Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
5
Antes de usar el sensor
de pulso de mango,
saque las hojas de
plástico transparente
de los contactos metáli-
cos. Además, debe ver-
ificar que sus manos
estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese en los
rieles para los pies y sostenga los contactos de
metal—evite mover sus manos. Cuando se de-
tecta el pulso, el símbolo con el corazón pequeño
en la pantalla inferior derecha comienza a destel-
lar, uno o dos guiones aparecen, y luego aparece
su ritmo cardiaco. Para la lectura de ritmo
cardíaco más precisa, continúe sosteniendo
los contactos por aproximadamente 15 segun-
dos.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
6
quite la llave de la consola.
Párese sobre los rieles para los pies, presione el
botón de Parar y saque la llave de la Consola.
Mantenga la llave en un lugar seguro. Entonces,
cambie el interruptor de prender/apagar a la posi-
ción "apagar" y desenchufe el cable eléctrico.
COMO USAR UN PROGRAMA DE VELOCIDAD
Inserte la llave en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
Seleccione uno de los cuatro programas de
2
velocidad.
Para seleccionar un
programa de velocidad,
presione el botón de
Programas en forma
repetida; "P-1", "P-2",
"P-3" o "P-4" aparece
en la pantalla superior por algunos segundos para
mostrar cual programa está seleccionado. El nivel
de velocidad máxima destellará en la pantalla por
algunos segundos.
Cada programa consiste de 30 periódos de un
minuto. Un ajuste de velodidad está programado
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Contactos
Metálicos
13
para cada periódo. Nota: El mismo ajuste de ve-
locidad esté programado para dos o más periódos
consecutivos. Los diagramas en la consola mues-
tran como la velocidad de la banda para caminar
cambiará durante los programas.
Presione el botón Comenzar o el botón de au-
3
mentar la Velocidad para comenzar el pro-
grama.
Cuando presiona cualquiera de los botones, la
máquina para correr se ajusta en forma au-
tomática al nivel de velocidad que ha sido progra-
mado para el primer periodo del programa.
Sostenga las barandas y cuidadosamente
comience a caminar.
Cuando el primer periodo termina, se escucha
una serie de sonidos. Si es que un nivel de veloci-
dad distinto es programado para el segundo peri-
odo, el nivel de velocidad comienza a destellar en
una de las pantallas para alertarle, y luego la ve-
locidad de la banda para caminar comienza a
cambiar. El programa continuará hasta que se
completen los 30 periódos. La banda para cami-
nar entonces se detendrá hasta parar.
Si el ajuste de velocidad está muy alto o muy bajo
durante el programa, usted puede cambiar el
ajuste manualmente presionando los botones de
Velocidad. Sin embargo, cuando el siguiente
periódo comience, la máquina para correr se
ajustará automáticamente al ajuste de veloci-
dad para el siguiente segmento.
Para parar el programa, presione el botón de
Parar. El tiempo comienza a destellar en una de
las pantallas. Para volver a comenzar el pro-
grama, presione el botón de Comenzar o el botón
de aumentar la Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el peri-
odo siguiente comienza, la velocidad de la banda
para caminar cambia si es que se ha programado
un nivel de velocidad distinto para el periodo sigu-
iente.
Siga su progreso con las pantallas.
4
Vea el paso 4 en la página 12.
Cuando termine de ejercitar, saque la llave.
5
Vea el paso 6 de ésta página.
