Mätare - Bremshey Sport Ambition Manual Del Usuario

pULSMÄTNING MED SENSORER I
STYRSTåNGEN (HGp-VERSIONEN)
Blodcirkulationen är grunden för pulsmätning via
handtagens givare, och pulsen mäts när användaren
rör vid handtagens bägge sensorer samtidigt. Ett
pålitligt mätresultat förutsätter att huden hela tiden
berör sensorerna och att huden är aningen fuktig.
pULSOMRåDEN
Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå
pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen
höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du
använda följande formler som riktgivare:
Maximipulsen varierar från person till person.
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet
per år. Om du hör till någon av de riskgrupper som
nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls
åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för att
hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.
N Y B Ö R JA R E
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte
har tränat på länge. Tre träningspass i veckan
på minst en halvtimme var rekommenderas.
Regelbunden träning förbättrar andnings- och
cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och
du kommer snabbt att märka förbättringen.
•
M OT I O N Ä R
Denna nivå är perfekt för att förbättra och
upprätthålla konditionen. Även en måttlig
ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna
effektivt, om du tränar i minst 30 minuter
åtminstone tre gånger i veckan. För att
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
A K T I V I D R OT TA R E
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer
med mycket bra kondition och bör föregås av
träning för lång uthållighet.
MÄTAREN
KNAppAR
1. FUNKTIONSVÄLJARE
Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:
A) Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten medsols
rullar du igenom menyerna åt höger och ökar
värden eller motstånd. När du vrider ratten motsols
rullar du igenom menyerna åt vänster och minskar
värden eller motstånd.
B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på ratten
3 4
AFNA Ambition_FD_2.indd 34
2 20 - å L D E R N
•
50-60 % av maximipulsen
60-70 % av maximipulsen
•
70-80 % av maximipulsen
bekräftar du inställningen du gjorde genom att
vrida ratten.
2. RESET
En tryckning återställer värdena. Lång intryckning
återstartar mätaren.
3. RECOVERY
Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.
DISpLAY
Litet fönster. Här visas hastighet (km/h eller ml/h),
RpM (pedalvarv per min), tid (mm:ss), avstånd (km
eller ml), energiförbrukning (kcal) och pulsnivå
(bpm).
Stort fönster. Startar automatisk skanning mellan
värdena för tid – avstånd – energi – pulsnivå – RpM
– hastighet var 6:e sekund. Skanningen kan stoppas
genom att ENTER-knappen trycks in. Genom att
trycka in ENTER kan du ändra informationen i det
stora fönstret till nästa informationspunkt.
pROGRAM
1. MANUAL PROGRAM
Ställ in måltiden och/eller avståndet och/eller
energiförbrukningen och/eller den övre pulsnivån
med FUNKTIONSVÄLJAREN.
Starta träningspasset genom att börja trampa.
Om du har ställt in målet/målen, kommer målet/
målen att börja räkna ner.
2. RECOVERY
Starta återhämningsberäkningen efter träning
genom att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning
av återhämtningen av pulsnivån kan startas endast
om pulsnivåmätaren är aktiverad och pulsnivåvärdet
visas på displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter
60 sekunder visas ditt återhämtningsindex, F1-F6
(F1 = bästa resultat), på displayen. För att gå tillbaka
till huvudmenyn trycker du på RECOVERY-knappen
igen.
INSTÄLLNING AV DATUM OCH TID
När RESET-knappen har hållits intryckt under 2
sekunder återstartas mätaren och du kan använda
FUNKTIONSVÄLJAREN för att ställa in datum och tid.
YTTERLIGARE NOTERINGAR
1. För hastighet och avstånd kan du välja antingen
millimeter eller engelska enheter genom att
använda KM/ML brytaren som är placerad på det
bakre skyddet på mätaren. Batterierna måste sättas i
på nytt för att ändringen skall bli gällande.
2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in
kommer mätaren att koppla över till viloläge efter
fyra minuter. Lufttemperatur, datum och tid visas.
3. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd, energi,
21.7.2008 10:44:43