Bremshey Sport Ambition Manual Del Usuario página 29

un campo electromagnético que puede producir
errores en la medición del ritmo cardíaco.
Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es
decir, el ritmo que ya no aumenta al incrementarse
el esfuerzo. Si Ud. no conoce su ritmo cardíaco
máximo, use como guía la siguiente fórmula:
El máximo varía según las personas. El ritmo
cardíaco máximo disminuye en promedio un punto
por año. Si Ud. pertenece a alguno grupo de riesgo,
solicite a un médico que le mida su ritmo cardíaco
máximo. Hemos definido tres zonas diferentes de
ritmo cardíaco para ayudarle en su entrenamiento
dirigido.
50-60 % del ritmo cardíaco máximo
pRINCIpIANTE:
También recomendable para "vigilantes de
peso", convalecientes y personas que no hayan
hecho ejercicio físico durante largo tiempo.
Se recomiendan tres sesiones semanales de
por lo menos media hora cada una. El ejercicio
regular mejora considerablemente las funciones
respiratorias y circulatorias de los principiantes,
quienes rápidamente sentirán el progreso.
60-70 % del ritmo cardíaco máximo
ENTRENAMIENTO:
perfecto para una ejercitación de progreso y
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos
tres veces por semana. para mejorar aún más su
condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo,
pero no ambos al mismo tiempo.
ENTRENAMIENTO ACTIVO:
máximo
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para
quienes están en óptimo estado, y presupone
trabajos de alto rendimiento.
CONTADOR
BOTONES
1. DIAL DE SELECCIÓN
El dial de selección se puede utilizar de dos modos:
A) Girándolo (+/-). Gire el dial en el sentido de las
agujas del reloj para desplazarse hacia la derecha
en los menús y para incrementar los valores o la
resistencia. Gire el dial en el sentido contrario a las
agujas del reloj para desplazarse hacia la izquierda
en los menús y para disminuir los valores o la
resistencia.
B) pulsándolo (ENTER). pulse el dial para aceptar la
selección realizada al girarlo.
2. RESET
Si se pulsa una sola vez, los valores se ponen a cero.
Si se pulsa de forma prolongada, el contador se
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70-80 % del ritmo cardíaco
M A N U A L
D E L U S A R I O
restablece.
3. RECOVERY
Calcula el índice de recuperación del ritmo cardíaco.
pANTALLA
Ventana pequeña: Se muestran los valores velocidad
(km/h o ml/h), RpM (revoluciones por minuto),
tiempo (mm:ss), distancia (km o ml), consumo
energético (kcal) y ritmo cardíaco (latidos por
minuto).
Ventana grande: Inicia automáticamente cada
seis segundos un barrido de los valores tiempo
– distancia – energía – ritmo cardíaco – RpM
– velocidad. Es posible detener el barrido si se pulsa
el botón ENTER. Si pulsa de nuevo este botón, podrá
cambiar la información de la ventana grande por el
siguiente valor.
pROGRAMAS
1. PROGRAMA MANUAL
Mediante el DIAL DE SELECCIÓN puede establecer el
tiempo máximo, la distancia, el consumo energético
y el límite máximo de ritmo cardíaco.
Comience el entrenamiento pedaleando.
Los objetivos establecidos comenzarán la cuenta
atrás.
2. RECOVERY
Tras el entrenamiento, inicie el cálculo de
recuperación a través del botón RECOVERY. El
cálculo de recuperación del ritmo cardíaco sólo
puede comenzar si la medición del ritmo cardíaco
está activada y el valor de éste se muestra en la
pantalla. La máquina tarda 60 segundos en efectuar
la medición. Una vez transcurridos 60 segundos, la
pantalla muestra el índice de recuperación F1-F6 (F1
= mejor resultado). para volver al menú principal,
vuelva a pulsar el botón RECOVERY.
ESTABLECIMIENTO DE FECHA Y HORA
Tras pulsar el botón RESET durante 2 segundos, el
contador se restablece y es posible fijar la fecha y
hora mediante el DIAL DE SELECCIÓN.
NOTAS ADICIONALES
1. para mostrar la velocidad y la distancia, puede
seleccionar unidades métricas o unidades inglesas a
través del interruptor KM/ML situado en la cubierta
posterior del contador. para que el cambio surta
efecto, es necesario volver a colocar las pilas.
2. Si no está entrenando y no se pulsa ningún botón,
el contador cambia al modo de espera tras cuatro
minutos. Se muestran la temperatura de la sala, la
fecha y la hora.
3. Únicamente es posible establecer los objetivos
de entrenamiento (hora, distancia, consumo
energético, límite de ritmo cardíaco) en el
E
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A M B I T I O N
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