Slendertone ABS6 Manual De Usario página 45

R
ISULTATI OTTENUTI CON SLENDERTONE ABS
1. Utilizzare l'intensità di allenamento più elevata possibile: maggiore è
l'allenamento dei muscoli, maggiori sono i risultati. Tuttavia, ricordare che
la stimolazione non deve mai risultare sgradevole.
2. Utilizzare il
SLENDERTONE ABS
equilibrata e ad una leggera attività fisica.
3. L'unità 6 compende 7 programmi di tonificazione
SLENDERTONE ABS
elencati nella tabella seguente. Sono disponibili 5 programmi di base e
due programmi extra. Alla prima accensione, l'unità è automaticamente
impostata sul programma 1. L'unità passerà automaticamente ai programmi
successivi fino al programma 5. È tuttavia possibile cambiare il programma
in qualsiasi momento premendo l'apposito pulsante ( P ). I programmi 6 e 7
sono a selezione manuale e la loro esecuzione deve essere interrotta
manualmente. Sul display verrà visualizzato il programma scelto.
Nome Durata
Programma Sessione
Principiante 20:00
Intermedio 25:00
Avanzato 30:00
Esperto 30:00
Pro 30:00
Potenza Ab 30:00
Resistenza 40:00
Tutti i programmi sono dotati della fase di "riscaldamento" e di "defaticamento".
Il riscaldamento prepara i muscoli per la parte principale della seduta,
mentre il defaticamento li rilassa al termine della sessione, come avviene
durante un allenamento normale.
: non è possibile cambiare programma durante unasessione, ma è
NOTA
necessario prima spegnere e riaccendere l'unità. A questo punto è possibile
passare a un altro programma premendo l'apposito pulsante. Il programma
6 assicura un intenso allenamento degli addominali, utile per gli sportivi. Il
programma 7 è invece meno intenso e risulta quindi utile quando non è
richiesto un allenamento degli addominali particolarmente vigoroso.
P 30
ROGRAMMA PER GIORNI
Per ottenere risultati ottimali con la cintura
di seguire il programma di tonificazione di 30 giorni. Per seguire questo
programma, utilizzare la cintura 5 volte alla settimana per 4 settimane e
annotare i livelli massimi di intensità nell'apposito diario (pagina 17). Ogni
settimana sono previsti due giorni di riposo per consentire ai muscoli di
recuperare. Nel diario riportato di seguito è indicata l'intensità di tonificazione
di un individuo, registrata durante test scientifici eseguiti per un periodo di
30 giorni. In ogni casella è indicata l'intensità media di tonificazione su
ciascun lato della cintura.
Settimana Giorno 1 Giorno 2 Giorno 3 Giorno 4 Giorno 5 Giorno 6
1 (20 20) Riposo
2 Riposo (50 50)
3 Riposo (65 65)
4 Riposo (75 75)
8
6
6 in abbinamento ad un'alimentazione
Intensità Livello Avanzamento
di Allenamento Automatico
Leggera
5 sessioni
Moderata
5 sessioni
Moderata
10 sessioni
Forte
10 sessioni
Forte
Forte
Leggera
6, si consiglia
SLENDERTONE ABS
(25 25) Riposo (30 30) (40 40)
(55 55) Riposo (60 60) (65 65)
(70 70) Riposo (70 70) (70 70)
(75 75) Riposo (80 80) (80 80)
Si consiglia di seguire un programma analogo al seguente, provando a
utilizzare ogni volta livelli di intensità superiori. Provare ad aumentare
l'intensità della tonificazione settimana per settimana. Tenere tuttavia
presente che, quando si utilizza la stimolazione muscolare, è consigliabile
adeguare il livello dell'allenamento alle proprie capacità.
: il livello di intensità varia da persona a persona, pertanto non
NOTA
preoccuparsi se non si è in grado di raggiungere i livelli sotto elencati.
C
OME CONSERVARE LA CINTURA
È possibile lavare la cintura solo dopo aver rimosso l'unità e gli elettrodi.
Seguire sempre le istruzioni riportate sull'etichetta quando si lava la cintura.
Non lavare la cintura in lavatrice. Lavare solo a mano ed in acqua
tiepida. La lavatrice potrebbe danneggiare i cavi interni. Fare
attenzione anche durante il lavaggio a mano a non strizzare la
cintura per eliminare l'acqua.
Non utilizzare alcun tipo di candeggina per il lavaggio della cintura.
Non lavare a secco.
Indefinito
Indefinito
Non mettere la cintura nell'asciugatrice. Asciugare la cintura su una
Indefinito
superficie piana, ma non su superfici calde (ad es. un radiatore)
poiché contiene parti in plastica. Accertarsi che la cintura sia
completamente asciutta prima di utilizzarla.
Non stirare.
COMPOSIZIONE DELLA CINTURA
Parte esterna: 100% Nylon; Bordo: 82% Nylon, 18% Elastane;
Gancio e anello: 100% Nylon; Imbottitura: 100% Policloroprene.
M
ANUTENZIONE DEGLI ELETTRODI
• Gli elettrodi possono essere utilizzati su una sola persona.
• Prima dell'utilizzo, assicurarsi che la propria pelle sia pulita e priva di
grasso, creme e altre lozioni.
• La durata e l'efficacia degli elettrodi dipendono interamente da un
utilizzo adeguato e da una conservazione e manutenzione appropriate
da parte dell'utente, da certi tipi di pelle, dal tipo, dalla durata e quantità
di sedute, dall'intensità impiegata, nonché dalla zona sottoposta alla
stimolazione.
• Assicurarsi che le mani siano pulite prima di maneggiare gli elettrodi. Evitare
il più possibile di toccare con le dita la parte degli elettrodi a contatto con la
pelle durante l'applicazione o la rimozione della cintura, in quanto è possibile
che il grasso e alcuni frammenti di pelle rimangano sulla superficie degli
elettrodi.
Giorno 7
• Dopo l'uso, riposizionare le protezioni dal lato di colore nero degli elettrodi
(40 40)
e riporre l'unità in un luogo fresco e asciutto fino all'utilizzo successivo.
(65 65)
• Gli elettrodi dovranno essere sostituiti periodicamente in quanto alcuni
(75 75)
frammenti di pelle potrebbero rimanere sulla superficie che diventerà
secca col tempo.
(80 80)
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