Tabla de contenido
Para empezar un programa de ejercicio:
1.
Suba con cuidado a la plataforma.
2.
Coloque la Guía de entrenamiento en la bandeja multimedia abierta por el primer ejercicio del programa de ejercicios, o su dispositivo inteli-
gente sincronizado con la aplicación de software.
3.
Pulse el botón del programa de ejercicios deseado: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER o MANUAL.
4.
Pulse el botón START para iniciar el programa de ejercicio seleccionado.
5.
Sujete la empuñadura apropiada (superior, media o inferior) y comience el primer ejercicio del programa de entrenamiento tras la cuenta atrás
de 3-2-1-
Durante el segmento de trabajo, puede realizar tantas repeticiones como desee mientras sigue la postura y la forma del ejercicio. Asegúrese
de alternar los lados si el ejercicio lo requiere.
6.
Al final del segmento de trabajo, comienza el siguiente segmento. Dependiendo del programa de ejercicios, después del segmento de trabajo
inicial, aparecerá un segmento de reposo u otro segmento de trabajo.
Cuando comienza un segmento de reposo o recuperación, baje y suelte los agarres con cuidado. Relájese y prepárese para el siguiente
ejercicio. Realice ejercicios de estiramientos si fuera necesario. Cuando queden 3 segundos del segmento de reposo o recuperación, el
siguiente segmento parpadeará permitiéndole prepararse para el siguiente ejercicio.
No suelte los agarres hasta que los topes estén inmóviles y las cuerdas completamente recogidas. Si se suelta de los agarres
cuando no está en reposo, puede causar daños en la máquina o lesiones al usuario o curiosos.
Nota: El segmento de trabajo inicial para MANUAL no finaliza hasta que el ventilador se detenga o el tiempo total alcance los 99:59 minutos.
El valor de potencia se establece en cero después de cada segmento del ejercicio. Al finalizar el ejercicio, se muestra el valor de potencia total.
La consola muestra los segmentos que hay que realizar, ocultando los segmentos completados. El valor de potencia se restablece en cero
después de cada segmento del ejercicio. Al finalizar el ejercicio, se muestra el valor de potencia total.
Nota: Para cada 100 calorías consumidas durante un ejercicio, la consola felicitará al usuario emitiendo un sonido audible y una notificación.
Cuando queden 30 segundos del ejercicio, la consola se lo notificará al usuario mostrando "30 SECONDS LEFT" (Quedan 30 segundos).
Modo Pausa/Resultados
Para hacer una pausa en el ejercicio:
1. Pulse el botón PAUSE/STOP para interrumpir el ejercicio.
Cuando se detenga, la pantalla de la consola mostrará "WORKOUT PAUSED" (Ejercicio en pausa).
2. Para continuar el entrenamiento, pulse START (Iniciar) o reanude el ejercicio actual.
Para finalizar un ejercicio en pausa, pulse el botón PAUSE/STOP. La consola mostrará "WORKOUT COMPLETE" (Ejercicio completo), guarde
el ejercicio y se mostrarán los valores de los resultados de los ejercicios (tiempo total, calorías totales, potencia total, nivel de resistencia
promedio y frecuencia cardíaca promedio, si se incluye). Todos los segmentos de ejercicios completos se muestran en la consola.
Los ejercicios SPRINT, CIRCUIT o BUILDER finalizarán cuando se haya completado el último ejercicio.
Nota: Si no hay entrada en la consola durante 5 minutos, la consola pasará automáticamente a la pantalla de encendido o al último programa
de ejercicios seleccionado. Si la consola no recibe ninguna señal, se apagará automáticamente en aproximadamente 5 minutos.
Adición de tiempo a un programa de ejercicios
Pulse el botón Add time para añadir una serie adicional al programa de ejercicios. La cantidad de tiempo añadido depende del programa específico
(SPRINT: 4:50 minutos, CIRCUIT: 5:25 minutos, BUILDER: 4:30 minutos), y puede realizar antes o durante una sesión de ejercicios. Cuando se
añade durante una sesión de ejercicios, el tiempo total ajustado del ejercicio se muestra durante unos segundos y después cambia al tiempo de
entrenamiento actual.
Nota: Debido al diseño abierto del ejercicio MANUAL, el botón Add Time (Añadir tiempo) está deshabilitado.
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Manual del usuario
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