Ejemplos De Ejercicios; Cuidado Y Mantenimiento - Klarfit Jumpanatic Pro Manual De Instrucciones

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EJEMPLOS DE EJERCICIOS

Si no está acostumbrado a los movimientos típicos del trampolín,
acostúmbrese a ellos primero. Si es necesario, apóyese inicialmente en un
objeto fijo, por ejemplo, una pared.
Basic Bounce
El ejercicio estándar - usted mismo elige el nivel de dificultad. Párese en medio
de la colchoneta de salto. Coloque los pies paralelos entre sí y, al insertarlos,
rebote suavemente hacia arriba y hacia abajo hasta que se familiarice con la
situación. Aumente gradualmente la presión sobre la placa hasta que salga de
la placa.
Basic Walk
Es un buen ejercicio para el calentamiento. Desde el rebote básico, muévete
para levantar alternativamente los talones de la alfombra mientras los
mantienes abajo con los dedos de los pies. „Camina"; mueve los brazos como si
estuvieras corriendo.
Basic Jog
Aumente su pulso con este ejercicio. Desde la caminata básica, muévase
para levantar los pies unos centímetros de la alfombra como si estuviera
caminando.
Heel-Toe Bounce
Párese con los pies cerrados en el medio del trampolín y estire un pie hacia
adelante. Rebote con el otro pie hasta que el talón de la pierna estirada
toque el colchón. Levante los brazos y estírelos hacia adelante. Repita esto
alternativamente a la izquierda y a la derecha.
Nota: Varíe estos ejercicios y añada giros u otros elementos tan pronto
como se sienta familiarizado con el trampolín.

CUIDADO Y MANTENIMIENTO

Al igual que con todos los equipos de entrenamiento con componentes
mecánicos y móviles, los tornillos pueden aflojarse como resultado del uso
frecuente de este producto. Por lo tanto, le recomendamos que los compruebe
regularmente y, si es necesario, que los apriete con una llave adecuada. Limpie
su aparato de entrenamiento regularmente con un paño húmedo para limpiar
las superficies de sudor y polvo.