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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Fije una meta de calorías, distancia o tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de incremento y
disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. Luego pulse el botón Enter.
Seguidamente, pulse los botones de incremento y
disminución cerca del botón Enter para fijar la meta
deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales y la inclinación de la rampa como lo desee
durante el entrenamiento pulsando los botones
Quick Resistance (resistencia rápida) y Power
Ramp (inclinación de la rampa).
Nota: Si cambia manualmente la resistencia o la
inclinación de la rampa durante un entrenamiento
con meta de calorías, la duración del entrena-
miento se ajustará automáticamente para asegurar
que cumpla con su meta de calorías.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia o la inclinación de
la rampa durante el entrenamiento, el número
de calorías que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento
de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrena-
miento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en página 22.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 23.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 23.
7. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en página 23.
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