Domyos RTC 690 Modo De Empleo página 13

S
Att komma i form ska ske under kontrollerade former. Rådfråga alltid läkare innan du startar ett träningsprogram.
Det är synnerligen viktigt för personer över 35 år, personer som har haft hälsoproblem tidigare och personer som inte
utövat någon sport på flera år. Läs igenom alla anvisningarna innan du använder produkten.
Följ anvisningarna nedan för optimal träning.
• Börja alltid med uppvärmning i långsam takt och litet motstånd under flera minuter.
• För att öka träningens aeobiska intensitet ställer du in tumhjulet på ett relativt lätt motstånd.
• För att öka muskelstyrkan ställer du in tumhjulet på ett relativt tungt motstånd.
Utför alla rörelser regelbundet utan ryckigheter. Håll ryggen rak hela tiden. Undvik att svanka eller böja på ryggen under rörelsen. Dra i draghandtaget
samtidigt som du trycker ifrån med benen. Avsluta alltid träningen med en övning i långsam takt under flera minuter för att varva ner.
Rörelsen i RTC 690 kan delas upp i 3 delar: framåtrörelsen, när du är nere i vattnet och när du kommer upp. Rörelsen ska göras jämnt och rytmiskt
utan ryck.
Framåtrörelsen: I
➊
utgångsläget är benen
böjda, händerna pla-
cerade på draghand-
tagen, armarna sträck-
ta framåt och avlarna
avslappnade.
Åter till utgångsläge: för att återgå till utgångsläge böjer du benen samtidigt som du trycker ifrån med armarna och andas ut. Du är nu åter färdig för
framåtrörelsen och fortsätter utan paus.
Tryck på knappen MODE tills pilen pekar på önskad funktion:
SCAN
RPM
COUNT
TIME
CAL
MODE
RESET
SET
ENTER
Observera: Denna dator är utrustad med en automatisk ON/OFF-funktion. Räknaren sätts igång när övningen startar.
Räknaren stängs av efter 4 minuter om maskinen ej används.
DOMYOS garanti för denna produkt gäller vid normala användningsfö-
rhållanden under 5 för ramen och 2 år för de slitageutsatta delarna (sits,
fotstöd, tumhjul, etc.) och arbete räknat från det inköpsdatum som står på
kassakvittot. Enbart ursprungsköparen kan åberopa denna garanti.
DOMYOS skyldigheter begränsas enligt denna garanti till att efter egen
bedömning ersätta eller reparera produkten.
Alla maskiner som omfattas av denna garanti ska levereras till något av
DOMYOS auktoriserade center (en DOMYOS-butik) med betalt porto och
tillsammans med inköpskvittot.
v e
OBSERVERA
a n v Ä n D n I n G
D R A G R Ö R E L S E N
När du är nere i
➋
vattnet: här trycker
du ifrån med benen
och halvvägs börjar
du dra med armarna
och andas in.
M U L T I F U N K T I O N S K O N S O L
F U N K T I O N E R
Gör det möjligt att visa värden samtidigt
Träningstakt (rytm per minut)
Antal aktuella träningscykler
Träningstid under passet
Förbrukade kalorier under passet
Gör det möjligt att byta mellan
funktionerna
Genom att hålla den intryckt
under mer än 2 sekunder nollställs
räknarna
Inställning av funktionerna (tid,
distans, kalorier)
Gör det möjligt att spara inställnin-
garna. Tryck på ENTER när pilen
pekar på den önskade funktionen för
att öppna funktionen och ställ sedan
in den med hjälp av SET. Bekräfta
sedan med ENTER.
G a R a n T I
n S
Var 6:e sekund
0-999
0-9999
00:00-99:59
0.1-999.9 Kcal
Garantin gäller inte vid:
• Transportskador.
• Felaktig eller inadekvat användning.
• Reparationer som utförts av
av DOMYOS.
• Om produkten använts i affärsdrivande syfte.
Denna handelsgaranti utesluter inte den lagenliga garanti som gäller i
respektive länder.
OXYLANE, 4 BOULEVARD DE MONS
BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France
53
k a
När du kommer upp: armbågarna
➌
dras bakåt och bröstkorgen trycks ut när
du andas in. Benen är spända utan att knät
översträcks. Ryggen ska vara ordentligt
rak (90° i förhållande till roddmaskinen).
Undvik framförallt att luta dig bakåt.
I N S Ä T T N I N G A V B A T T E R I E R N A
Se bild 9 på sidan 9.
1. Placera roddmaskinen i vertikalt läge
2. Öppna batteriluckan 2xAA 1,5V (LR6)
3. Sätt i batterierna på rätt håll
4. Sätt tillbaka luckan
Observera: När du tar bort batterierna återställs
räknaren.
5. Om man släpper handtaget vid fel tidpunkt, kan
konsolen stängas av. Starta den igen genom att
kontrollera att batterierna sitter
som de ska i batterifacket.
ÅTERVINNING : Symbolen som består
av en överkorsad soptunna innebär
att produkten och de batterier den in-
nehåller inte får slängas som osorterat
hushållsavfall. De skall sorteras sepa-
rat. Lämna tillbaka uttjänta batterier
och den elektroniska produkten på
ett godkänt insamlingsställe för åter-
vinning. Återvinning av elektroniskt avfall är bra för
miljön och hälsan.
reparatörer som ej
1,5 V
1,5 V
B
Batter
E
milieut
B
een Be
A
Pile exo
A reto
T
de c
auktoriserats