Domyos VA 530 Manual Del Usuario página 16

OM HJÄRTFREKVENSEN
Denna funktion kräver att du bär det medföljande bältet till hjärtfrekvensmätaren.
Färgskalan till vänster på skärmen placerar dig i en av 5 ansträngningszoner beroende på din hjärtfrekvens:
RÖD ZON
Högprestationszon reserverad för
experter
ORANGE ZON
Zon för att förbättra dina resultat
GUL ZON
Zon för att förbättra din uthållighet
GRÖN ZON
Zon för måttlig ansträngning för en
smidig återgång till träningen efter
uppehåll eller för viktnedgång
BLÅ ZON
Den bästa zonen för uppvärmning
och återhämtning
HF = Hjärtfrekvens
HF max = 210 – (0,65 x din ålder)
I läget PROGRAM, blinkar 2 streck som visar den intensitetsnivå som ska uppnås och uppmuntrande meddelanden hjälper dig i ansträngningen.
1. Ansträngningsnivå som skall uppnås
2. Din nivå vid tiden t
I läget UTMANING kan du försöka slå dina tidigare resultat. Du måste ha
registrerat minst ett träningspass innan du försöker slå ett tidigare resultat.
Sammanfattningen av resultaten från ditt senaste pass visas och utmaningen kan
börja!
Du kan se din position och avståndet till din motståndare högst upp på skärmen.
Den som kommer först får kliva upp högst på prispallen!
SAMMANFATTNING AV RESULTAT
Sammanfattningen av dina resultat visas automatiskt i slutet av ditt pass under den
1 min långa återhämtningsperioden.
Du kan då se:
• Din medelhjärtfrekvens
• En uppskattning av kaloriförbrukningen
• Din medelhastighet
• Tillryggalagd distans
• Din genomsnittliga tramphastighet
För att se en sammanfattning av alla dina träningspass sedan profilen skapades, gå
till profilens välkomstsida med hjälp av bakåtknappen.
HF > 90% HF max
% HF max
HF = 80-90% HF max
HF = 70-80% HF max
HF = 60-70% HF max
HF < 60% HF max
HJÄRTFREKVENS
(i slag per minut)
Ålder