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2. Haz clic en el icono del engranaje de la esquina superior izquierda del panel.
3. Haz clic en
4. Mediante las pestañas de navegación de la izquierda, busca y especifica el
ajuste correcto para
5.
Sincroniza
tu Charge HR para actualizarlo con el nuevo ajuste.
a.
Haz clic en el icono de Fitbit Connect que hay junto a la hora de tu
ordenador.
b.
Asegúrate de que el Charge HR se encuentre cerca y haz clic en
Sincronizar
Utilización del Charge HR en condiciones de humedad
El Charge HR es resistente a las salpicaduras, a la lluvia y, además, resiste incluso los
ejercicios físicos que más hacen sudar. El Charge HR no está diseñado para llevarlo
puesto mientras nadas. Asimismo, recomendamos que te quites el monitor antes de
ducharte. Aunque el dispositivo puede resistir la exposición al agua, llevarlo puesto
constantemente impedirá que tu piel respire. Si el monitor se moja, sécalo bien antes
de volver a ponértelo. Para obtener información más detallada, consulta
https://www.fitbit.com/productcare.
Medición del ritmo cardiaco
Cuando tu corazón late, tus capilares se expanden y se contraen en función de los
cambios de volumen de la sangre. Las luces LED PurePulse™ que hay en la parte
trasera del Charge HR se reflejan sobre la piel para detectar cambios de volumen de
la sangre y medir el ritmo cardiaco de forma automática y continua aplicando
algoritmos cuidadosamente calculados. De manera predeterminada, el sensor de
ritmo cardiaco se activa siempre que lleves puesto el Charge HR en la muñeca.
Zonas predeterminadas de ritmo cardíaco
Las zonas de ritmo cardiaco te orientan hacia diferentes intensidades de
entrenamiento para ayudarte a optimizar los ejercicios físicos. Las zonas se calculan
en función de tu ritmo cardiaco máximo estimado, que es 220 menos tu edad.
Para determinar rápidamente en qué zona te encuentras, echa un vistazo al icono del
corazón en tu monitor, tal y como se muestra en los siguientes ejemplos.
Fuera de zona Quema de grasas
Cuando estés fuera de zona, es decir, cuando el ritmo cardíaco esté por
•
debajo del 50 % del máximo, tu ritmo cardíaco podría ser aún elevado, pero no
lo suficiente como para ser considerado ejercicio.
Configuración.
Mano
dominante.
ahora.
Cardio
Pico
6
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