Domyos E SHAPE ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 27

PROGRAM
Du väljer programmenyn genom att trycka på knappen
På programmenyn väljer du sedan önskad profil bland de 9 alternativen, genom att trycka på knappen
Om du bekräftar genom att trycka på knappen
Bekräfta sedan med knappen
Om du bekräftar genom att trycka på knappen
Bekräfta sedan med knappen
Du kan sätta igång med ditt träningspass.
Om du vill justera svårighetsgraden trycker du på knappen
När du vill återuppta träningspasset (inom tidsgränsen på 15 minuter efter början av pausen) börjar du bara trampa igen.
Om du vill avbryta passet innan det är slut trycker du på knappen
Du stänger av konsolen genom att gå till startskärmen och hålla ned knappen
Konsolen stängs av automatiskt efter 15 minuters inaktivitet.
Programprofiler
Standardtid = 30 minuter (utom "Quick-Start", då tiden räknas upp), som kan ställas in genom att trycka på knapparna
En vertikal ruta (totalt 5 stycken) = 3 motståndsnivåer.
Läget "QUICK-START":
1
1. Programmet "FIT1":
2. Programmet "FIT2":
3. Programmet "KCAL 1":
118
.
eller ställer du in träningspassets tidslängd med hjälp av knapparna
eller börja trampa (standardinställningen för träningspassets tidslängd är 30 minuter).
ställer du in den totala sträcka som du ska cykla med hjälp av knapparna
eller börja trampa (standardinställningen för den totala sträckan är 5 km).
eller
Syfte: Snabbt använda utrustningen.
Beskrivning: Sätt dig bara på cykeln och börja trampa!
Syfte: Komma i form.
Beskrivning: Försiktig återupptagning av träningen med små variationer av intensiteten.
Syfte: Hålla sig i form.
Beskrivning: Två intensitetstoppar i en träningssekvens som omfattar en fas med
gradvis ökning (uppförsbacke) följd av en gradvis minskning (nedförsbacke).
Syfte: Viktnedgång 1.
Beskrivning: Dubbel platå med låg intensitet. Håll en relativt hög takt under träningspasset.
Tips: Händerna bör hållas stilla i en fast position under passet.
.
.
.
eller knapparna och .
och ,
och ,
och .