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OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios, que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Póngase en contacto con su médico
antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo
como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Cómo subirse y bajarse de su máquina
Debe tenerse precaución al subirse o bajarse de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y el manubrio estático están conectados y que cuando cualquiera de estas piezas
se mueve, la otra lo hace también. Para evitar posibles lesiones, sólo tome el manubrio estático para equilibrarse.
Para subirse a su máquina de ejercicios:
1.
Mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
2.
Tome el manubrio estático por debajo de la consola.
3.
Mientras toma el manubrio estático para equilibrarse, ponga su pie sobre el pedal que está más abajo y ponga su
otro pie en el pedal opuesto.
Para bajarse de su máquina de ejercicios:
1.
Mueva a la posición más baja el pedal del que quiere bajarse y detenga la máquina completamente.
Esta máquina no tiene una rueda libre. La velocidad de los pedales debe reducirse de forma controlada.
2.
Mantenga el equilibrio con los manubrio estático.
3.
Con su peso sobre el pie de apoyo al bajarse, levante el pie opuesto sobre la máquina y póngalo en el piso.
4.
Bájese de la máquina y suelte los manubrio estático.
Máquina de zancada para entrenamiento
La máquina elíptica le permite dar una zancada hacia adelante o hacia atrás durante el entrenamiento. Incluso puede
cambiar de dirección durante un entrenamiento. Para cambiar su zancada, disminuya la velocidad de los pedales hasta
que se detengan y cambie de dirección.
Modo de encendido/reposo
La consola funciona con (4) baterías tamaño D. Una vez instaladas, la consola entrará al modo POWER-UP si se pre-
siona cualquier botón o si recibe una indicación del sensor RPM porque se han accionado los pedales de la máquina.
Durante el encendido, la consola muestra los ajustes actuales de las unidades de medida (MILLAS o KM).
Nota: Puede pedirse un adaptador de corriente opcional en www.UniversalHomeFitness.com/powersupply o llaman-
do al 1(800) 605–3369.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si durante aproximadamente 5 minutos la consola no recibe ningún dato o no hay ningún movimiento de los pedales,
ésta se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Programa de inicio rápido/manual
El programa de inicio rápido/manual le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar información alguna.
1. Siéntese en el sillín.
2. Presione el botón QUICK START (Inicio rápido) y empiece a pedalear.
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