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Idiomas disponibles
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BARRE DEI PEDALI
1.
Spingere in avanti la barra destra in modo da poter
inserire il tubo di fissaggio superiore di questa nel
manubrio.
2 .
Fissare quindi il manubrio al pedale con la vite (
Metti la decorazione in plastica (
3 .
Ripetere questa operazione per la barra ed il
manubrio sinistro.
4 .
Posizionare le protezioni di plastica sopra i punti di
fissaggio dei manubri e fissarli con le viti (
PANNELLO
36
1.
anteriore, così come indicato nella figura. Fissare il
supporto con le viti (
2 .
LB) con l'interrutore posto sotto alla pannello (valore
preimpostato: kg).
3 .
4 .
F
).
G
) in posizione.
5 .
pannello con le due viti.
CAVO PER LA CORRENTE
Collegare il cavetto di alimentazione del trasformatore
alla presa di corrente ed a quella del telaio dell'attrezzo,
che si trova sopra il piede d'appoggio posteriore. Per
proteggere la spina, consigliamo di avvolgere il cavetto
attorno al supporto che protegge la presa. Assicurati
che il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto
dell'attrezzo.
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata.
L'allenamento aerobico migliora la capacità polmonare,
che migliora la resistenza e la condizione fisica in
generale. La capacità del corpo di bruciare grasso è
H
).
direttamente dipendente alla capacità di immissione
dell'ossigeno. L'esercizio aerobico deve sopratutto essere
divertente. Aumenta la respirazione ma non dovreste
mai andare in debito di ossigeno durante l'allenamento.
Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per
30 minuti per raggiungere un discreto livello che
per essere migliorato richiede solo l'incremento delle
sessioni di allenamento. L'allenamento aerobico si
accompagna anche alle diete perchè è l'unico modo per
incrementare l'energia spese dal corpo. Una persona chi
si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad
un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando e
bassa resistenza perchè un esercizio troppo intenso può
provocare in una persona sovrapeso un affaticamento
del cuore. Si possono controllare i propri progressi
misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all'accessorio
Pressare il supporto del pannello nel tubo del telaio
I
).
Potete selezionare l'unità di misura di peso (kg /
Stacca le due viti, collocate sul fondo del contatore.
Inserire i cavi nei morsetti del pannello.
Posizionare il pannello sul suo supporto. Fissare il
ALLENAMENTO
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