Tabla de contenido
Descripción de los programas, grupos musculares de interés con referencia a la foto de
colocación de los electrodos:
E05 • Fuerza explosiva
Bíceps (foto 02/15), Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano (foto 04), Flexores de la mano
(foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17), Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto
09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12), Pantorrillas (foto13), Tibial anterior
(foto14).
Fase 1
3 min. Calentamiento
E06 • Fuerza resistente.
El programa fue objeto de estudio con el fin de favorecer un incremento de la resistencia al
esfuerzo, es decir, sostener durante más tiempo un esfuerzo intenso en las zonas musculares
sometidas a estimulación. Indicado para aquellas actividades deportivas que requieren de un
esfuerzo elevado y prolongado.
Intensidad de estimulación durante la contracción: seguir las indicaciones del principio del
capítulo para los programas EMS.
ATENCIÓN: el programa prevee el aumento automático de la intensidad entre la fase 2 y la
fase 3, es decir, significa que no será necesario variar la intensidad de estimulación en el
cambio de una fase a otra, sino que simplemente habrá que pulsar el botón
para uno de los 4 canales). El primer ciclo contracción/recuperación de la fase 3 se reiniciará
con una intensidad al 90% de la intensidad seleccionada en la fase 2,el segundo ciclo
contracción/recuperación ascenderá al 95% de la intensidad, mientras que del tercer ciclo de
contracción/recuperación se tendrá el 100% de la estimulación establecida en la fase 2.
Descripción programas, grupos musculares de interés con referencia a la foto de posición
de los electrodos:
E06 Fuerza resistente
Bíceps (foto 02/15), Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano (foto 04), Flexores de la mano
(foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17), Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto
09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12), Pantorrillas (foto13), Tibial anterior
(foto14).
Fase 1
5 min. Calentamiento
IACER Srl SU
Fase 2
10 min.
Entrenamiento
24 seg. recuperación
6 seg. contracción
Fase 2
10 min. Entrenamiento
20 seg. recuperación
10 seg contracción
Duración total programa: 28 min
Fase 3
10 min.
Entrenamiento
24 seg. recuperación
6 seg. contracción
Duración total programa: 30 min
Fase 3
10 min. Entrenamiento
20 seg. recuperación
10 seg. contracción
T-ONE PHYSIO MNPG41-00 Ed. 29/06/10 Pag. 30
Fase 4
5 min.
Defatigante
(flecha en alto
Fase 4
5 min. Defatigante
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