Tabla de contenido
Cuidados para las migrañas
Prácticas diarias para ayudar a evitar los ataques de migraña
Las investigaciones demuestran que algunos hábitos diarios y tratamientos no farmacológicos
ayudan a reducir la carga de la migraña.
Hábitos diarios útiles:
• Prácticas de meditación y mindfulness
• Llevar un diario de migrañas
• Llevar un diario personal
• Terapia cognitivo-conductual (terapias individuales o grupales)
• Entrenamiento de relajación
• Entrenamiento de resistencia y aeróbico
• Mantenerse bien hidratado
• Comer comidas saludables, equilibradas
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