Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
-Taste kann anhand der in der Anzeige
HRC
erscheinenden Belastungskurven (P1-P4) die für
die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe
gewählt werden. Zum Schluss die
drücken.
Die Zeitanzeige
2 .
(TIME)
Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer
(10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen,
Standardwert 20 Minuten) einstellen. Die
eingegebene Trainingszeit mit der
Taste bestätigen. Der eingegebene Wert wird
zur Berechnung der Dauer der verschiedenen
Belastungsstufen benötigt.
Die Total Counts-Anzeige beginnt zu
3 .
blinken. Links wird dabei
KG
Körpergewicht des Trainierenden eingeben
(Standardwert = 70 kg). Das eingegebene
Körpergewicht mit der
ENTER-
Jetzt kann das Training beginnen. Falls die
4 .
Belastung zu hoch bzw. zu niedrig ist, den
eingegebenen Herzfrequenzwert durch Drücken
der Pfeiltasten verändern.
Die Herzfrequenzwerte und besonders den
Herzfrequenzindikator beobachten. Der Indikator
sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken.
Bei möglichen Störungen das Training sofort
abbrechen und sicherstellen, dass alle angegebenen
Hinweise über Pulsmessung genau beachtet
worden sind.
Die in der
HRC INTERVAL
durchgeführten Trainingsprogramme können
gespeichert werden.
TA RG E T H R P RO G R A M M
( H E R Z F R E Q U E N Z - KO N S TA N T E )
Die Besonderheit beim Programm
"HER ZFR EQUENZ - KONSTANTE"
Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem
Puls gesteuert wird. Das Programm erfordert die
Messung der Herzfrequenz.
Durch Drücken der
1.
TARGET HR
das Programm wählen. Falls nötig, vor der
Programmwahl die Anzeigen mit der
auf Null setzen.
Die
-Anzeige beginnt zu blinken. Durch
2 .
HR
Drücken der Pfeiltasten den gewünschten
Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert =
110 bpm). Dieser Wert kann auch während des
Trainings verändert werden. Den eingegebenen
Pulswert mit der
Taste bestätigen.
ENTER-
Die Zeitanzeige
3 .
(TIME)
Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer
(10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)
einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der
Taste bestätigen.
ENTER-
Taste
ENTER-
beginnt zu blinken.
ENTER-
-> angezeigt. Das
Taste bestätigen.
-Betriebsart
liegt darin, dass
-Taste
-Taste
R ESET
beginnt zu blinken.
B E T R I E B S A N L E I T U N G
Die Total Counts -Anzeige beginnt zu
4 .
blinken. Links wird dabei
KG
Körpergewicht des Trainierenden eingeben
(Standardwert = 70 kg). Das eingegebene
Körpergewicht mit der
ENTER-
Jetzt kann das Training beginnen. Falls die
5.
Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den
eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken
der Pfeiltasten verändern.
Die in der
-Betriebsart durchgeführten
TARGET HR
Trainingsprogramme können gespeichert werden.
S PE IC HE R F U N KT I ON (M E M ORY )
In der Elektronikanzeige können acht
Trainingsprogrammen gespeichert werden.
Die Programmen werden als konstant
B E AC H T E N !
Widerstand-Programmen gespeichert ( eine
schnellere Tretfrequenz bedeutet höhere Leistung).
S PE IC HE R N DE R
T RAINI N G S P RO G R AM M E
Um das Trainingsprogramm zu speichern, nach
dem Training die
MEMORY-
Dabei wird in der Anzeige P1 angezeigt. Durch
Drücken der Pfeiltasten oder die
Taste die gewünschte Anwendernummer
wählen (P1 bis P8) und mit der
bestätigen. Danach wird das Programm unter der
gewählten Anwendernummer gespeichert.
Sie können für jedes Programm
B E AC H T E N :
höchstens 32 Änderungen einspeichern.
AUF R U F EN E I N ES
T RAINI N G S P RO G R AM M ES
Um eines der Trainingsprogramme aufzurufen,
1.
Taste drücken. Falls nötig, vor dem
MEMORY-
Drücken die Anzeigen mit der
Null setzen.
Durch Drücken der Pfeiltasten oder die
2 .
Taste die gewünschte Anwendernummer
MEMORY-
(P1 bis P8) wählen und mit der
bestätigen.
Die Zeitanzeige
3 .
(TIME)
Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer
(10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)
einstellen und mit der
ENTER-
Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken.
4 .
Links wird KG -> angezeigt. Das Körpergewicht
des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70
kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der
Taste bestätigen.
ENTER-
Das Training beginnen.
5.
Während des Trainings
B I T T E B E AC H T E N :
kann die Belastung durch Drücken der
•
C 6
-> angezeigt. Das
Taste bestätigen.
B I T T E
Taste drücken.
MEMORY-
Taste
ENTER-
B I T T E
-Taste auf
R ESET
Taste
ENTER-
beginnt zu blinken.
Taste bestätigen.
D
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