
9
6
4
7
6
4
7
5
4
4
2
4
6
2
3
6
3
3
3
6
3
7
6
3
4
2
3
10
3
2
2
3
3
3
2
2
2
3
2
4
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