Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
UWAGI DOTYCZĄCE WARTOŚCI POMIARÓW
Uwagi
▪
Poniższa tabela zawiera sugerowane
wartości, które powinny pomóc w ocenie
zawartości tkanki tłuszczowej i wody w ciele.
Nie podano wytycznych dotyczących masy
mięśni i kości.
▪
Od prostej kontroli masy ciała ważniejsze jest
kontrolowanie zmian zawartości procentowej
tkanki tłuszczowej, wody, masy mięśniowej i
masy kości w dłuższym czasie.
▪
Należy zadbać, aby bose stopy dotykały
elektrod pomiarowych. Na wyniki analizy
może mieć wpływ bardzo sucha skóra lub
bardzo duże modzele. W takim przypadku
na wadze zostanie wyświetlony komunikat
»
«.
▪
W celu uzyskania prawidłowych wyników
nie należy wykonywać pomiarów się tuż po
wypiciu kawy, piwa, wina lub innych napo-
jów alkoholowych. Uwaga ta dotyczy także
wysiłku fizycznego. Czynniki te zmniejszają
zawartość wody w tkance ciała (powodują
ich odwodnienie). W takich przypadkach
przed przystąpieniem do pomiary należy
odczekać kilka godzin.
Zawartość tłuszczu w ciele (kobieta)
Wiek
Szczupła Normalna Lekka
19-39
<20%
40-55
<23%
56-85
<24%
Zawartość wody w ciele (kobieta)
Wiek
Niska
17-39
47
40-55
42
56-85
37
nadwaga
20-32%
33-38%
23-35%
36-41%
24-36%
37-42%
Normalna
Wysoka
47-57
42-52
37-47
Zawartość tłuszczu w tkankach
ciała
Szczególnie ważne jest monitorowanie zawar-
tości tłuszczu w tkankach ciała. Wysoka zawar-
tość tłuszczu w masie ciała może prowadzić do
wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu
cholesterolu, chorób serca i innych problemów
zdrowotnych. Organizacja American College of
Sports Medicine przedstawiła następujące za-
lecenia dotyczące zawartości tłuszczu w masie
ciała:
Uwagi
▪
Masę ciała, zawartość tłuszczu i wody w ciele
należy mierzyć każdego dnia o tej samej god-
zinie, najlepiej wieczorem.
▪
Jeśli jest to możliwe, wagi należy używać
po zdjęciu całej odzieży. Pozwoli to uzyskać
dokładniejsze wyniki pomiarów.
▪
Na podstawie tych wyników nie można
stawiać diagnoz medycznych. W razie
wątpliwości należy skontaktować się z lekar-
zem.
▪
Podczas korzystania z wagi stopy muszą być
zawsze czyste i suche.
Zawartość tłuszczu w ciele (mężczyzna)
Nadwaga Szczupła Normalna Lekka
>38%
<12%
>41%
<13%
>42%
<14%
Zawartość wody w ciele (mężczyzna)
Niska
57
53
52
47
47
42
nadwaga
12-20%
21-25%
13-21%
22-26%
14-22%
23-27%
Normalna
Wysoka
53-67
67
47-61
61
42-56
56
POLSKI
Nadwaga
>25%
>26%
>27%
81
Tabla de contenido
