Tabla de contenido
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Manual Start (inicio manual) de la
esquina superior derecha de la pantalla o el botón
Start (comenzar) de la consola para poner en mar-
cha la banda para caminar. La banda para caminar
comenzará a moverse a baja velocidad. Mientras
hace ejercicios, cambie la velocidad de la banda
para caminar, según lo desee, pulsando los boto-
nes de aumento y disminución Speed (velocidad).
Cada vez que pulse uno de los botones, el nivel
de velocidad cambiará en pequeños incrementos;
si mantiene pulsado el botón, el nivel de velocidad
cambiará más rápidamente.
Si pulsa uno de los botones de velocidad
numerados, la banda para caminar cambiará gra-
dualmente su velocidad hasta alcanzar el ajuste de
velocidad seleccionado.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar) o toque el centro de la pantalla. Para
reiniciar la banda para caminar, pulse el botón
Start.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento y disminu-
ción Incline (inclinación) o uno de los botones
de inclinación numerados. Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación cambiará gra-
dualmente hasta alcanzar el ajuste de inclinación
seleccionado.
Nota: La primera vez que use la máquina para
correr, deberá calibrar el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 25).
5. Monitoree su progreso con las funciones de la
pantalla.
La consola ofrece varias funciones de visualiza-
ción. La función de visualización que seleccione
determinará qué tipo de información de entrena-
miento se mostrará. Para seleccionar la función
de visualización deseada o para ver estadísticas
y tablas, arrastre hacia abajo la pantalla. También
puede tocar el botón + de la esquina inferior dere-
cha de la pantalla para visualizar estadísticas o
tablas.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• Su ascenso vertical
• Su descenso vertical
• El tiempo transcurrido
• El número aproximado de calorías quemadas
• El número aproximado de calorías que está que-
mando por hora
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
• Su promedio de ritmo cardíaco
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• Su ritmo
• La velocidad de la banda para caminar
• El promedio de velocidad de la banda para
caminar
• Una pista que representa 400 m
Si lo desea, ajuste el volumen de la consola pul-
sando los botones de aumento y disminución de
volumen.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque la
pantalla o pulse el botón Stop de la consola. Para
continuar el entrenamiento, toque el botón Resume
(reanudar) o el botón Start. Para terminar la sesión
de entrenamiento, toque el botón Finish (terminar).
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Usted puede medir su ritmo cardíaco usando el
monitor de ritmo cardíaco del mango o un monitor
de ritmo cardíaco compatible. Para obtener más
información sobre la compra de un monitor
opcional de ritmo cardíaco para el pecho, vea la
página 27.
La consola es compatible con todos los monito-
res de ritmo cardíaco que utilicen BLUETOOTH
Smart. Nota: Si usa ambos monitores de ritmo
cardíaco al mismo tiempo, el monitor de ritmo
cardíaco BLUETOOTH Smart tendrá prioridad.
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