Tabla de contenido
normas de clasificación física (vo
EdAd
Hombres
Alto
Bueno
Promedio
Satisfactorio
Bajo
Mujeres
Alto
Bueno
Promedio
Satisfactorio
Bajo
The American College of Sports Medicine, Guidelines for Exercise Testing and Prescription,
1
6th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philidelphia, PA, 2000, p. 77.
Objetivo calorías
El programa objetivo calorías permite que el usuario defina el número objetivo de
calorías que quemará durante su entrenamiento.
para usar el programa objetivo calorías:
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level ARRIBA o ABAJO para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
"CALORIE GOAL", pulse [ENTER] para aceptar.
2. La consola mostrará "ENTER WEIGHT - KG" (o "ENTER WEIGHT - LBS" si está
en modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O
bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
3. La consola mostrará "ENTER STEP RATE". Ingrese el nivel de intensidad
deseado con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para
aceptar el valor predeterminado.
4. La consola mostrará "ENTER CALORIES". Ingrese el valor de calorías deseado
con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el
valor predeterminado.
5. La consola mostrará "ENJOY WORKOUT" y se iniciará el reloj.
Operación
20 – 29
30 – 39
51.4 +
50.4 +
51.3 – 46.8
50.3 – 44.6
46.7 – 42.5
44.5 – 41.0
42.4 – 39.5
40.9 – 37.4
39.4 o menos
37.3 o menos
44.2 +
41.0 +
44.1 – 38.1
40.9 – 36.7
38.0 – 35.2
36.6 – 33.8
35.1 – 32.3
33.7 – 30.5
32.2 o menos
30.4 o menos
Manual del usuario
)
2 maX
40 – 49
48.2 +
48.1 – 41.8
41.7 – 38.1
38.0 – 35.1
35.0 o menos
39.5 +
39.4 – 33.8
33.7 – 30.9
30.8 – 28.3
28.2 o menos
26
50 – 59
60 +
45.3 +
42.5 +
45.2 – 38.5
42.4 – 35.3
38.4 – 35.2
35.2 – 31.8
35.1 – 32.3
31.7 – 28.7
32.2 o menos
28.6 o menos
35.2 +
35.2 +
35.1 – 30.9
35.1 – 29.4
30.8 – 28.2
29.3 – 25.8
28.1 – 25.5
25.7 – 23.8
25.4 o menos
23.7 o menos
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