Tabla de contenido
2. Se volverá a la página de datos con las opciones
Alto y Ancho mostrados en un mensaje de
sobreimpresión para ajustar el tamaño del campo.
3. Seleccione Alto o Ancho y pulse Intro
alternar por las opciones de altura y anchura.
4. Cuando esté satisfecho con el tamaño de campo,
seleccione Confirmar para guardar los cambios y
volver al menú del campo de datos.
Consejo: Comience a editar el tamaño del campo desde
la esquina superior izquierda y desplácese por la página
desde allí. Como el cambio de tamaño de los campos
requiere la variación de otros campos de la página, al
comenzar en esta esquina, se asegurará de que los
campos ajustados anteriormente no se verán afectados
por los cambios del tamaño del campo posteriores.
Recorrido de un ejercicio
Los ejercicios son vueltas ordenadas con un esfuerzo
prescrito que ayudan al corredor a entrenarse
correctamente. Stages Link puede proporcionar
ejercicios y sincronizarlos a la unidad Dash mediante
USB (Stages Sync™) o Bluetooth (Stages Link App).
Todos los datos de los ejercicios se guardan
directamente en el archivo de recorrido cuando se
realiza el ejercicio. Al finalizar, los archivos de marcha
subidos recibirán una puntuación de cumplimiento en
Stages
Link.
Para seleccionar el ejercicio que se va a realizar:
1. Vaya a: Menú pral > Selecc Ejercicio
2. Elija en:
• Ejercicios: Muestra todos los ejercicios que no
están asociados a un calendario de
entrenamiento, como el test FTP de 20 minutos.
• Calendario Entrenamiento: Enumera todos los
ejercicios que proceden del calendario de
entrenamiento de Stages Link por fecha.
3. Seleccione un ejercicio en cualquiera de estas listas
para ver un mensaje en pantalla con una
descripción del ejercicio.
4. Seleccione Recorrido para comenzar un recorrido
con el archivo de ejercicio seleccionado.
Uso del Perfil actividad de ejercicio
El Dash viene precargado con
basados en ejercicio para permitirle comenzar a usar la
función de ejercicio. Escoja un perfil actividad de
ejercicio existente que se ajuste a sus necesidades
(como perfiles de FC o ejercicio de potencia), luego
cargue su ejercicio para llenar los campos objetivos
según la prescripción ofrecida en el ejercicio.
para
Perfiles de actividad
Uso de los campos objetivo de ejercicios
Los nuevos perfiles y los perfiles actividad precargados
pueden personalizarse para ver prescripciones y
objetivos de ejercicios. Para configurar un campo
objetivo o campo de texto de ejercicio, seleccione las
métricas de la categoría Ejercicio del menú
datos.
Opciones de categorías del ejercicio:
1. Potencia objetivo: Rango de potencia del vuelta
actual
2. Cadencia objetivo: Rango de cadencia de la vuelta
actual
3. Frecuencia cardíaca objetivo: Rango de frecuencia
cardíaca de la vuelta actual
4. RPE objetivo (Frecuencia del ejercicio percibido):
RPE objetivo de la vuelta actual
5. Tiempo vueltas objetivo: Exigencia de tiempo de la
vuelta actual
6. Tiempo vueltas restante: El tiempo restante en la
vuelta
7. Vuelta nº: Número de la vuelta actual durante el
ejercicio
8. Siguiente vueltas: El objetivo de la vuelta actual y
siguiente
9. Texto de vuelta: La descripción de la actual y
próxima vuelta
Funciones adicionales de ejercicios
Después de seleccionar un ejercicio para completar en
el Dash, utilice el visor del Dash para seguir por pantalla
y completar cada paso del ejercicio y previsualizar los
pasos siguientes utilizando los campos Siguientes
vueltas o Texto de vuelta.
Desplazamiento por las vueltas
Dentro del ejercicio, use el botón de vuelta para
avanzar a la siguiente vuelta. Por defecto, las vueltas
por debajo de 1 minuto se completarán
automáticamente y avanzarán a la siguiente vuelta sin
presionar el botón. Si ha avanzado una vuelta por error,
mantenga presionado el botón Vuelta para retroceder
una vuelta.
Vueltas interiores/exteriores
Un ejercicio también puede prescribir que se den
vueltas interiores dentro de un intervalo principal
mayor. Esto da flexibilidad para hacer esfuerzos
específicos más cortos en cualquier punto de una
marcha más larga. El Dash puede seguir el tiempo del
intervalo principal y de los esfuerzos prescritos dentro
13
Campos de
Tabla de contenido
