Manuales relacionados para Life Fitness 95Xi
Resumen de contenidos para Life Fitness 95Xi
- Página 1 M a n u e l l ’ u t i l i s a t e u r Entrenador para todo el cuerpo 95Xi M a n u a l O p e r a c i ó n...
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Página 37: Entrenador Para Todo El Cuerpo 95Xi
Entrenador para todo el cuerpo 95Xi M a n u a l O p e r a c i ó n... - Página 39 Antes de usar este producto, es indispensable leer la TOTALIDAD de este manual de operación y TODAS las instrucciones de instalación. Esto ayudará en la configuración rápida del equipo y en la instrucción a otros sobre el uso correcto y seguro del equipo. Advertencia de la FCC - Posible interferencia de radio y televisión NOTA: Este equipo ha sido probado y se ha determinado que satisface los límites para dispositivos digitales Clase A, según la parte 15 del reglamento de la FCC.
- Página 40 Especificaciones ............35 Especificaciones del Entrenador para todo el cuerpo Life Fitness 95Xi Fit Stride ..35 ©...
- Página 41 Consulte las características específicas del producto en la página “Especificaciones” de este manual. Declaración de finalidad: El Entrenador para todo el cuerpo Life Fitness Fit Stride es una máquina para hacer ejercicios que combina el pedaleo elíptico de bajo impacto con el movimiento de empujar / tirar del brazo para proporcionar una rutina eficiente y efectiva para todo el cuerpo.
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Página 42: Para Empezar
Para más detalles consulte la sección Mantenimiento preventivo. • Si este producto Life Fitness no funciona bien después de caerse, dañarse o sumergirse parcialmente en agua, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness para obtener asistencia. -
Página 43: Configuración
10 a 20 minutos a 2,4 km/h o más rápido durante una rutina. En adelante, la acción de pedaleo durante las rutinas mantendrá cargada la batería. Si aún no se enciende la consola, contacte al Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness. Para obtener más información, consulte la sección 6.5, titulada Cómo obtener servicio de producto. -
Página 44: La Consola De Información
A CONSOLA DE INFORMACIÓN EVISIÓN DE LA CONSOLA DE INFORMACIÓN La consola de información computarizada permite que el usuario ajuste la rutina a su capacidad y metas de condición física, y vigile su evolución. Con esta consola de fácil uso, el usuario puede vigilar el mejoramiento de su condición física entre una rutina y la próxima. - Página 45 Teclado NUMÉRICO: Use estas teclas para introducir valores, tales como duración de la rutina, peso, edad, ritmo cardiaco objetivo* y nivel de intensidad. Mientras se desarrolla una rutina, puede usar las teclas numéricas para fijar los niveles de intensidad o cambiar el ritmo cardiaco objetivo* en las rutinas QUEMA DE GRASA, CARDIO, COLINA DE RITMO CARDIACO, INTERVALO DE RITMO CARDIACO y RITMO CARDIACO EXTREMO.
- Página 46 COLINA PLUS: Presione esta tecla para seleccionar las rutinas COLINA PLUS, en la que los niveles de intensidad aumentan o disminuyen según patrones fijos. Con esta tecla se puede acceder a las siguientes rutinas: • COLINA • CASCADAS • ALREDEDOR DEL MUNDO •...
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Página 47: La Bandeja Para Accesorios Y La Repisa De Lectura
MODO INVERSO: Presione esta tecla para activar un modo de rutina que alterne cinco minutos de movimiento de avance con dos minutos de movimiento de retroceso. Se puede usar con cualquier rutina, excepto para las rutinas Entrenamiento en zona de ritmo cardiaco+. VENTANA NIVEL/TIEMPO: Esta ventana muestra el nivel de intensidad programado y el tiempo transcurrido desde el inicio del programa. -
Página 48: Ejercicio Entrenamiento En Zona De Ritmo Cardiaco
óptima de vigilar la intensidad de una rutina y lograr los mejores resultados. Esa es la idea detrás del método de ejercicios de entrenamiento en zona de ritmo cardiaco de Life Fitness. El entrenamiento en zona identifica el intervalo o zona ideal del ritmo cardiaco de una persona, para quemar grasa o mejorar la condición cardiovascular. -
Página 49: Control Del Ritmo Cardiaco
ONTROL DEL RITMO CARDIACO L SISTEMA DE CONTROL DIGITAL DEL RITMO CARDIACO LIFEPULSE Los sensores del sistema patentado Lifepulse constituyen el sistema de control del ritmo cardiaco integrado en el Entrenador para todo el cuerpo. Durante una rutina, para obtener la lectura más precisa posible: •... -
Página 50: A Banda Pectoral De Control Del Ritmo Cardiaco Con Telemetría Polar
Estos electrodos están conectados a una banda pectoral que el usuario lleva puesta durante la rutina. La banda pectoral es opcional. Para solicitarlo, llame a Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness. Consulte la Sección 6.5, titulada Cómo obtener servicio de producto. -
Página 51: Banda Pectoral De Control Del Ritmo Cardiaco
AS RUTINAS ENERALIDADES DE LAS RUTINAS Esta sección enumera las rutinas preprogramadas del Entrenador para todo el cuerpo. Para obtener información detallada, consulte la Sección 4.2, titulada Cómo usar las rutinas. INICIO RÁPIDO, es la forma más rápida para comenzar a ejercitarse, y omite los pasos para seleccionar un programa específico de rutina. -
Página 52: Cómo Usar Las Rutinas
CASCADAS, es una rutina de dos picos en la que los niveles de intensidad aumentan y disminuyen gradualmente. ESTRIBACIONES, es una rutina de colina gradual con bajos niveles de intensidad. INTERVALO, es una rutina Colina en la que los niveles de intensidad suben y bajan. Los niveles más altos se inclinan gradualmente hacia un pico y después disminuyen gradualmente. -
Página 53: Introducción Del Peso
ELECCIÓN DE UNA RUTINA Para MANUAL, QUEMA DE GRASA, CARDIO y ALEATORIA: Cuando se le pida que seleccione una rutina, presione la tecla que lleve el nombre de la rutina deseada. Para COLINA DE RITMO CARDIACO, INTERVALO DE RITMO CARDIACO y RITMO CARDIACO EXTREMO: Cuando aparezca el aviso del CENTRO DE MENSAJES para seleccionar una rutina, presione la tecla ENTRENAMIENTO EN ZONA+. -
Página 54: Selección Y Ajuste Del Nivel De Resistencia
ELECCIÓN Y AJUSTE DEL NIVEL DE RESISTENCIA Cuando lo pida el CENTRO DE MENSAJES, use las TECLAS DE FLECHA para aumentar o disminuir el nivel de intensidad o el ritmo cardiaco objetivo* mostrados hasta el valor deseado (o teclee el valor deseado con el TECLADO NUMÉRICO) y presione INTRODUCIR Ajuste el nivel según sea necesario, o se desee, durante la rutina. -
Página 55: Ritmo Cardiaco, Intervalo De Ritmo Cardiaco, Y Ritmo Cardiaco Extremo
El programa Meta de tiempo en zona mejora las rutinas QUEMA DE GRASA, CARDIO, COLINA DE RITMO CARDIACO, INTERVALO DE RITMO CARDIACO, y RITMO CARDIACO EXTREMO estableciendo una duración dentro de la zona objetivo* como la meta de la rutina. El programa altera automáticamente la resistencia para mantener un ritmo que permita llegar a ese objetivo dentro de la duración de la rutina. -
Página 56: Pasos De Configuración De La Rutina Entrenador Para Todo El Cuerpo
ASOS DE CONFIGURACIÓN DE LA RUTINA ENTRENADOR PARA TODO EL CUERPO INICIO RÁPIDO INTERVALO DE CASCADAS CROSS-TRAIN INVERSO Presione INICIO RÁPIDO RITMO CARDIACO* Presione COLINA PLUS Presione ENTRENADOR Empiece la rutina Presione varias veces hasta que PERSONAL varias veces ENTRENAMIENTO EN aparezca CASCADAS;... -
Página 57: Descripciones De Las Rutinas
ERMINACIÓN PREMATURA DE RUTINAS Para terminar una rutina antes de que caduque la duración predefinida, presione una vez la tecla BORRAR. El CENTRO DE MENSAJES muestra un resumen de la rutina, que incluye la distancia recorrida, las calorías totales quemadas y otras estadísticas. Presione Borrar por segunda vez, y el CENTRO DE MENSAJES mostrará... - Página 58 OLINA La rutina patentada COLINA de Life Fitness ofrece una variedad de configuraciones para el entrenamiento en intervalos. Los intervalos son períodos de ejercicio aeróbico intenso separados por períodos regulares de ejercicio de menor intensidad. La ventana PERFIL DE LA RUTINA representa estos intervalos de alta y baja intensidad como columnas de luces que en conjunto parecen colinas y valles.
- Página 59 EIS RUTINAS PREDEFINIDAS Las rutinas ALREDEDOR DEL MUNDO, CASCADAS, ESTRIBACIONES, INTERVALO, KILIMANJARO y ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD son variaciones de la rutina COLINA. Estas rutinas no se pueden cambiar “al vuelo”. ALREDEDOR DEL MUNDO, es una rutina de entrenamiento en intervalos en la que las colinas parecen escenas de áreas geográficas diversas.
- Página 60 ™ ( EART RATE HILL COLINA DE RITMO CARDIACO Este programa combina el perfil de la rutina COLINA estándar con el concepto de Entrenamiento en zona del ritmo cardiaco. El ritmo cardiaco objetivo predeterminado* se calcula como el 80 por ciento del máximo teórico †...
- Página 61 ™ ( EART RATE INTERVAL INTERVALO DE RITMO CARDIACO Este programa también combina el perfil de la rutina COLINA estándar con el concepto de Entrenamiento en zona del ritmo cardiaco. El ritmo cardiaco objetivo predeterminado* se calcula como el 80 por ciento del máximo teórico †...
- Página 62 XTREME HEART RATE RITMO CARDIACO EXTREMO Esta rutina intensa y variada está diseñada para ayudar a los usuarios más experimentados a lograr nuevos niveles de condición física. La rutina alterna entre dos ritmos cardiacos objetivo* lo más rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. El usuario debe llevar puesta una correa pectoral o sujetar los sensores Lifepulse durante toda la rutina.
- Página 63 ERÓBICOS CROSS TRAIN Durante esta rutina, el CENTRO DE MENSAJES muestra avisos para enfatizar diferentes grupos de músculos. Para enfatizar los músculos de la parte superior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra avisos para concentrarse en empujar y tirar de los brazos móviles en varias ocasiones.
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Página 64: Prueba De Condición
RUEBA DE CONDICIÓN El programa de prueba de condición del Entrenador para todo el cuerpo es otra característica exclusiva del este versátil Cross-Trainer. La rutina Prueba de condición mide la condición cardiovascular y se puede usar para vigilar las mejoras de la resistencia cada cuatro a seis semanas. El usuario debe sujetar los sensores de mano Lifepulse cuando se le pida, o ponerse la banda pectoral del ritmo cardiaco, ya que los cálculos de la calificación de la prueba se basan en la lectura del ritmo cardiaco. - Página 65 Dentro de cada intervalo sugerido, se pueden usar estas pautas adicionales: Mitad inferior del intervalo Mitad superior del intervalo mayor edad menor edad menor peso mayor peso* menor estatura mayor estatura * en casos de peso excesivo, usar la mitad inferior del intervalo. El ordenador no aceptará: ritmos cardiacos inferiores a 52 ni superiores a 200 latidos por minuto •...
- Página 66 <22 <20 Life Fitness desarrolló esta escala de clasificación basándose en las distribuciones por percentiles del volumen de oxígeno máximo referidos en Pautas para la prueba y prescripción de ejercicios (Sexta edición, 2000) del American College of Sports Medicine. Se ha diseñado para proporcionar una descripción cualitativa de la estimación del volumen de oxígeno máximo del usuario, y es un medio para...
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Página 67: Rutinas Entrenador Personal
UTINAS ENTRENADOR PERSONAL Los administradores de gimnasio y otro personal autorizado pueden crear hasta seis rutinas personalizadas para el Entrenador para todo el cuerpo usando la consola de información. Las opciones incluyen las rutinas personalizadas de intervalo de ritmo cardiaco y colina. Intervalo de ritmo cardíaco: El entrenador puede diseñar una rutina que establece un ritmo cardiaco objetivo* diferente para cada intervalo y ajustar la resistencia al ritmo cardiaco del usuario. -
Página 68: Parámetros Opcionales
ARÁMETROS OPCIONALES NTRODUCCIÓN Y USO DE LA FUNCIÓN PARÁMETROS OPCIONALES Los administradores de gimnasios y otro personal autorizado pueden usar la función Parámetros opcionales para cambiar la configuración predeterminada, o para activar o desactivar ciertas rutinas o pantallas en la consola del Entrenador para todo el cuerpo. Para introducir los Parámetros opcionales, mientras la unidad está... -
Página 69: Servicio Y Datos Técnicos
Fitness y es uno de los equipos para ejercicios más resistentes y libres de problemas del mercado actual. Los productos comerciales Life Fitness han demostrado ser duraderos en gimnasios, universidades e instalaciones militares en todo el mundo. Esta misma tecnología, experiencia en ingeniería y fiabilidad se encuentran en el Entrenador para todo el cuerpo. -
Página 70: Programa De Mantenimiento Preventivo
Se ha desgastado la pila de la banda Contacte al Servicio de Asistencia al pectoral. Cliente de Life Fitness* para recibir instrucciones sobre cómo reemplazar la banda pectoral. Las lecturas del ritmo cardiaco son Aleje el Cross-Trainer unos cuantos Interferencia electromagnética de los... -
Página 71: Cómo Obtener Servicio De Producto
Teléfono: (+1) 847.451.0036 FAX: (+1) 847.288.3702 Teléfono gratuito: 800.351.3737 Para Servicio de producto en otros países: Life Fitness Asia Pacific Ltd (Asia y Australia, Life Fitness Europe GmbH Teléfono: (+49) 089.317.751.66 excepto las oficinas locales de Life Fitness) FAX: (+49) 089.317.751.38 Teléfono: (+852) 2891.6677... -
Página 72: Especificaciones
SPECIFICACIONES NTRENADOR PARA TODO EL CUERPO LIFE FITNESS XI FIT STRIDE Uso previsto: Exigente/Comercial Peso máximo del usuario: 160 kilos Requisitos del suministro eléctrico: Ninguno Consola: Tipo: Centro de mensajes con teclado numérico y teclas de flecha Pantallas: Tiempo transcurrido, velocidad, nivel, calorías, ritmo cardiaco, distancia, calorías quemadas por hora (cuando está... - Página 109 M051-00K62-B011...